K popisu diagnózy deprese použijte pozitivní jazyk

Miluji jazyk. Věřím, že slova, která vybereme, utváří naši mysl a náš svět. To je důvod, proč jsem se rozhodl říct: „Mám depresi“ místo toho, abych řekl: „Jsem depresivní.“ Můj diagnostika deprese je součástí mě, ale není to všechno ode mě. Používání pozitivního jazyka k popisu mé nemoci mi pomáhá zvládat svou nemoc.

Občas se rozhodně cítím, jako bych byla procházková jáma zkázy a chmurnosti. Cítím se tak depresivně, že doslova nemůžu uvěřit, že se někdy znovu cítím dobře. Zajímalo by mě, proč žít, když mám pocit, že umírám? Žádný pocit však nikdy netrvá věčně. Pokud to počkám, obvykle mi přítel pošle text nebo uvidím nový recept, který chci vyzkoušet. Svět mi připomíná, že je pro mě víc než moje deprese.

Depresivní pocity nejsou vaše jediné pocity

Možná někdy cítíte, že deprese vás neustále drží v negativních pocitech. Naštěstí se pocity vždy mění. Pocity nejsou trvalá fakta.

Když se rozhodnu myslet si, že mám depresi, místo abych byl prostě depresivní, vytváří to mezi mnou a mou nemocí malý prostor. Dává mi sílu, což mi pomáhá uklidnit se a získat perspektivu. Pokud to zkusím a stále se cítím ohromen, hraju malou slovní hru.

Seznamuji všechny věci, které mám, které mě nedefinují jako člověka. Mám například černé vlasy, ale nejsem černé vlasy. Mám bolesti hlavy, ale nejsem bolest hlavy. Mám dluh, ale nejsem dluh.

Nejste diagnostikována deprese

Mám také více než jednu diagnózu duševních chorob. Kromě deprese mám sociální úzkost a posttraumatická stresová porucha. měl jsem poruchy příjmu potravy a v minulosti jsem se ublížil sebepoškození a sebevražedné pokusy. Všechny tyto diagnózy a problémy jsou součástí mého života a mé historie, ale nedefinují mě jako celého člověka.

[caption id = "attach_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Art by Erin Schulthies"][/titulek]

Pokud se jen těžko setkáváte mimo depresi, požádejte přítele, aby popsal kromě diagnózy i to, co ve vás vidí. Čest jejich pozitivních názorů na vás, i když v sobě nevidíte ty samé dobré věci.

Hádal jsem se proti komplimentům od ostatních, protože jsem v sobě neviděl dobré věci. Teď si uvědomuji, že nejsem vždy v pořádku. I jiní lidé mají také názory a jsou často mnohem laskavější a realističtější než naše vlastní zkreslené názory na sebe.

Až příště někomu řeknete o své diagnóze deprese, ujistěte se, že diagnózu zdůrazňujete slovy: „Ano deprese "namísto" jsem depresi. "Uvědomte si, jak tato jednoduchá změna jazyka může změnit, jak se cítíte pro lepší. Funguje to!

Erin Schulthies najdete také na Cvrlikání, Google+, Facebook a její blog, Daisies and Bruises: Umění žít s depresí.