Jak „prokázat“ svou depresi ostatním

Je těžké dokázat svou depresi ostatním, protože duševní nemoc je neviditelná síla. Utrpení, které způsobuje, není fyzické stejným způsobem, jako utrpení způsobené zlomenou kostí je fyzické. Dokonce i relativně běžné duševní onemocnění, jako je Deprese často nevidí. Tato neviditelnost nás může donutit cítit se bezmocně, když dokážeme ostatním, že naše deprese je skutečná.

Touha dokázat naši depresi

Je pravda, že nikomu nedlužíme důkaz o naší depresi. Víme, co je skutečné a co ne. Víme přesně, jaké to je žít naše příslušné životy, a víme, co tyto životy znamenají.

Ale někdy to nestačí. Můžeme se ocitnout, že chceme „ukázat“ lidem, že trpíme.

To může být z mnoha důvodů. Může to být pro praktické účely, jako je přijetí diagnózy nebo projednání léků s odborníkem na duševní zdraví. Může to být proto, že vaši přátelé a rodina vyjádřili obavy a vy připraven k otevření jim. Může se také stát, že máte pocit, že vaše volby a chování byly nepochopeny a že je chcete objasnit, i když pouze pro svůj vlastní klid.

Ať už je to jakýkoli důvod, touha nebo potřeba prokázat naši depresi vůči jiným lidem se nemusí stydět.

Nezdravé způsoby, jak prokázat depresi ostatním

Když cítíme, že naše zážitky jsou ignorovány nebo nejsou správně uznány, můžeme se uchýlit k extrémnějším způsobům, jak se vyjádřit.

Chování jako zneužívání návykových látek, Sebepoškození, a neuspořádané stravování může fungovat nejen jako zvládání mechanismů, ale také jako způsob, jak vyjádřit duševní utrpení fyzicky. Tyto typy chování mohou ukázat světu, který trpíte, ale za cenu skutečného porozumění. Stigma a stereotypy spojené s tímto chováním zakrývají vaši zkušenost v očích ostatních, místo aby ji objasňovaly.

Nejzdravější a nejúčinnější způsob, jak poskytnout depresi ostatním

Jediným nejúčinnějším způsobem, jak prokázat depresi lidem kolem vás, je o tom mluvit. Komunikace je klíčem k porozumění. Nikdo s jistotou neví, co si myslí někdo jiný. Čím více o lidech musíme odvodit, tím méně o nich rozumíme.

Jasné a explicitní. Nepředpokládejte, že druhá osoba ví, čím procházíte, i když tato osoba také trpí depresí. Každá zkušenost je jiná. Je to snadné, ale nakonec to nepomůže promítněte své vlastní zkušenosti do jiného. Především buďte upřímní. Možná vás překvapí zjištění, že poctivá konverzace vás může cítit jako nikdy předtím.

Jak jste se pokusili někomu prokázat depresi? Jak pro vás metoda fungovala? Nechte své komentáře níže.