Publikace: knihy, videa a zvukové pásky o depresi a manické depresi
od Mary Ellen Copeland
Vytváření wellness video série
Tato třídílná videokazeta - založená na workshopu s renomovanou autorkou Mary Ellen Copeland - představuje jednoduché, efektivní a neinvazivní svépomocné strategie pro kohokoli, kdo se zabývá emočními, behaviorálními nebo psychiatrickými výzvy. Tato videa, používaná samostatně nebo společně, poskytují užitečné informace o tom, jak se dobře a dobře zůstat. Jsou neocenitelné pro další vzdělávání a pro svépomocné a podpůrné skupiny.
Klíčové pojmy pro duševní zdraví nabízí úvod do základních principů modelu obnovy Mary Ellen Copeland. Živé a bystré diskuse zahrnují naději (2 min.), Osobní odpovědnost (1 min.), vzdělání (2 min.), sebeobhajování (4 min.), podpora (16 min.), zdravotní péče (6 min.) a léky (11 min.). V případě potřeby může být videokazeta zastavena mezi sekcemi. 50 minut.
Akční plán wellness zotavení (WRAP) poskytuje jednoduchý systém pro sledování a správu emocionálních a psychiatrických příznaků a také pro vyhýbání se nezdravým návykům nebo vzorcům chování. V tomto videu paní Copelandová diskutuje se svou skupinou o krokech k vytvoření „WRAP“. S cílem zastavit příznaky a urychlit remisi a zotavení se účastníci učí a sdílejí osobní strategie pro řešení každé úrovně relapsů. 32 minut.
The Wellness Toolbox zavádí koncept „wellness nástrojů“ - jednoduché akce, které 
kdokoli může udělat, aby se cítil lépe a zůstal dobře. Účastníci diskutují s paní Copelandovou, jak vytvořit osobní „soubor nástrojů“ pro vlastní použití v době stresu nebo zvýšených příznaků. Video je uspořádáno do různých témat, včetně oslovení podpory, vzájemného poradenství, zaostření, relaxace a redukce stresu a žurnálování. 28 minut.
"VYTVÁŘENÍ WELLNESSje přední hranicí výchovy k duševnímu zdraví. Toto mimořádné video ukazuje, jak můžete najít podporu a zdroje, které potřebujete, a jak naplánovat kurz zpět do wellness. Je to program plný soucitné pomoci někoho, kdo byl na druhé straně deprese a zpět - a ví, o čem mluví. “
- Matthew McKay, Ph. D.
Cofounder and Publisher, New Harbinger Publications
Autor, Sešit relaxace a snižování stresu
Klikněte zde objednat tato videa
WRAP CD ROM
Klikněte zde objednat toto CD
Akční plán wellness zotavení (WRAP) pro duální diagnostiku
WRAP Workbook přizpůsobený pro lidi s duální diagnózou psychiatrických nemocí a návykovou poruchou Mary Ellen Copeland, MS, MA
Tato speciální edice původní knihy WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN představuje systém vyvinutý a úspěšně používá lidé s různými fyzickými a emocionálními příznaky, včetně návykových poruchy. Pomohlo jim snadněji využívat svépomocné schopnosti ke sledování jejich příznaků, ke snížení závažnosti a frekvence příznaků, k prevenci recidiv a ke zlepšení kvality jejich života.
Učení svépomocných dovedností pro řešení fyzických a emocionálních symptomů a závislostí je jednoduchý proces... ale je to mnohem větší výzva pomocí metod svépomoci v nejtěžších dobách - kdy mohou pomoci nejvíce - a jejich začlenění do každodenního života.
Tato kniha vám pomůže:
- vytvořte si vlastní seznam aktivit pro každodenní pohodu
- sledovat spouštěcí události a včasné varovné signály
- připravte si své osobní odpovědi, pokud se příznaky zvýší
- vytvořte plán pro své příznivce, aby se v případě potřeby postarali o vás
Díky akčnímu plánu regenerace wellness je možné a praktické zvládnutí závislosti závislostí, fyzických a emocionálních symptomů.
Klikněte zde objednat
Zotavení z duševního zdraví počítaje v to Osnovy akčního plánování wellness zotavení Příručka pro výcvik facilitátora
Nové Zotavení duševního zdraví včetně akčního plánování obnovy zotavení CURRICULUM: Příručka pro školení facilitátorů je nyní dostupný. Tento program je založen na dlouholetých výzkumných zkušenostech Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, spolupracovnice Mary Ellen, neúnavně pracuje na sestavení této příručky po mnoho měsíců. Gene Deegan, zotavující pedagog z Lawrence, Kansas, vyvinul průhledné fólie do prezentace v PowerPointu, která je součástí CD-ROMu v balíčku osnov. Balíček osnov zahrnuje:
- Oddíl I: podrobná kapitola specifických pokynů o všech aspektech usnadnění mentální Zotavení zdraví včetně akčního plánování obnovy zdraví skupiny a workshopy,
- Část II: miniatury náčrtů každé průhlednosti obsažené na disku CD-ROM
- Oddíl III: podpůrné činnosti, letáky a diskusní témata a
- Oddíl IV: rozsáhlý seznam souvisejících zdrojů pro zprostředkovatele. I když to není výslovně určeno k použití při práci s jednotlivci, lze jej určitě použít tímto způsobem a existují určité poznámky, které se zabývají touto možností.
