Můj takzvaný život se sociální úzkostnou poruchou
Můj život se sociální úzkostnou poruchou (SAD) není moc života. Když čelíme cizím, můj sociální fóbie způsobí, že se vyhnu fyzické blízkosti, kontaktu s očima a malému hovoru. Ačkoli je to obvykle dobře řečeno, pozornost ostatních způsobuje, že jsem narazil na moje slova. Myšlenky na pracovní pohovory nebo večírky mě posílají do paniky. Často se bojím, když čelím davu. Každodenní život se SAD je zneklidňující a často nepříjemný.
Život se sociální úzkostnou poruchou je těžký
Můj strach z jiných lidí začalo v šesté třídě. Spolužáci mi verbálně a fyzicky denně denně šikanují. Nedůvěra veřejnosti zůstala a tato nedůvěra nakonec vyrostla v SAD. Bojím se slovní kritiky a veřejného ponížení. Viděl jsem, co dokážou ostatní, a naplňuje mě strachem. Zdálo se mi, že v mých dřívějších zaměstnáních se život se sociální úzkostí vysmívá každý den, a to přesahovalo nepohodlí. Každý nový zákazník nebo spolupracovník přinesl novou vlnu sociální úzkosti a zjistil jsem, že na určitých pozicích zákaznických služeb nemohu správně fungovat.
Můj život se sociální úzkostnou poruchou mě každý den trápí, ať už vyzvedávám svou dceru ze školy, nebo prostě běžím pochůzky. Jít do obchodu s potravinami představuje obrovský boj v závislosti na dni a úrovni sociální úzkosti. Strach je skutečný a přesahuje určitý druh citlivosti. Často panikařím a mám ohromnou touhu uprchnout na soukromější místo. I když se ptám cizinců, není vyloučeno, když potřebuji pomoc, i když mi často říkají, že ostatní se nekousají.
Nevyžádané rady týkající se života se SAD
Jako člověk, který otevřeně diskutuje o každodenním životě se sociální úzkostnou poruchou, mi bylo nabídnuto mnoho nevyžádaná rada. Říká se mi, že lidé, kterých se bojím, jsou lidé, stejně jako já. To, že my jako lidské bytosti máme podobné zkušenosti, musím mít na paměti naše podobnosti a nebát se. Ale měl jsem mnoho špatných zkušeností s ostatními lidmi, zejména s ohledem na moje zázemí v zákaznickém servisu. Moje sociální úzkost přesahuje logiku v mnoha situacích a já proti tomu mohu udělat jen málo.
Postupné změny mi pomohly vyrovnat se s mým životem se sociální úzkostnou poruchou
Můj život se SADem mě v jednu chvíli opustil tak oslabený, že jsem byl agorafobní. Sotva jsem mohl opustit svůj dům, protože můj SAD mě tak strachoval z lidí. V moderní společnosti existuje mnoho způsobů, jak se vyhnout kontaktu s lidmi. Baví mě skrývat se za klávesnicí v mém domě. Zjistil jsem však, že přijímání změn je zdravější alternativou.
Existuje několik způsobů, jak podmanit si obavy, které může SAD vyvolat, a podniknutí malých kroků může vést k větším úspěchům. Následující kroky mi pomohly:
- Naplánujte výlety s několika lidmi kolem.
- Postupně zvyšte počet lidí, se kterými můžete jednat.
- Pozvěte přítele nebo člena rodiny, aby s vámi přišel.
- Pokud je to možné, pokračujte v užívání léků a navštěvujte terapii.
Přestože můj život se SAD představuje každodenní boj, mám naději. Doufám, že dobytí nových sociálních situací povede k větším úspěchům. Doufám také, že místo obav o váhu společenského očekávání mohu být nakonec klidný a shromážděný na veřejnosti.
