Prevence relapsu závislosti 101
Existuje mnoho faktorů, které přispívají k udržení abstinence od drog a alkoholu. Pokud jste byli v léčba závislosti nebo kolem Dvoukrokové schůzky, pak jste již mnoho z nich slyšeli. Ale oni se opakují. Ve skutečnosti je nemůžete dostatečně slyšet.
5 klíčů k prevenci recidivy závislosti
Drž se dál od lidí, míst a věcí -
Dobře, takže tohle není beznaděj, ale nemohu vám říct, kolikrát jsem slyšel, jak lidé oznamují, že se relapsovali kvůli tomu, že byli kolem někoho, kdo používal. Odstranění těchto nebezpečných lidí z našich životů není snadné. Někdy to může být rodina nebo blízcí přátelé. Ale nakonec, pokud jsou hrozbou pro vaše zotavení, pak musí být mezi vámi a nimi vzdálenost.
Relapse je proces, ne událost -
Je pravděpodobné, že jste-li vyzvednutí-up, pak jste učinili toto rozhodnutí někdy před skutečným použití události. Závislost má způsob, jak být velmi svůdná v tom, jak funguje. Stačí nejjednodušší myšlenka použití, aby se kola závislostí otáčela. Jakmile to začne, je třeba soustředěného úsilí zvrátit zákeřný proces.
Využijte své podpory -
Díky podpůrnému systému je celý proces obnovy mnohem snazší. Ale... musíte to použít. Když jsem se poprvé uklidil, rychle jsem se obklopil dalšími zotavujícími se závislými. Nejen, že jsme spolu chodili na 12 kroků, ale chodili jsme do kina, tábořili, podnikali výlety a sdíleli si čas společně. Tyto vztahy byly hlavní součástí mého zotavení. Bez těchto podpor upřímně nevím, jak bych mohl zůstat čistý.
vyjádřit vděk –
Jak se říká staré přísloví: „Vděční závislí nepoužívají.“ Možná říkáte: „Za co musím být vděčný?“ Dobře, řeknu vám: Přemýšlejte o tom, kdy jste byli nemocní v dopingu nebo přicházeli z ohýbačky, kde jste zatemnili. Nebo co takhle čas, kdy jste byli přes noc zatčeni a skončili v záchytném centru? Nebo bez ohledu na okolnost. Možná nemáte nejlepší život na světě, ale víte co? Když jste čistí, věci se mohou vždy zlepšit. A to je krása uzdravení. Vždy se to může zlepšit.
Nevezměte to bez ohledu na to! –
To je spodním řádku. Chutě půjdou. Pocity pominou. Dokud přijmete vhodné kroky ke zvládnutí své nemoci, můžete projít čímkoli. Ve svém zotavení jsem se zabýval smrtí, problémy s prací, problémy se vztahem a seznam pokračuje. Jinými slovy, s využitím nástrojů, které mi byly dány, jsem byl schopen vypořádat se s životem za životních podmínek. A nakonec to není o čem to všechno je?
Jaké jsou některé z vašich nástrojů pro prevenci relapsu?
