OCD: Zvládání obsedantně kompulzivních symptomů
Před lety jsem pracoval pro lékárníka, který měl obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Strávil jsem s ním jen asi 20 hodin měsíčně a okamžitě jsem si nevšiml boje, se kterým každý den žil. Ale když jsem zvonil zákazníky, vytáhl mi z ruky lahve na předpis. vyhodit obsah a počítat prášky „ještě jednou“, i když jsem měl problémy s zvládáním s jeho obsedantně-kompulzivní příznaky. Když jsme jednu noc zavřeli lékárnu, řekli jsme dobrou noc a odešel. Vzal jsem si čas na shromáždění věcí ze zadní místnosti a zamířil jsem ke dveřím, když jsem uslyšel hlasité bouchání. Vystrašeně jsem sledoval zvuk a zjistil, že opakovaně hází svým tělem proti zamčeným dveřím dveří a nemohl uvěřit, že je bezpečně připevněn. Když jsem ho tu noc sledoval, jasně jsem viděl, jak úzkost může OCD způsobit.
Rachel McCarthy James žije s OCD a sdílí to, jak se jí vyrovnat s obsedantně kompulzivními příznaky.
Život a zvládání příznaků obsedantně kompulzivní poruchy
Jmenuji se Rachel McCarthy James a často chodím u RMJ. Jsem lektor, blogger a příležitostný spisovatel na volné noze, který několikrát týdně bloguje o feminismu a podobně
Když se ohlédnu, už jsem to dlouho měl posedlosti, úzkost a rušivé myšlenky. Ty roky byly nediagnostikovány a nevšimly - často bych si dělal starosti a vytvářel propracované obavy, ale nechal jsem si je většinou pro sebe kvůli strachu, že budou považováni za podivné. Když mi bylo asi 13, byla mi diagnostikována porucha pozornosti, ale nikdo se nezmínil o obsedantně kompulzivní poruchě, přestože ji mají někteří členové mé rodiny. Nejjasnější vnější symptomy OCD začaly kolem 15 let, když jsem začal obsedantně škubat na obočí. Přestože jsem s tím pokračoval v boji, nebyl to dost velký problém pro hledání terapie.
Mé příznaky, zejména obsedantní a rušivé myšlenky a určitá ritualizace, začaly představovat skutečnou výzvu asi dva měsíce poté, co jsem začal užívat hormonální antikoncepci ve věku 20 let. Přesunul jsem se domů a pryč ze svého sociálního kruhu. Brzy nato jsem začal mít obsedantně rušivé myšlenky, s některými rituálními donuceními a trichotillomanie. Na několika sezeních jsem viděl terapeuta, který mi diagnostikoval generalizovanou úzkostnou poruchu a navrhl, abych mohl mít OCD (i když mě oficiálně diagnostikovala). Přestal jsem brát hormonální antikoncepci, a když jsem měl obsedantně-kompulzivní příznaky nepřestali, byli zvládnutelní.
O pár let později, uprostřed zimy a pár měsíců po nouzové antikoncepci, se mé rušivé myšlenky vrátily v plné síle, což mě nechalo depresivní a neustále úzkostné. Tyto příznaky jsem spojil s mým předchozím záchvatem s OCD a uvědomil jsem si, že pro to potřebuji vyhledat léčbu. Měl jsem to štěstí, že jsem měl v té době pojištění, takže jsem měl asi půl tuctu sezení se sociálním pracovníkem, který mi učil některé metody zvládání, které hodně pomohly, zejména vizualizační cvičení.
Od zimy / jara 2009 jsem nehledal žádnou léčbu OCD, i když s „vzplanutím“ se stále musím potýkat docela pravidelně. Mám řadu nástrojů pro sebeobsluhu, když si všimnu, že hodně škubám, posedávám, budu nervózní nebo ztrácí spánek kvůli nepravděpodobnému scénáři (obvykle souvisí s mým zdravím nebo mým Přítomnost internetu nějakým způsobem), nebo posedlá "kontrola": Konfrontuji to, jdu snadno na sebe, dělám své vizualizační cvičení, jím lépe, cvičím, dělám přestávky od Internet. Nemám nastavenou metodu, kterou pokaždé projdu; i když mám nějaké obsesie rituály, nejsem rutinní člověk. Jen se ujistěte, že se mohu přihlásit se mnou a svým duševním zdravím.
Právě teď moc nevydělávám a nemám žádné pojištění, takže si nemůžu dovolit mluvit o terapii. Kdybych to mohl udělat, pravděpodobně bych viděl terapeuta nepravidelně. Mám v plánu se na ně pravidelně dívat během několika let, než otěhotním - moje problémy obvykle souvisejí hormonální změny, takže se chystám soustředit na to, abych předtím hodně pracoval na svém duševním zdraví Zkušenosti. S prášky jsem si nikdy moc dobře nedělal, takže jsem je nikdy nehledal léčit moji obsedantně kompulzivní poruchu, ale v budoucnu jsou určitě volbou.
