5 způsobů, jak se vyrovnat s průlomovými příznaky způsobenými stresem
Průlomové příznaky způsobené duševní nemoc může opravdu bránit vašemu pokroku směrem k cílům; nicméně, dosažení vašich cílů není nemožné. Stres podráždí příznaky duševních chorob, ale to neznamená, že byste se měli vzdát. Pochopení vašich příznaků i limitů může být pro váš úspěch rozhodující.
Absolvování vysoké školy považuji za jeden z mých největších úspěchů, ale byla to horská dráha triumfů a selhání. Byla to spousta práce a já jsem zápasil s příznaky duševního zdraví. Vypadl jsem čtyřikrát, ale dál jsem se vracel. Trvalo to téměř 14 let, ale udělal jsem to. Osobně i profesionálně to stálo za to.
Dnes se zabývám uměním a duševním zdravím. Já jsem workoholik, ale jsem také máma. Často se u mě objevují průlomové příznaky duševních chorob stres. Přijímám příznaky svého života, protože se nechci vzdát všeho. Žiješ jen jednou a je toho hodně, co chci dělat. Zde jsou některé způsoby, jak to nechám fungovat.
5 způsobů, jak se vypořádat s průlomovými příznaky při sledování vašich snů
- Najděte jiný způsob, jak dosáhnout svého cíle. Pokud máte potíže s dosažením cíle, zkuste jinou cestu. Brainstorm nápady. Dokážete svůj cíl rozdělit na menší kroky? Můžete to zkusit jiným způsobem? Možná se budete muset věnovat trochu více času, abyste dosáhli svého cíle.
- Přehodnoťte své priority. Pokud máte průlomové příznaky způsobené stresem často, může být dobrý nápad přehodnotit své priority. Co je nejdůležitější? Které oblasti vašeho života právě teď vyžadují největší pozornost?
- Staňte se silnější přestávkou. Nenechte se stydět, abyste si udělali přestávku, pokud potřebujete. Někdy je přestávka přesně to, co potřebujete, abyste znovu získali energii a dostali se zpět do hry ještě silnější než dříve. Mohlo by vás odradit, abyste si udělali přestávku, ale nakonec by to za to rozhodně stálo.
- V případě potřeby požádejte o podporu a pomoc. Když jste ve stresu, nebojte se oslovit svůj systém podpory a požádat o pomoc. Možná člen rodiny může vzít děti na pár hodin. Možná vás poslouchá přítel, když potřebujete odvzdušnit své frustrace. Každý občas potřebuje pomoc. Nemusíte to chodit sami.
- Vědět, kdy zavolat svého lékaře. Samozřejmě, pokud vaše průlomové příznaky skutečně narušují vaše fungování, je čas zavolat svého lékaře. Pokud je to trvalé a musíte se na to ptát, mýlejte se opatrně a promluvte si se svým lékařem.
Mít duševní nemoc neznamená, že nemůžete dosáhnout svých cílů, ale pouze to znamená, že možná budete muset být kreativní a flexibilní, abyste pro vás našli správnou cestu. Někdy se objevují průlomové příznaky v důsledku stresu. Najděte alternativy a udělejte, co musíte udělat, abyste zůstali dobře, ale nevzdávejte se. Pokračuj vpřed.
Jak se vypořádáte se stresem a průlomovými příznaky při zotavení z duševních chorob? Rád bych četl vaše nápady v komentářích.
