Výkřik bipolární deprese

Někdy „pláče“ bolest emoční situace funguje. Jen jsem to udělal s kamarádem. S láskou seděla naproti mně, když jsem plakala o situaci, která mi připadá těžká. A fungovalo to. Vlastně jsem se cítil lépe poté, co jsem vykřikl své emoce. Ale jednou mi terapeut řekl, abych „plakal“ můj bipolární deprese. Místo aby bojoval s depresí a potlačoval pocity, řekl mi, že moje bipolární deprese by měla být vykřiknuta.

Nepřestávej plakat

Teorie terapeuta byla taková, že jsem se nikdy necítil lépe, protože jsem potlačoval své pocity a nedovoloval jsem jim vést jejich kurzy. Smutek a zármutek, konec konců. Nikdo nezavolá navždy, bez ohledu na to, jak moc se cítíte, jako byste v té době měli.

Takže jsem, důvěřující tomuto terapeutovi, začal brečet kvůli bolesti mé bipolární deprese a nezastavil jsem se. A nepřestal jsem plakat a nepřestal jsem plakat. Neboť jako vždy. Ve skutečnosti se naše zasedání skončilo a stále jsem nemohl přestat brečet, takže mě dal do místnosti vedle, kde jsem ještě déle odcházel.

Dostal jsem „vykřikl?“

Potíž byla v tom, že jsem „nevykřikla“. Můj pláč se nikdy nezastavil. Moje bolest se nikdy nezmenšila. Důvody mého smutku - bipolární deprese - nebyly nikdy lepší. Mohl jsem plakat celý den a tam, doslova, nebyly konce slzy.

(Ve výše uvedeném případě jsem skutečně ublížil, abych přestal plakat. Chytilo mě to tak, že se musím vrátit zpět k nějaké zdání reality.)

Neobviňuji svého terapeuta za to, že podal tento nepomocný návrh. Koneckonců, není to jako by něco jiného fungovalo, takže uchopení staré slámy někdy musí udělat.

Výkřik bipolární deprese

Takže moje teorie je, že nemůžete „vykřiknout“ bipolární deprese. Je tomu tak proto, že neexistuje žádný přirozený závěr ani konec deprese, protože není ani přirozený začátek. Ve vašem mozku dochází k bipolární depresi - ne ve vašem životě - tak pláč na to se necítí katarticky, jen to skončí v sestupné spirále a cítíte se hůř.

Teď mě nechápejte špatně, neříkám, že byste nikdy neměli pláč když trpíte bipolární depresí - někdy se to stane a někdy je to nutné - jediné, co říkám, je, že nelze očekávat, že skutečně „vykřiknete“ svou bipolární depresi a pocit lepší. Pláč bolí. Pokračování v pláči bolí déle. Tam prostě není nic dobrého.

Domnívám se, že návrh na vykřiknutí vaší bolesti je jen něco, co se objevuje, protože lidé stále nejsou o rozdílu jasní mezi duševní nemocí a pravidelnými emocemi, protože pokud se něco naučím, je to, že moje emoce jsou něco jiného než pravidelný. Pravidelné techniky zvládání - pláč na kamarádově rameni - tedy nejsou užitečné. A co si musíme pamatovat, jak si lidé s bipolárí musí pamatovat, že to není naše chyba, že bipolární deprese nebude vyřčena. Jsou to jen naše mozky. A s tím musíme udělat vše, co je v našich silách.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.