Jak zůstat klidný v emocionálních situacích

February 06, 2020 22:11 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Jak zůstat klidný v emocionálních situacích
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: Jak bipolární porucha ovlivňuje rodinu a přátele
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Jak zůstanete v klidu, když se cítíte vyděšeně? Můžete se naučit 4 kroky, jak zůstat v klidu, navzdory silným emocím na HealthyPlace.

Jak zůstat klidný v emocionálních situacích

Mnoho lidí považuje schopnost zůstat v emočních situacích v klidu za vrozený temperament. Avšak talent, jak zůstat v klidu navzdory pocitu silných emocí, je dovednost, kterou lze naučit a rozvíjet. To zahrnuje péči o vaše emoční zdraví.

Emoční zdraví zahrnuje dělat věci každý den, aby se postaral o váš mozek a tělo. Stejně jako péče o fyzické zdraví může zabránit chřipce a dalším nemocem, může věnovat pozornost emočnímu zdraví úzkost, paniku a emocionalitu během stresu.

Tyto akce a stavy mysli vám mohou pomoci zůstat v klidu i v emocionálních situacích:

  • Cvičte pomalu a zhluboka se nadechněte když jsi v klidu. Poté, když emoce stoupají, opět dýchejte pomalu a hluboce, abyste regulovali a uklidnili nervový systém.
    • instagram viewer
  • Zaznamenejte si své myšlenky, když si všimnete vzplanutí emocí. Existují i ​​jiné způsoby, jak interpretovat, co se děje? Pouhé vědomí, že existují i ​​jiné možnosti, může vaše emoce snížit.
  • Dávejte pozor, používejte techniky všímavosti. Spíše než se ztratit ve spirálovitých myšlenkách a emocích, soustřeďte se v přítomném okamžiku. Soustředění vašich smyslů na tu a teď se soustředí.
  • Poslední důležitý tip: udělejte si mozek. Odstupte od technologie, projděte se nebo se jinak přesuňte a udělejte něco příjemného. Necháte-li váš mozek prožívat klid, pomůže vám zůstat v klidu v dobách stresu.

Související články zabývající se emočním zdravím

  • Emoční inteligence: Jak zvýšit vaši blaženost IQ
  • 10 tipů, jak zlepšit své emoční wellness
  • Spravujte ohromující emoce se zdravými perspektivami
  • Emocionální odolnost: odrazit se od obtížnosti
  • Jak konstruktivně nasměrovat hněv

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jak zůstanete v klidu, když se cítíte vyděšeně? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Zvládání bipolární depresivní epizody
  • Zpátky do školy Tipy pro rodiče dětí s duševním onemocněním
  • Pro dospělé používejte tabulku odměn za nálepky
  • Socializace, když se cítíte depresivní
  • Cítíte se depresivní? Zaměřte se na osobnost, abyste našli způsoby, jak vyrovnat
  • Můj schizoafektivní psychotický zlom stále vypadá jako realita
  • Dovednosti o sebevědomí vám pomohou zvládnout spouštěče při zotavení
  • Léčení bolesti úzkosti a bolesti hlavy
  • Vyvážení závislosti a nezávislosti, když jste DID
  • 5 důvodů, proč silový trénink vytváří sebevědomí
  • Trapné vzpomínky vytvořené mými příznaky duševní nemoci
  • Zabránily vám „strach z jídla“ zotavení z poruchy příjmu potravy?
  • Napadení kořenové příčiny sebepoškození
  • Je těžké odpustit sobě, když máte depresi
  • Přístup k lékům ADHD: Právní překážky mohou způsobit potíže
  • Mluvíme o slovním zneužívání a šikaně s dětmi
  • Finanční zneužití: Jak to zjistit ve vašem vztahu

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Jak bipolární porucha ovlivňuje rodinu a přátele

Když mi byla diagnostikována bipolární porucha 2, viděl jsem, jak to mělo dopad na moji rodinu a přátele. Když někdo, koho milujete, bojuje s „neviditelnou nemocí“, jako je bipolární porucha, je těžké to pochopit a obtížně sledovat. Trvalo mi roky, než jsem si uvědomil, že moje bolest přispěla k bolesti lidí kolem mě; i když to nebylo provedeno záměrně. (Sledujte Hannu a přihlaste se k odběru kanálu YouTube HealthyPlace pro více skvělých videí o duševním zdraví.)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Jak cvičení pomáhá s depresí
  2. Užívání léků proti schizofrénii, díky nimž se cítíte otupělí
  3. Zranění hlavy a vztah úzkosti prokázán

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Přestanete přitahovat určité lidi, když uzdravujete ty části, které je kdysi potřebovaly."

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com