Jak cestuji a dovolená s depresí

Cestuji s depresí nejméně třikrát ročně a většinou se ocitám na samostatných cestách. Ať už cestuji za prací nebo na dovolenou, vypadá to jako moje deprese nikdy nebere úlevu. Místo toho, abych to viděl jako slabost, která mi brání v cestování do zahraničí, snažím se to obejít několika technikami, které jsem se během let naučil. Naučil jsem se cestovat a dovolená s depresí.

Rozptylování je můj klíč k dovolené s depresí

Připadá mi to extrémně obtížné najít rozptýlení zatímco jsem doma. Zjistil jsem, že se zdržuji myšlenek a pocitů, které mě vedou do hluboké díry. Když cestuji, je pro mě mnohem jednodušší soustředit se na své okolí. Pokud se ztratím, mohu se soustředit na nalezení cesty, kam chci jít, a zapomenout na své pocity. Když jsem doma, možná bych zapomněl jíst. Když jsem na cestách, chci to také vyzkoušet, když vidím jiné lidi, kteří si pochutnávají na jídle. Někdy žijící bez pohodlí každodenního života nabízí pevnost, která mě chrání před depresí.

Dovolená s depresí mě nutí být sociální

Když jsem poprvé cestoval s depresí sám, byl jsem vyděšený. Život s depresí a sociální úzkostí mě donutil věřit, že bych nikdy nemohl nic dělat, natož batoh po dobu šesti týdnů sám (Úzkost na GO - cestovní průlom úzkosti). Moje první noc v Londýně jsem si udělal okamžité přátele jednoduše tak, že jsem seděl ve společenské místnosti. Když jsem doma, tak se to nikdy nestane. Je to mnohem snazší stočit se do postele, nikdy se nechtělo odejít. Cestování mi to nedovolí.

Prázdniny s depresí vyžadují rozsáhlou péči o sebe

Péče o sebe je naprosto nezbytná když cestuji s depresí. Nepopírám určité druhy luxusu, včetně mého ranního šálku kávy a krátkého tréninku. Obvykle zůstávám v ubytovnách, ale také se snažím najít pokaždé jeden pokoj, abych se mohl přeskupit a relaxovat sám bez sebe nechat mě dostat sociální úzkost. Také se pravidelně přihlašuji se sebou, připomínám si, že budu v pořádku.
Odjíždím do Londýna za méně než týden. Podívejte se na toto video o tom, jak mám v plánu řešit nadcházející cestu. Jakou radu můžete nabídnout někomu, kdo bude cestovat sám s depresí?
Najděte Ashley Cvrlikání, Google+, Facebook a dále její osobní blog.

Péče o fotografie Unsplash.