Prevence poruch příjmu potravy ve vaší rodině

Věci, které mohou rodiče udělat, aby zabránili vašemu dítěti vyvinout poruchu příjmu potravy.

Rodiče jsou klíčovými hráči v prevenci poruchy příjmu potravy, podle ANRED (Anorexia Nervosa a souvisejících poruch příjmu potravy), nezisková organizace vzdělávající veřejnost o poruchách příjmu potravy.

Skupina tvrdí, že „téměř všechny účinné strategie prevence poruch příjmu potravy budou prováděny v kontextu rodiny, nikoli v roce 2006 organizované školní nebo komunitní programy. “Pokud jste rodič, mějte na paměti, že to, co děláte, je mnohem silnější poselství, než co říkáte.

• Prozkoumejte své vlastní postoje a chování týkající se váhy a vzhledu. Promluvte si se svými dětmi o genetických rozdílech v tělesných typech a ničivých účincích iracionálních předsudků.
• Prozkoumejte, co modelujete. Vykazujete, že jste sami sebe, a přijmete vhodná opatření k řešení funkce vašeho těla a velikost, nebo praktikujete sebevraždění, kritiku těla vašeho manžela, extrémní dietu, atd.?
• Prozkoumejte své sny a cíle pro své děti a další blízké. Přeceňujete fyzický vzhled a tvar těla, zejména u dívek?
instagram viewer
• Nestydte se ani neposměšňujte své dítě (slovně ani neverbálně). Rodiče, kteří tak dělají, mohou poslat své dítě do bezpečí. Děti musí vědět, že jsou bezpodmínečně milovány. A protože pocit bezmocnosti a mimo kontrolu je běžný u jedinců s poruchami příjmu potravy, je stabilita a zdravé vztahy v rodinách nesmírně důležité.
• Buďte si vědomi zpráv, které posíláte o „baculatém dítěti“ ve vaší rodině. Sdělujete prostřednictvím slov a jednání pozitivní nebo negativní pocity o jeho hodnotě, nadání a lásce?
• Nevzbuzujte své děti k tomu, aby strhávaly dietu. Ve skutečnosti může vaše děti tlačit k nezdravým stravovacím zvyklostem, které vydrží celý život. Nejlepší přístup je jednoduše zajistit vyvážená a výživná jídla.
• Zapojte se a nabídněte vhodný směr. Abdikovat rodičovskou roli tím, že svým dětem nabídnete příliš málo směru, může být stejně škodlivé jako ovládání přísně. To může nechat děti cítit nalevo.
• Neříkej věci, které způsobí, že se vaše dítě bude cítit odpovědné pro vaši pohodu nebo pohodu ostatních v rodině.
• Pomozte rozvíjet kritické myšlení vašich dospívajících mluvením o celebritách, jejichž životy jsou nefunkční a plné problémů, přestože mají „dokonalé“ tělo. Nebo si udělejte nějaký průzkum o tom, jak jsou fotografie z časopisů nafouknuty a jak filmy používají „body double“. Mladí lidé, kteří Uvědomte si, že „dokonalost“ není vždy to, co se zdá být schopno stanovit realistické normy oni sami.
• Vyhněte se kategorizaci potravin jako „dobrých“ nebo „špatných“.
• Buďte dobrým vzorem rozumným jídlem a cvičením jako cestou k dobrému zdraví a potěšení.
• Vyhýbejte se činnostem (například plavání, vodní lyžování atd.), protože upozorňují na vaši velikost a tvar.
• Udělejte, co můžete, abyste povzbudili sebevědomí svého dospívajícího založené na intelektuálním, duchovní, atletické a sociální úsilí.
• Cvičte lidi komplimenty za to, co říkají, cítí a dělají- ne pro to, jak jsou tenké.
• Pomozte své rodině, aby se stala náročnou pokud jde o mediální zprávy, které znamenají štíhlé tělo, znamená štěstí a úspěch.
• Podívejte se, co je špatného na zprávě „tenký je nejlepší“ spíše než se soustředit na to, co je s vaším tělem špatné.
• Při vystavování vysoce rizikových dospívajících materiálům s poruchami příjmu potravy buďte opatrní. Knihy, dokumentární filmy a brožury, které varují před poruchami příjmu potravy, byly anorexiky a bulimiky často používány jako průvodce.

Pokud máte podezření, že vaše dospívající již trpí poruchou příjmu potravy, okamžitě vyhledejte pomoc. Včasná detekce a léčba může být velmi důležitá, proto se ihned poraďte s kvalifikovaným lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví.

Zdroje:

• ANRED (Anorexia Nervosa a související poruchy příjmu potravy)