Jak diagnostikovat závislost na alkoholu

Nový rok mě přiměl uvědomit si, že by bylo dobré psát o tom, jak diagnostikovat závislost na alkoholu. Ačkoli formální diagnózu může provést pouze odborník, povědomí o vašich návycích pití a jakékoli problémy, které vznikají při pití, vám mohou pomoci vyhledat léčbu (Identifikace a diagnostika alkoholismu). Zde je návod, jak diagnostikovat závislost na alkoholu.

Kroky autodiagnostiky závislosti na alkoholu

Uznávejte, že můžete mít problém se závislostí na alkoholu

Prvním krokem k vlastní diagnostice závislosti na alkoholu je uznání, že můžete mít problém. Zašel bych tak daleko, že bych řekl, jestli se ptáš, jestli máš nějaký problém, pravděpodobně ano - normální lidé se nediví, jestli pijí příliš nebo ne. Normální lidé nepijí, aby se opili. Normální lidé mohou stanovit limity. Normální lidé neztrácejí kontrolu.

Když jsem si poprvé uvědomil svou závislost na alkoholu, uvědomil jsem si, že obvykle můžu mít jeden nebo dva nápoje a být v pořádku, ale že jednou nebo dvakrát za měsíc jsem ztratil kontrolu a opil jsem se (

Pití a výpadek jídla). Nezáleží na tom, zda mám poruchu zneužívání alkoholu nebo jsem alkoholik - faktem je, že jsem příliš často ztratil kontrolu. Pro mě je abstinence jedinou možností.

A šance jsou stejné jako pro vás. Hranice mezi zneužíváním alkoholu a alkoholismem je přinejlepším tenká a rozmazaná. Musíte se rozhodnout, co je pro vás to pravé. A to může zahrnovat úplnou abstinenci. Pokud to nemůžete udělat bez pomoci, máte problém. To z vás neudělá špatného člověka, jen nemocného. Dobrou zprávou je, že existuje způsob, jak se bránit - vlastně několik způsobů. Můžete se zapojit do podpůrné skupiny jako Alcoholics Anonymous (A.A.) nebo Celebrate Recovery. Můžete pokračovat v léčbě léků, které vám pravděpodobně pomohou užívání alkoholu k samoléčení. Můžete dokonce jít na léky, které vám pomohou se zneužíváním návykových látek. Můžete zahájit terapii a podívat se na problém zneužívání návykových látek. Existuje mnoho způsobů, jak se zotavit. Všichni však začínají tím, že uznávají, že můžete mít problém se závislostí na alkoholu.

Udělejte online screeningový test závislosti na alkoholu

Existuje několik dobrých online projekcí, které vám mohou poskytnout vodítko při určování, zda je vaše pití mimo kontrolu, včetně některých zde na HealthyPlace, jako je Test CAGE (Omezování, obtěžování, vina, otvírák očí) a AUDIT Screening (Test identifikace poruch užívání alkoholu). Tyto testy lze snadno pochopit a podívat se na vaše pití za posledních několik, jakkoli to bylo dlouho - v mém případě, let. Ačkoli formální diagnózu může provést pouze lékař nebo kvalifikovaný odborník v oblasti duševního zdraví, tyto testy vám mohou pomoci uvědomit si, zda existuje důvod k obavám. Tyto testy jsou anonymní, ale výsledky si můžete vytisknout a ukázat svému lékaři nebo terapeutovi.

Vysoké školy a univerzity někdy nabízejí projekce zneužívání návykových látek jako bezplatné akce. Pokud s tím nejste spokojeni, je to v pořádku. Důležité je, že dostanete diagnózu a léčbu, a to je prostě jeden způsob, jak to udělat. Opět je snadné najít online projekce a výsledky si můžete vytisknout a projednat s odborníkem. Důležité je, co se stane poté, co získáte výsledky screeningu autodiagnostiky závislosti na alkoholu. Můžete se rozhodnout, zda na základě výsledků jednat či získat pomoc. A vezměte si to ode mě, je to sakra mnohem snazší získat pomoc, než vám soud nařídí, abyste to udělali.

Sedněte si na nejméně jednom 12-schůzce schůzek

Stále si pamatuji svůj první A.A. setkání - s nikým jsem se neidentifikoval, takže jsem předpokládal, že nemám problém. Možná kdybych skutečně věnoval pozornost, mohl bych si zachránit roky zármutku. Pila jsem na samoléčbu a ještě jsem nedosáhla dna. Může tedy být překvapením, že doporučuji sedět alespoň na jednom dvanáctikrokovém setkání. Důvod, proč to doporučuji, je ten, že existuje jen tolik příběhů o alkoholu - a pokud skutečně máte problém, uslyšíte svůj na 12ti schůzce.

V A.A. - nebo alespoň na schůzce, kterou navštěvuji, je to přijatelnější - připustit, že máte duševní chorobu, která řídí zneužívání návykových látek (Duální diagnostika: zneužívání návykových látek plus duševní nemoc). Oficiální A.A. literatura uznává, že někteří lidé mají chemickou nerovnováhu a pijí self-medikovat a říká, že to je v pořádku brát léky na tento problém, pokud se nestanete závislý na tom. Osobně to nevidím jinak než brát inzulín k diabetu. Neříkáme, že osoba s diabetem je závislá na inzulínu, musí omezit cukr nebo potřebuje více víry. Uznáváme, že mají nemoc, a jsou odpovědní za přijetí opatření k jejímu zvládnutí. Duševní nemoc s problémem zneužívání návykových látek se neliší.

To jsou způsoby, jak diagnostikovat závislost na alkoholu. Co vám pomohlo uvědomit si, že máte závislost na alkoholu? Zanechte zprávu v komentářích.

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.