Když jste v pochybnostech, buďte upřímní o své úzkosti

V průběhu let bojování s úzkosti a záchvaty paniky„Prošel jsem mnoha zkušenostmi a zkouškami. Dlouhou dobu jsem se snažil udržovat zdání, že můj život byl dokonalý a že jsem zvládl cokoli. V panických situacích bych lidem lhal tím, že jim řeknu, že se necítím dobře, ale nikdy jsem nevysvětlil proč. Nebo bych prostě odešel. Po letech „necítí se dobře“ na rodinných shromážděních začali lidé přicházet s vlastními závěry. To jen zhoršilo věci.

Říkáte ostatním, že trpíte úzkostí a panikou

Našel jsem to být upřímný s těmi kolem vás je to nejlepší, co se děje. Se snaží skrýt svou úzkost před ostatnímiChcete-li pokračovat ve fasádě, že vše ve vašem životě je perfektní, věci jen zhoršujte. Začnete si dělat starosti s reakcemi lidí, pokud se mají naučit pravdu. Co si o vás myslí? Staráte se o svůj výkon a to, zda se vám zdá „normální“ - ať je to cokoli. Bojíte se, že kdyby věděli, že máte problémy s úzkostí, že byste nějak zničili dovolenou, dovolenou nebo jakoukoli příležitost, která je pro ně. Všechno je to velmi vyčerpávající.

Jednoho dne jsem se tedy otevřel všem - trochu. Nemusíte dávat své číslo sociálního zabezpečení nebo cokoli, jen a málo poctivost.

Dnes říkám svému manželovi, když jsem pocit úzkosti o určité situaci. To mě nutí cítit se více v pohodě, že si je vědom a může být citlivější na mé potřeby. Zjistil jsem, že se mě jednou za čas zeptá, jak to dělám; což je hezké, protože mi dává vědět, že přemýšlí o mé pohodě a že se o mě stará.

Například na společenských shromážděních, pokud mám problémy a ptám se, proč nejím nic, jen odpovím, že v určitých situacích se cítím úzkostně a to je jedna z nich. Když se cítím lépe, něco sníst.

Lidé si zaslouží Váš čas a obavy pochopí

Dozvěděl jsem se, že lidé jsou mnohem srozumitelnější a přijatelnější, než když jim dávám zásluhu na hlavě. Podpora, kterou jsem získal díky této poctivosti, je na nezaplacení.

Nyní lidé vědí, co se děje, takže pokud mám záchvat paniky nebo jen v určitých sociálních situacích se cítím opravdu nervózní, Nedostávám otázky, protože lidé vědí, co se děje. Pokud by něco, lidé mi chtějí pomoci.

Měla jsem sestru, aby mi řekla, že je mi líto, když slyšela, že trpím úzkostí, byla potěšena, když věděla, že mám problémy stejně jako všichni ostatní na světě. Řekla, že jsem k ní reálnější. Mám větší hloubku.

Lidé mají rádi skutečné.

Na druhou stranu lidé nemají rádi whinery, stěžovatele nebo lidi, kteří jsou vždy „oběťmi“ svého okolí. Takže si to pamatujte a buďte upřímní, ale ne drama!

Pokud narazíte na někoho, kdo vás soudí za vaši poctivost, kdo z vás dělá špatný pocit, že jste tím, kým skutečně jste, než proč byste je vlastně chtěli? Měli bychom se obklopovat s podpůrnými, milujícími, pozitivními lidmi.