5 kancelářských stresových autobusů
1. Odmotejte napětí. V práci držte zátěžové koule v zásuvce stolu. Ti se zvonkohry jsou dobří pro ty, kteří potřebují zvukovou stimulaci.
2. Zahrajte si Footsie. Uchovávejte válečky na podlaze (mimo dohled) u svého stolu, abyste mohli svým nohám uvolnit masáž.
3. Spusťte soubor kudos. Poznámky, které vás chválí za dobře odvedenou práci, poděkování a doplňkové poznámky mohou zvýšit vaši náladu, když vaše práce způsobuje stres.
[Zdarma zdroj: 8 vysněných úloh pro dospělé s ADHD]
4. Bavte se. Umístěte vtipy a komiksy na nástěnku. Když cítíte tlak, dívejte se a smějte se - pomůže vám to cítit se lépe.
5. Odlehčete svůj náklad. Studie ukázaly, že lávová lampa má uklidňující účinek. Připojte jeden ve vaší kanceláři a zapněte jej, když ucítíte, jak vám pulz pulzuje.
Aktualizováno 16. března 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
