Jak mít šťastnější dovolenou

Šťastné svátky? Vzpamatuj se! Možná bude šťastnější dovolená. Pro mnoho lidí jsou svátky něco jiného než šťastné. Je tu stres utrácet příliš mnoho, zabývat se rodinnou dysfunkcí a těmi pocity nejistoty od srovnání vašeho života se životem rodiny a přátel. To vše může zničit svátky.

Když se soustředíte na minulost, problémy a pocity frustrace, které způsobuje, odstraní veškerou sebedůvěru a sebevědomí, na kterých jste pracovali. Když vložíme svou energii negativní myšlení nebo ti, kteří jsou na nezbedném seznamu, naše sebevědomí klesá. Namísto toho se zaměřením na pocit šťastnější z toho učiní šťastnější dovolená pro vás a pro ty, které máte rádi.

6 způsobů, jak mít šťastnější dovolenou a zůstat zdravý

1. Dej ostatním. Ať už je to několik volných mincí v kapse nebo čas v útulku, vrací se cítit dobře. Mnoho psychologických teorií klade důraz na přispívání ostatním, aby získalo jasnost a získalo kontrolu nad negativními pocity.

2. Vyhněte se srovnáváním. Čím více vás porovnejte se s ostatními, čím více se musíte připravit na zvýšené pocity nedostatečnosti. Tento přítel, který dostal dar, který jste chtěli nebo mohli letos utratit za dárky, vás zavede na místo „chybějící a nenáviditelné“ aka „špatná energie“. Zaměřte se na to, co máte, a na lidi kolem vás, kteří jsou pozitivní. Pomozte to také se svými dětmi. Ve skutečnosti se zaměřte na

dávat svým dětem sebevědomí vs. dávat jim nejnovější hračku.

3. Očekávejte očekávané. Pokud jdete domů na dovolenou nebo máte rodinu, neočekávejte magické ani dramatické změny v jejich charakteru. Nastavte si realističtější očekávání. Přijměte, že lidé jsou takoví, jakými jsou, a nemůžete je změnit, ale můžete změnit svou odpověď a jejich vliv na vás. Vyrovnejte se situacemi které dříve způsobily stres. Pokud si vaše máma stěžuje každý rok na vaše dárcovské dovednosti, přijměte ji pravděpodobně znovu a podle toho naplánujte. Připomeňte si, že jste zkusili to nejlepší a že je to její problém, pokud nemůže být soucitná a vděčná. To nemůžete změnit, můžete to přijmout a jít dál.

4. Buďte chytří, pokud jde o výdaje. Někdy je obtížné říci „ne“ nebo se držet rozpočtu. Namísto pocitu stresu po prázdninové sezóně s dluhem na kreditní kartě a příliš velkým výdajem buďte opatrní se svým peněžním tokem. Vytvořte realistický rozpočet a držte se ho. Buďte kreativní a dělejte ručně vyráběné dárky. Řekněte lidem, že tento rok máte rozpočet, a dělejte, co můžete. Pokud vás všichni tlačí na účast v drahé noci nebo na večírku, který si prostě nemůžete dovolit, buďte upřímní k sobě a k nim. "Rád bych se zúčastnil, ale teď si to nemůžu dovolit." Mnoho lidí je citlivých na peníze a díky tomu můžete být sebevědomější, pokud můžete říct ne.

5. Všímavost. Stačí pár všímavých dechů a rozpoznání vašeho rámce mysli vás může vrátit zpět do reality. Než se vydáte do hektické prázdninové zóny, všímavost vám může pomoci stát se v klidu a soustředit se. Identifikace vašeho záměru být v této chvíli v místě, kde je, je důležitá. Záměry pomáhají vaší důvěře a dělá vám více sebevědomí. "Jsem v obchoďáku, abych získal dárky pro svou rodinu, které, jak doufám, přinesou radost." Spíše než „Toto místo je zoo. Jsem takový idiot, který přichází po práci. “Je to pozitivnější a ohleduplnější způsob, jak mluvit k sobě.

6. Dejte si dárek. Věnujte čas a energii svému nejlepšímu příteli navždy, VY. Nefoukejte svůj rozpočet na drahý dárek. Spíše se věnujte svému vnitřnímu já. Strávte noc, abyste si mohli vychutnat svůj oblíbený seriál v televizi, užít si klidný oběd nebo šálek kávy, nebo si dopřát zdřímnutí nebo masáž. Čím lépe se budete chovat, tím příjemnější budete pro ostatní.

Šťastnější svátky všichni. Jsem vám všem vděčný a doufám, že vám tato dovolená přinese radost a štěstí.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.