Tento kurikulum je školicí formát, který Mary Ellen používá k doprovázení pěti dnů Seminář obnovy duševního zdraví II: Školení facilitátorů. Může ji však použít kdokoli, kdo je obeznámen s prací Mary Ellen's Recovery, včetně jejího zaměření na akční plánování zotavení Wellness. Materiály jsou specifické pro usnadnění workshopu Mary Ellen WRAP, Seminář pro zotavení z duševního zdraví I včetně akčního plánování obnovy zdraví, a není nutně zdrojem, který by se měl použít při vývoji jiných druhů programů. Někteří zprostředkovatelé však používají toto zotavení / WRAP zaměření v kombinaci s jinými programy.
Tento vzdělávací program představuje přístup, který je doplňkem k jiným protokolům o léčbě duševního zdraví, ale nikoli jejich náhradou. Vzhledem k velkým rozdílům v množství času a dalších zdrojů, které mají jednotlivci, agentury, organizace a sponzoři k dispozici, nejde o skriptovaný studijní plán. Široká škála možností je nabízena ve formátech, časových řadách a činnostech. Budete mít k dispozici důkladný rámec, který vám umožní dostatečnou flexibilitu při navrhování programu, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Náklady na kurikulární balíček jsou 129 USD plus 5 USD za dopravu.
Klikněte zde objednat tuto příručku
Plan de Acción de la Recuperación del Bienstar
El aprender los auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... sin embargo es un reto mucho starosta využívající dichos metodos durante los momentos mas difficiles -cuando pueden ser mas utiles-e embarlos a la vida cotidiana.
Este libro presentas un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a wear metodos de auto-ayuda with ad starosta facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- Připravte se na to, aby se osobně přidali k Los sintomas
- crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesible incluye informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la soustředění, aktivace kreativ, El uso de OSN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion de la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace možn y y praktico.
Klikněte zde objednat tuto knihu
Osamělý sešit
Jak Mary Ellen učí po celé zemi, stále zjišťuje, že osamělost silně přispívá k depresi a špatné kvalitě života lidí, kteří trpí psychiatrickými příznaky. v tato knihaMary Ellen popsala, jak vyvinout a udržet silný systém podpory. Kromě toho se zabývala mnoha problémy, které mnoha lidem ztěžují navazování a udržování přátel. Stejně jako u ostatních knih byla tato kniha výsledkem studie téměř 100 lidí, aby zjistila, jak ulehčí osamělosti v jejich životech.
„Osamělost je všudypřítomná v naší rychle se rozvíjející kultuře. Protože lidé mají tendenci zvyšovat svůj pocit emocionální tísně, když jsou odpojeni od ostatních, účinky osamělosti jsou vážným problémem. Tato vynikající kniha zaujímá praktický přístup k uvolnění osamělosti a nabízí lidem naději, že vztahy jsou cestou k uzdravení a růstu. ““
- Sherry Meadová, MSW
Zakladatel střediska podpory Stepping Stone Peer
Klikněte zdeobjednat tuto knihu
Léčení traumatu zneužívání: Sešit pro ženy
Knihu spoluautorka Mary Ellen Copeland Léčení traumatu zneužívání: Průvodce jemnou ženou s Maxine Harris of Community Connections ve Washingtonu, DC.
Tato důležitá svépomocná kniha popisuje proces týdenní lekce, kterou mohou ženy použít ke zmírnění následků traumatu v jejich životech, buď při práci ve skupině, s poradkyní, nebo když - jak tolik žen musí udělat - pracovat na jejich vlastní. Obnovuje sebedůvěra a vrací osobní sílu, důvěru a smysl pro spojení, které jsou odebrány traumatickým zážitkem.
Tato kniha vychází ze zjištění intenzivní studie strategií, které pomáhají ženám, které byly traumatizoval, aby se uzdravil z účinků tohoto traumatu a učinil jejich životy tak, jak chtějí být.
