Unikátní a efektivní přístupy k budování sebevědomí
Tradiční terapie jsou účinné v roce 2007 budování sebeúcty ale ne každý se s nimi spojuje. Všichni jsme jedineční a komplikovaní, proto je důležité najít přístup, který s vámi vibruje. Existují jedinečné a efektivní přístupy k budování sebevědomí, o kterých byste se mohli zajímat nebo se o nich porozprávat se svým poskytovatelem léčby, zejména pokud se cítíte zaseknutí.
V poslední době klienti, se kterými pracuji, hledali nějaké netradiční psychoterapeutické přístupy, které miluji. Myslím, že to ukazuje, že dělají krok správným směrem, když říkají: „Potřebuji něco víc“ nebo „Slyšel jsem o tom, zkusím to. “Netradiční metody budování sebevědomí zachránily život pro některé z mých klienti. Unikátní a alternativní nebo také „nový věk“ pro některé mohou být pro mnohé efektivní.
Potřebujete pomoci s budováním sebevědomí?
Následující seznam obsahuje běžné znaky nízké sebevědomí:
- Odstoupení od společenského kontaktu
- Nervozita, úzkost nebo záchvaty paniky
- Samoléčení léky, alkoholem, jídlem, hazardními hrami, nákupy atd.
- Problémy se vztahem
- Prodlužování nebo vzdávání se cílů; ztráta účelu
- Dělat si fyzickou újmu (od kousání nehtů po sebepoškozování)
- Chronická nespokojenost s vaším vzhledem
- Porovnáte se nepříznivě s ostatními; špatný obraz
- Položte se před ostatní
- Obsessive negativní self-talk
- Ztráta sexuální touhy a funkce
Unikátní a efektivní přístupy k budování sebevědomí
Existuje mnoho terapeutických stylů, které mohou lidem pomoci vybudovat sebeúctu. Existují také některé jedinečné přístupy, které nezahrnují tradiční terapii.
- Hypnoterapie je relaxační, přirozená a bezpečná krátkodobá forma terapie, která zahrnuje interaktivní proces přesměrovat pozornost vědomé i podvědomé mysli, kde se rozvíjí nízká sebeúcta a přetrvává. Hypnoterapie pro sebevědomí může vytvářet pozitivní změny ve vnímání jejich vlastní hodnoty a sebevědomí, pokud se klient chce změnit a cítit se lépe.
- Zkontrolujte svou stravu. Osobně jsem měl potravinovou alergii, která mi trápila náladu. Jakmile jsem viníka odstranil, moje energie byla zpět a moje nálada byla také lepší. Funkční lékaři nebo odborníci na výživu mohou pomoci zjistit, zda existují dietní nebo hormonální problémy, které podtrhují vaši náladu. Znám mnoho klientů, jejichž štítná žláza byla mimo rovnováhu, jakmile byly opraveny, byli jako nový člověk. Ti, kteří nevědí, co jíst nebo mají problémy s jídlem, mohou využít odborné pomoci. Odborník na výživu může pomoci zvýšit vaši sebedůvěru a sebevědomí tím, že vám dá že jo nástroje pro péči o vaše tělo.
- Tapping: the Technika emoční svobody (EFT), uvolňuje uvízlé emoce klepnutím na řadu bodů v těle. Tyto emoce vám brání zažít štěstí a dosáhnout vašich cílů v životě. Může to znít trochu divně, ale EFT funguje jako magie pro některé lidi. EFT je forma psychologické akupresury, založená na stejných energetických meridiánech používaných v tradiční akupunktuře k léčbě fyzických a emocionálních nemocí po více než 5000 let, ale bez jehel. Terapeut EFT vám pomůže naučit se nástroje, jak to udělat sami, a zbavit se myšlenek a emocí, které brání růstu vaší sebevědomí.
- Podpůrné skupiny: pokud jste s důvěrou bojovali, existují Meetup skupiny a toastmasters programy, které vám pomohou pracovat s ostatními a naučit se, jak se cítit sebevědomě a budovat sebedůvěru. Anonymní alkoholik (AA a Al-Anon) vám může pomoci, pokud se zotavujete, máte člena rodiny, který má závislost, nebo zjistíte, že jste často závislí na ostatních, kteří mají závislost.
- Trénink meditace a všímavosti: pokud si myslíte, že sedět s vašimi myšlenkami je příliš těžké, zamiřte do meditační skupiny nebo požádejte o radu terapeuta. Jógová studia mají často hodiny meditace a všímavosti a je jich mnoho řízené meditace online pro důvěru a budování sebevědomí. Když si k sobě přinesete přijetí a milující laskavost, můžete odhalit hlubší víru, kterou děláte nezaslouží si být šťastným nebo že si nemyslíš, že jsi dost dobrý, za což tě trápí let. Bylo také prokázáno, že vám pomůže žít životem snadnějšího a sebevědomějšího.
Bez ohledu na to, co najdete, terapeutický přístup, tradiční nebo jedinečný a alternativní, držte se ho na chvíli. Změna může být postupná, ale budování vaší sebevědomí se změní životem. Nebojte se jedinečných a účinných přístupů k budování sebeúcty.
Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.
