Co je sebevědomí?

Sebevědomí je termín, který se objevuje v mnoha kontextech, od zlepšování duševního zdraví po pomoc lidem splnit obchodní cíle a další. Sebevědomí je více než bzučivé slovo; je to skutečný koncept spojený s duševním zdravím, duševní pohodou a pozitivním způsobem bytí ve světě. Sebevědomí zahrnuje pocit i jednání.

Sebevědomí není ani tak jediný nápad, je to proces, který zahrnuje to, jak si někdo myslí o sobě a druhých, a také jak funguje i přes výzvy a nejistoty. Sebevědomí se vztahuje na něčí vnitřní, soukromý svět a na jeho vnější svět kolem něj.

Toto je široká definice sebevědomí. Co je konkrétně sebevědomí?

Definice sebevědomí: Co je sebevědomí?

V její knize Přenosný terapeut (1992) Susanna McMahon vysvětluje, že sebevědomí je „způsob bytí ve světě, který vám umožní poznat sebe sama a starat se o ně sami sebe. “Mary Welford (2013) říká, že jde o to, abychom si byli vědomi toho, kdy bojujeme, a máme sílu zavázat se něco udělat o tom. Anneli Rufus (2014) tvrdí, že sebevědomí zahrnuje sebeúctu a odvahu říci pravdu o tom, kdo jste, co se vám líbí a čemu věříte.

Sebevědomí je tedy odvahou poznat sebe, věřit v sebe a jednat podle vašich přesvědčení. Definice sebevědomí je pozitivním pocitem o sobě a světě, který vede k odvážným jednáním zrozeným ze sebevědomí.

Výše uvedená definice vysvětluje, co je sebevědomí. Tyto příklady ilustrují, jak může vypadat sebevědomí. Sebevědomí znamená:

• Ocenit sebe, kdo jste, bez ohledu na chyby, které děláte, typ práce, kterou děláte nebo neděláte atd.
• Cítit se dobře o sobě; cítit se hodný navzdory nedostatkům
• Být dostatečně odvážný postavte se a buďte asertivní
• S vědomím, že jste hodni úcty a přátelství druhých
• Znát a přijmout vás všechny, vaše silné i slabé stránky

Viz také „5 tipů na sebevědomí, které poskytují silné výsledky"

Definice sebevědomí: Co není sebevědomí

Abychom lépe porozuměli tomu, co je sebevědomí, je užitečné vědět, co není sebevědomí. Sebevědomí není:

• Věřit, že jste dokonalí, nebo si myslíte, že byste měli být dokonalí
• Držte se nerealistických očekávání a standardů
• Žít život bez problémů, bolesti a obtíží (ale sebevědomí vám pomůže vyrovnat se s životními problémy, bolestmi a obtížemi)
• Být sobecký (právě naopak, protože pokud jste si jistí, kdo jste a co dokážete, je pravděpodobnější, že se s vámi spojíte)

Je sebevědomí stejné jako sebevědomí?

Sebevědomí a sebevědomí jsou velmi podobné, ale ne zcela identické pojmy. Sebevědomí lze definovat jako pozitivní pocity o sobě a světě, které ovlivňují něčí jednání. Sebevědomí je někdy popisováno jako míra, do které si někdo váží. Existuje také koncept známý jako soběstačnost. Self-účinnost je víra někoho v její schopnost něco dosáhnout.

Tyto tři pojmy nejsou navzájem identické; jsou však úzce spjaty. Sebevědomí zdůrazňuje něčí pocity o sobě. Self-účinnost zdůrazňuje míru, do jaké někdo věří, že může něco udělat. Sebevědomí s důrazem na přijetí celého něčího já a na to, jak díky tomu jedná ve světě, je možná dokonalým spojením sebeúcty a soběstačnosti.

Význam sebevědomí: otázka kvality života

Jak důležité je pro někoho rozvíjet sebevědomí? Hlavní problém se týká kvality života. Sebevědomí ovlivňuje život, který si pro sebe někdo vytváří.

A nedostatek sebevědomí negativně ovlivňuje něčí kvalitu života. Mít sebevědomí vytváří pocity

• Pochybnosti
• Nehodnost
• Podřadnost vůči ostatním
• Apatie
• Ztráta radosti
• Úzkost, deprese a další problémy s duševním zdravím

Naproti tomu vytváří sebedůvěra

• Znalost silných stránek, omezení a způsobu, jak žít svůj život s oběma
• Přijímání vlastních chyb; poznání, že perfekcionismus není ani možný, ani žádoucí
• Pocit úplnosti
• Pocit vnitřního míru
• Zkušenost rovnováhy mezi silnými a slabými stránkami
• Schopnost vytvářet a zažít štěstí

Sebevědomí zažívá skutečně pozitivní pocity o sobě, zatímco přijímá vaše chyby a slabiny. Definice sebevědomí jedná asertivně, protože věříte ve svou vlastní hodnotu. Sebevědomí znamená, že i když se vám o sobě nelíbí, milujete celé své já.