Klikněte zde objednat tuto knihu
Vítězství proti recidivě
Každé zotavení má potenciál pro relaps. A pro mnoho lidí, kteří se probojovali zpět ke zdraví, tvoří fyzickou poruchu nebo emoční trauma, může být návrat starých symptomů ještě ničivější než původní krize.
Tento sešit poskytuje pečlivě strukturovaný systém, který může kdokoli použít ke sledování příznaků a reakci na ně způsobem, který snižuje nebo eliminuje možnost relapsu. Budete identifikovat ty věci, které musíte udělat každý den, abyste si udrželi optimální úroveň wellness, jak rozpoznat denní události, které mohou způsobit zvýšení příznaků, včasné varování signalizuje, že se problémy mohou opakovat, známky toho, že se situace zhoršuje, a jak vypracovat osobní akční plány, které mohou zvrátit situace. Také vás provede procesem vypracování osobního krizového plánu, který mohou ostatní použít, pokud potřebují převzít odpovědnost za vaši péči.
„Jsem potěšen, že Mary Ellen Copelandová navrhla takové komplexní a snadno použitelné pokyny. Vítězství proti recidivě může být použit pro celou řadu nemocí, včetně stavů chronické bolesti. Podporuje stav optimálního wellness, který by měl být naším cílem. “
- Devin J. Starlanyl, spoluautor Syndrom fibromyalgie a myofasciální bolesti a autor Obhájce fibromyalgie
Klikněte zdeobjednat tuto knihu
Vítězství proti programu relapsu
"Vítězství proti programu relapsu„je hodinová zvuková páska, ve které Mary Ellen Copeland mluví posluchačem krok za krokem prostřednictvím vypracování akčního plánu obnovy zdraví (WRAP). Tuto pásku lze použít se svými knihami popisujícími program WRAP: „WRAP“ a „Winning Against Relapse“.
Tyto sešity a zvuková páska poskytují pečlivě strukturovaný systém, který může kdokoli použít ke sledování a reakci na symptomy způsobem, který snižuje nebo eliminuje možnost relapsu.
Mary Ellen se zaměřuje na klíčové koncepty svého programu a popisuje progresivní proces sebekontroly, dobrého pobytu a vytváření změn ve způsobu, jakým se posluchači cítí nebo chovají. Obsahuje také popisy jednoduchých, bezpečných a účinných wellness nástrojů, které lze použít k udržení zdraví a pomoci posluchačům cítit se lépe.
New Harbinger Publications, 1, 11,95 $.
Klikněte zdeobjednat tuto zvukovou pásku
Sešit kontroly strachu
Trvá vám Worry příliš mnoho času a energie? Nebo je neustálým strachem doslova z toho, že jsi nemocný?
Trocha starostí může ve skutečnosti plnit řadu pozitivních funkcí, jako když to pomáhá, když nám pomáhá identifikovat skutečné problémy, nebo nás motivuje k tomu, abychom podnikli potřebné kroky. Ale pro některé je strach problémem, který vede k problémům se spánkem, svalovému napětí, bolestem hlavy a dalším fyzickým potížím. Jiní se cítí neustále unavení, mají potíže se soustředit nebo trpí depresí.
Dobrou zprávou je, že se můžete naučit snižovat úzkost a efektivněji řešit obavy. The Worry Control Book je podpůrný a komplexní průvodce, který nabízí skutečnou pomoc každému, kdo zápasí s nadměrnými obavami o zdraví, peníze, rodinu nebo práci. Sešit kontroly strachu
Stáhněte si ukázkovou kapitolu této knihy
Zotavuje se z deprese: Pracovní sešit pro dospívající
Tato kniha byla napsána, aby pomohla adolescentům, kteří jsou
- deprimovaný,
- smutný,
- přemýšlet o sebepoškozování,
- cítit se izolovaně od svých přátel,
- vypadnutí ze svých starých činností, které je donutily cítit se o sobě dobře,
- podrážděný a / nebo naštvaný na své rodiče.
Tato kniha, kterou úspěšně používají další mladí dospělí, vás provede procesem hledání pomoci sobě samému a získání cesty k pocitu štěstí a zdraví.
Klikněte zde objednat tuto knihu
Akční plán wellness zotavení
Učení svépomocných dovedností pro řešení fyzických a emocionálních symptomů může být jednoduché... ale je to mnohem větší výzva pomocí metod svépomoci během nejtěžších dob - kdy mohou pomoci nejvíce - a jejich začlenění do každodenního života.
