Duševní nemoc a učení důvěřovat procesu zotavení

Když jsme poprvé dostali diagnózu duševních nemocí, náš život se cítí, jako by nás náhle odebrali. Ripped z našich rukou. Jsme zvyklí opustit svůj domov, když se nám líbí, jíst, když máme hlad nebo zvednout telefon a někomu zavolat. Jakmile jsme byli diagnostikováni, rychle jsme zjistili: Náš život již není zcela náš! A to je děsivé.

Strach z naší diagnostiky duševních chorob

Nikdo nechce říkat, že má chronické duševní onemocnění. Ten, který žije v našem mozku a otřásá životem, když chceme jen stabilitu. Diagnóza duševních chorob je děsivá pro ty, kteří dostávají zprávy, a pro ty, kteří je milují. Jsem si jist, že moje rodina se stejně bála jako já.

Co se bojíme?

• Že se nezlepšíme
• Že musíme brát léky pravděpodobně po zbytek našeho života
• Že už nejsme osoba, kterou jsme znali; můžeme se cítit, jako bychom byli jen „diagnózou“. Může to mít pocit, že už nemáme jméno; jen štítek. Štítek, který nese společenské stigma.
• Strach, že nás ostatní nikdy nepřijmou.
• Obávejte se, že náš tým pro duševní zdraví nám nebude rozumět ani s námi zacházet.
• Strach z naší rady je snad nejtěžší.

Seznam pokračuje - a dále - a je specifický pro každou osobu. Když máme vážnou diagnózu, všichni máme různé mechanizmy zvládání, ale domnívám se, že se nás všichni v určitém okamžiku obávají výše uvedených bodů.

Protože každý člověk má na diagnózu tolik různých reakcí, všichni máme jinou cestu, kterou kráčíme k přijetí. Stav přijetí, i když je těžké ho najít, je místem, kde můžeme cítit mír a méně strachu.

Naučit se důvěřovat procesu zotavení

Předpokládejme, že stále bojujeme s diagnózou, stále si nejsme jistí, jak to ovlivní naše životy a ty, s nimiž je sdílíme, jak se můžeme naučit důvěřovat procesu zotavení?

• Nezapomeňte, že život s duševním onemocněním nás nevede k cizímu světu; lidé bojují po celý život a to je náš boj. To je jen náš drak, kterého můžeme skrotit.
• Pamatujte, že osoba, které jste byli před diagnózou, je stále osobou, kterou jste nyní. Máte jen příležitost stát se stabilním a mít zdravé vztahy. Žít život tak, jak jste předtím nemohli.

Zkuste si vzpomenout na zotavení z duševní nemoci jako bitvu různých druhů: nemůžete skočit do kruhu a dobýt okamžitě si musíte vzít čas na přemýšlení, naplánovat si další krok (PS omlouvám se za špatnou metaforu, opravdu, já dopoledne)

• Přemýšlejte o tom, co pro vás znamená zotavení. Znamená to, že se váš život usadí? Představte si život, který je méně plný vzestupů a pádů a místo toho vám umožňuje dýchat a bavit se.
• Vzdělávejte se na svou nemoc. Vědění je moc. Jen se vyhněte příliš velkému počtu online vyhledávání na vaší diagnóze; promluvte si se svým týmem péče o duševní zdraví a se svými přáteli a rodinou. Vy sám.

Naučit se důvěřovat procesu zotavení je to, co nás vede k místu přijetí. Naučit se důvěřovat si může trvat čas a někdy bychom raději zrychlili, ale je čas mezi, tichými okamžiky, kdy si myslíte, že začíná naše vlastní cesta k uzdravení.