Můj největší strach? Nebudu schopen překonat své obavy
Jak se mé duševní problémy projevují jako strach
Byla mi diagnostikována klinická deprese v roce 2002 ve věku 19 let. Od té doby se moje diagnóza změnila na bipolární poruchu a typický den pro mě je zřídka prostý nějakého druhu úzkosti nebo deprese. Zpočátku na mě narazilo několik obav, počínaje a strach ze sociálních situací na strach z neúspěchu a celkový strach, že zbytek života budu žít, bojovat s nekonečnou bitvou a snažit se jednoduše užít si všech úžasných věcí, které život nabízí. Na konci dne jsem silný - ale stejně tak i moje porucha.
V průběhu let jsem se snažil vyhrát válku proti mým problémům s duševním zdravím. Zkoušel jsem štěstí pomocí více antidepresiv a antipsychotik, než mohu počítat se dvěma rukama a dokonce utratit nějaký čas samoléčivý na vysoké škole s různými látkami, včetně alkoholu, marihuany a bolesti na předpis léky. Od cvičení po zdravou stravu a důsledný spánek jsem dokonce zahrnul holistický způsob překonání každodenního boje.
Bydlení se strachem
Jsem rád, že mohu oznámit, že se mě od začátku hodně změnilo. Dnes jsem více pod kontrolou své úzkosti a méně se zmocnil hloubek své deprese. Můj podpůrný systém se rozrostl mimo dosah mé nejbližší rodiny a moje kreativní pracoviště, které pracuje jako copywriter, přináší každodenní radost do mého života. Jedna věc však zůstala stejná od mé počáteční diagnózy před deseti lety - můj strach.
Chemická nerovnováha je dědičný jev, který platí v mé rodině. Ve skutečnosti chronické deprese a úzkost trápili obě strany mé rozšířené rodiny v určitém okamžiku jejich života, včetně mých prarodičů, tety, strýců a bratranců. Netřeba dodávat, že jedna z mých největších obav předává tuto nezvratnou „rodinnou tradici“ mým dětem.
Jako svědek z první ruky temnoty deprese a hrůzy úzkosti mohu jen doufat a modlit se, aby předat moji zranitelnou chemii mozku dolů lidem, kteří se nakonec stanou nejdůležitějšími lidmi v mém život. Předpokládám, že nejděsivější část je, že to je něco, co nikdo nemůže ovládat - ne můj psychiatr; ne můj Bůh; já ne. Stejně jako smrtelná dopravní nehoda, přírodní katastrofa nebo havárie letadla se mi zdá, že věci, které nedokážeme ovládat, vštepují největší množství strachu.
Strach z emoční nedostupnosti
Také na téma věcí, které nemůžeme ovládat, je další intenzivní strach, který leží hluboko v mém bytí. Každý, komu byla diagnostikována úzkost nebo deprese, může snadno pochopit, že příznaky problému duševního zdraví se mohou zdát zcela mimo naši kontrolu. Bezpočet časů jsem se cítil emocionálně nedostupný kvůli ohromující úzkosti a depresi, jen litovat mého vyhýbavého a nevítaného chování následujícího dne. I když moje rodina, přátelé a další významní všichni chápou tuto nešťastnou situaci, stále se hluboce bojím negativní dopad mého duševního zdraví bude mít na mou schopnost být emocionálně dostupným rodičem děti. Chci jen to nejlepší pro své děti a nic mě nemohlo zničit víc, než abych se stal vedlejší postavou divákům životů mých dětí jednoduše proto, že se moje úzkost a deprese ukázaly jako příliš silné překonat. Pokud by se však některá z těchto obav projevila v mém životě, zjistím, že i přes to vím úzkost, deprese a jakýkoli jiný problém duševního zdraví, láska může překonat - a jsem schopen nabídnout že.
Tento článek napsal:
Anthony D'Aconti je zakladatelem Dýchejte do vaku - online časopis určený na pomoc lidem trpícím úzkostnými poruchami včetně generalizované úzkostné poruchy (GAD), OCD, PTSD, panických útoků, sociální úzkosti a fóbie. Breathe Into the Bag nabízí užitečné tipy a nejnovější výzkum v různých tématech duševního zdraví.
Být a hostující autor na blogu o duševním zdraví, jděte sem.