Tato kniha představuje systém vyvinutý a úspěšně používaný lidmi s různými fyzickými a emocionálními příznaky. Pomohlo jim to snadněji využívat svépomocné schopnosti ke sledování jejich symptomů, ke snížení závažnosti a frekvence symptomů a ke zlepšení kvality jejich života. Brožovaná vazba, 10,00 $
Klikněte zdeobjednat tuto knihu
Sešit deprese: Průvodce životem s depresí a manickou depresí
Od nejprodávanějšího autora Mary Ellen Copelandové pochází Druhé vydání z Sešit deprese. Naučte se a procvičujte nejnovější výzkumné strategie svépomocné k úlevě od deprese a řešení dalších problémů duševního zdraví včetně toho, jak:
- Převezměte odpovědnost za své vlastní wellness
- Pomocí grafů můžete sledovat a ovládat své nálady
- Najděte poskytovatele užitečné péče
- Vybudujte systém vzájemné podpory
- Zvýšení sebevědomí a sebeúcty
- Ke stabilizaci nálady použijte relaxaci, stravu, cvičení a světlo
- Vyhněte se podmínkám, které mohou zhoršovat vaše příznaky
Nová kapitola vede čtenáře vypracováním vlastního plánu pro správu příznaků a dobrého pobytu. Tento proces, známý jako Wellness Recovery Action Plan (WRAP), byl vyvinut skupinou lidí, kteří trpí depresí nebo manickou depresí a / nebo mají jiné obavy z duševního zdraví a kdo nyní hlásí, že tento plán jim pomohl zmírnit jejich příznaky a zlepšit jejich kvalitu životy.
Toto vydání je aktualizováno ve všech oblastech, včetně nových lékařských a holistických perspektiv a rozsáhlého seznamu užitečných zdrojů a webových stránek, které vám pomohou při vaší cestě do wellness. Tím, že vám umožníte sdílet více než sto případových příběhů a zmocnit vás nejnovějšími terapeutickými strategiemi, Sešit deprese, druhé vydání vám poskytne vhled, energii a naději.
Klikněte zdeobjednat tuto knihu
Život bez deprese a manické deprese: 
Sešit pro udržení stability nálady
Tento sešit není lehký čtení. Není to však ani složité, teoretické ani esoterické. Život bez deprese a manické deprese je průvodce pro lidi, kteří zažívají výkyvy nálad. Je to návod, jak vést partyzánské války za emoční nestabilitu... hodinu za hodinu, sezónu za sezónu; doma nebo na pracovišti; pomocí léků, stravy, vzájemného poradenství, soukromých a vládních agentur; a řadu dalších návrhů zaslaných zpět z bojiště.
Interaktivní cvičení učí základní dovednosti zvládání, jako je budování silného podpůrného systému, boj proti negativním myšlenkám, hledání vhodné odborné pomoci a využití relaxace a cvičení. Brožovaná vazba $ 18,95
Klikněte zdeobjednat tuto knihu
Zvládání deprese, videokazeta
Ve zprávě Mary Ellen Copelandové je silné poselství naděje Zvládání deprese.
Toto video je pro kohokoli, kdo zápasí s depresí: pro členy rodiny, přátele a zdravotníky. Video je teplé, užitečné a poutavé a je výsledkem výzkumu a stovek rozhovorů s depresivními osobami.
Tato páska ukazuje, jak začlenit do vašeho života strategie, které autor a další úspěšně použili k udržení vlastních depresivních epizod na uzdě. Video je vynikajícím vzdělávacím zdrojem a potvrzuje pocity lidí s depresí a podporuje program jednoduchých, ale účinných technik svépomoc.
Mary Ellen Copelandová, známá svými prezentacemi na seminářích a přednáškách, je držitelem magisterského titulu v psychologii poradenství. Deprese měla velký dopad na její život, dokud nedosáhla dlouhodobé stability prostřednictvím wellness programu, který popisuje v tomto videu. Provozní doba 60 minut, pouze VHS. $39.95
Kliknutím sem objednáte tuto videokazetu
Život s depresí a manickou depresí, audio páska
Deprese postihuje více než 10 milionů lidí ročně v USA Během průměrného života zažije více než 15 procent populace vážné depresivní reakce. Přesto se 80 procent všech depresiv a manických depresiv zlepšuje při správném zacházení. Život s depresí a manickou depresínabízí mnoho efektivních svépomocných technik, které mohou zvýšit stabilitu a stabilitu nálady.
Tato zvuková páska popisuje program založený na letech výzkumu a stovkách rozhovorů s depresivními a manickými depresivními osobami. To vzbuzuje důvěru v to, že můžete dosáhnout skutečných průlomů v zvládání. Video je teplé, užitečné a poutavé a je výsledkem výzkumu a stovek rozhovorů s depresivními osobami. Jedna kazeta v pevné plastové krabičce, doba provozu 90 minut, 11,95 $
Klikněte zde objednat tuto zvukovou pásku
další:Jste osamělý?
~ zpět na domovskou stránku zotavení z duševního zdraví
~ články o depresivní knihovně
~ všechny články o depresi
