Existuje dětská terapie pro úzkost? Moje dítě je velmi úzkostné

Dětská terapie úzkosti byla dobře prozkoumána a ukázalo se, že je účinná při léčbě úzkostných dětí. Americké sdružení pro úzkost a depresi ve skutečnosti tvrdí, že většina dětí potřebuje odbornou pomoc při řízení a překonávání úzkost. Pokud vaše dítě bojuje a úzkost, máte řadu možností týkajících se dětské terapie úzkosti.

Typická je určitá úzkost u dětí. Jak děti rostou a rozvíjejí a procházejí školu a rozšiřující se okruh aktivit, vrstevníků a skupin, je normální cítit úzkost, když se přizpůsobují novým situacím a určují, zda a jak zapadají.

Někdy však úzkost začíná být intenzivní, pokud jsou stresory příliš velké nebo příliš mnoho a začnou vnímat mnoho každodenních situací jako hrozby. Jejich úzkost může přesahovat to, co dokážou zvládnout, a extrémně začínají reagovat na vnímané hrozby způsoby, jako je vyhýbání se, nemoc, časté pláče a nadměrné znepokojení, které je činí "nervózní."

Když úzkost začne negativně ovlivňovat jejich každodenní život, zasahovat do školy, domova, aktivit nebo vzájemných vztahů, může být dětská terapie úzkosti v pořádku. Pokud se jejich úzkost zvyšuje a narušuje, může se zhoršit bez odborné pomoci (“

Co je generalizovaná úzkostná porucha (GAD)?")

Terapie pomáhá dětem vyvinout nástroje pro zvládnutí úzkosti sami. Existuje několik typů dětské terapie úzkosti. Zde je přehled o tom, co jsou a jak mohou pomoci.

Druhy dětské terapie úzkosti

Tradiční typy dětské terapie úzkosti zahrnují výzkumy jako:

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
• Expoziční terapie
• Vzdělávání
• Akceptační a angažmá terapie (ACT)
• Dialektická behaviorální terapie (DBT)

Tento krátký pohled na to, co dělá každý typ tradiční dětské úzkostné terapie, vám poskytne informace, které můžete konzultovat s terapeutem a zjistit, zda jsou pro vaše dítě vhodné.

CBT je druh terapie mluvení, která učí dovednosti dětí ke snižování úzkosti. CBT se zaměřuje zejména na myšlenky negativní myšlenky, které přispívají k úzkosti a také k vzorům myšlení, které udržují děti v jejich úzkosti.

Expoziční terapie se zaměřuje na chování ke snížení úzkosti. Terapeut pracuje s dítětem, aby je postupně, metodicky a bezpečně vystavil jejich vyvolává úzkost. To je zvláště efektivní pro úzkost z odloučení, sociální úzkost, fóbie, a obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Expoziční terapie se často používá ve spojení s CBT.

Vzdělávání může a obvykle je součástí všech typů úzkostná terapie. Terapeut pomůže vašemu dítěti pochopit, co je to úzkost a jak je předjíždí. Čím více děti pochopí, tím více se mohou distancovat od své úzkosti.

AKT pomáhá dětem učit se přijímání a všímavosti vyrovnat se s myšlenkami a pocity. Naučí se praktické strategie, jak se vypořádat s úzkostí, kdykoli to začne zasahovat do jejich života.

DBT pomáhá dětem zkoumat, jak se vypořádávají s negativními myšlenkami, emocemi a konflikty. Zjistí, jak mohou převzít odpovědnost za své vlastní problémy, včetně úzkostných myšlenek a jednání.

Jedná se o tradiční přístupy k dětské terapii úzkosti. Dalším přístupem, který se vyvíjí od poloviny minulého století a úspěšně prochází výzkumem, který prokazuje jeho účinnost, je hrát terapii.

Zahrajte si terapii úzkosti

V herní terapii úzkosti dělají děti svou úzkostí a dalšími výzvami způsob, který jim přirozeně přichází: hraní. Děti komunikují a řeší problémy pomocí hry. V herní terapii se úzkostné dítě ujímá vedení, což jim dává pocit kontroly nad sebou a nad jejich světem.
Herna je bez mnoha věcí, které dělají děti úzkostnými. Děti mohou být samy sebou a rozhodovat se.

Kromě hry zdarma, děti komunikují s terapeutem, aby se zapojily do zábavných a účelných aktivit, které snižují úzkost. Jen některé z herních terapeutických aktivit pro úzkost jsou Bubble Breaths (hluboké učení, relaxační dýchání foukáním bublin), Worry Can (děti zdobí plechovku (kontejner) pro uložení sebraných malé předměty představující jejich starosti), Party Hats On Monsters (aby se strach méně zastrašoval a ovládal dítětem) a The Feeling Word Game (aby řekla slovům to, co oni dělají) cítit).

Hrát terapii úzkosti poskytuje mnoho výhod, včetně:

• Šance na úspěch
• Posílení a pocit kontroly nad sebou, úzkost a život
• Naučit se rozhodovat a rozhodovat bez negativních důsledků
• Zvýšené dovednosti při řešení problémů
• Zvýšené sebevědomí
• Zlepšená schopnost relaxace, zklidnění

K dispozici je mnoho typů dětské terapie úzkosti. Který z nich je pro vaše dítě nejlepší, závisí na jejich specifické úzkosti a osobnosti. Dále, pro každé dítě nefunguje žádný přístup. Děti, jejich úzkost, terapeuti a léčebné přístupy jsou jedinečné. Znáte své dítě lépe než kdokoli jiný. Setkejte se s několika terapeuty a zeptejte se na jejich přístup k úzkosti, aby vám pomohl najít to nejlepší řešení pro vaše dítě a jejich úzkost.

odkazy na článek