Jak se Melancholia cítí

S melancholií, typem deprese, bojuji. Kdybych nebral antidepresiva, byl bych většinu času v depresi. Přečtěte si více.

Mnoho manických depresivů touží po hypomanických stavech a já bych je uvítal, kdyby to nebylo kvůli tomu, že obvykle následují Deprese.

Deprese je pro většinu lidí známějším stavem mysli. Mnozí to prožívají a téměř každý někoho zná zkušenosti deprese. Deprese udeří asi jednu čtvrtinu světových žen a jednu osminu světových mužů někdy v jejich životě; v kterémkoli okamžiku pět procent populace zažívá velkou depresi. Deprese je nejčastější duševní nemoc.

V extrémní míře však může mít deprese formy, které jsou mnohem méně známé a mohou dokonce ohrozit život.

Deprese je příznak, s nímž mám největší potíže. Mania je škodlivější, když se to stane, ale je to pro mě vzácné. Deprese je až příliš běžná. Kdybych nebral antidepresiva pravidelně, byl bych většinu času v depresi - to byla moje zkušenost po většinu života, než jsem byl diagnostikován.

Ve svých mírnějších formách je deprese charakterizována smutkem a ztrátou zájmu o věci, které zpříjemňují život. Obvykle se člověk cítí unavený a nejednoznačný. Jeden je často znuděný a zároveň neschopný myslet na nic zajímavého. Čas plyne neuvěřitelně pomalu.

Poruchy spánku jsou běžné i při depresích. Nejčastěji spím nadměrně, někdy dvacet hodin denně a občas nepřetržitě, ale někdy byly i nespavosti. Není to jako když jsem manická - jsem vyčerpaná a zoufale si přeji jen trochu usnout, ale nějak se mi to vyhýbá.

Zpočátku důvod, proč tolik spím, když jsem v depresi, není proto, že jsem unavený. Je to proto, že vědomí je příliš bolestivé na tváře. Cítím, že život by se snáze snášel, kdybych většinu času spal, a tak se nutím do bezvědomí.

Nakonec se z toho stane cyklus, který je těžké rozbít. Zdá se, že spánek méně stimuluje manické depresivy, zatímco spánek je příliš depresivní. Při nadměrném spánku se moje nálada sníží a klesá a spím stále více. Po chvíli, dokonce i během několika hodin, které trávím vzhůru, se cítím zoufale unavená.

Nejlepší by bylo trávit více času vzhůru. Pokud je člověk v depresi, bylo by nejlepší spát velmi málo. Ale pak je tu problém, že vědomý život je nesnesitelný a také si najde něco, co by se zabilo během nekonečných hodin, které každý den uplynou.

(Několik psychologů a psychiatrů mi také řeklo, že to, co opravdu musím udělat, když jsem v depresi, je intenzivní cvičení, což je jen o poslední věci, kterou cítím. Jedna reakce psychiatra na můj protest byla „stejně to udělej“. Mohu říci, že cvičení je nejlepší přírodní lék na depresi, ale může být nejtěžší vzít.)

Spánek je dobrým indikátorem pro odborníky v oblasti duševního zdraví, kteří studují u pacienta, protože jej lze objektivně měřit. Jen se zeptáte pacienta, kolik spali a kdy.

I když se můžete někoho určitě zeptat, jak se cítí, někteří pacienti nemusí být schopni vyjádřit se jejich pocity výmluvně nebo mohou být ve stavu popření nebo klamání, takže to, co říkají, není pravdivý. Ale pokud váš pacient říká, že spí dvacet hodin denně (nebo vůbec ne), je jisté, že něco není v pořádku.

(Moje žena si přečetla výše uvedené a zeptala se mě, co by měla myslet na časy, kdy spím dvacet hodin v jednom úseku). Někdy to dělám a tvrdím, že se cítím dobře. Jak jsem řekl, moje spací vzorce jsou velmi narušeny, i když moje nálada a moje myšlenky jsou jinak normální. Konzultoval jsem o tom odborníka na spánek a nechal jsem provést několik studií spánku v nemocnici, kde jsem strávili noc spojenou s elektroencefalografem a elektrokardiografem a všemi ostatními detektory. Specialista na spaní mi diagnostikoval obstrukční spánkovou apnoe a předepsal masku s kontinuálním pozitivním tlakem vzduchu, kterou jsem měl nosit, když spím. Pomohlo to, ale nepřinutilo mě to spát jako ostatní lidé. Apnoe se zlepšila, protože jsem v poslední době hodně zhubla, ale stále si udržuji velmi nepravidelné hodiny.)

Když se deprese stane vážnější, člověk už nebude cítit vůbec nic. Je tu jen prázdná plochost. Člověk cítí, že nemá vůbec žádnou osobnost. V době, kdy jsem byl velmi depresivní, jsem hodně sledoval filmy, abych mohl předstírat, že jsem postavy v nich, a tak se cítí na krátkou dobu, že jsem měl osobnost - že jsem nějaké měl pocity vůbec.

Jedním z nešťastných důsledků deprese je to, že ztěžuje udržování lidských vztahů. Jiní považují trpícího za nudného, ​​nezajímavého nebo dokonce frustrujícího. Depresivní člověk považuje za obtížné udělat cokoli, aby si pomohl, a to může rozhněvat ty, kteří se jim nejprve snaží pomoci, jen se vzdát.

Zatímco deprese může zpočátku způsobit utrpení cítit sám, často jeho účinky na ty kolem něj mohou mít za následek jeho vlastně bytost sama. To vede k dalšímu začarovanému cyklu, protože osamělost zhoršuje depresi.

Když jsem začal studovat postgraduální školu, byl jsem zpočátku ve zdravém stavu mysli, ale to, co mě vedlo přes okraj, bylo celou dobu, kdy jsem musel studovat sám. Nebyla to obtížnost práce - byla to izolace. Zpočátku si moji přátelé stále chtěli trávit čas se mnou, ale musel jsem jim říct, že nemám čas, protože jsem měl tolik práce. Nakonec se moji přátelé vzdali a přestali volat, a tehdy jsem dostal depresi. To by se mohlo stát komukoli, ale v mém případě to vedlo k několika týdny akutní úzkosti, která nakonec stimulovala těžkou manickou epizodu.

Možná znáte píseň The Doors Lidé jsou divní což přehledně shrnuje mé zkušenosti s depresí:

Lidé jsou divní
Když jsi cizinec,
Obličeje vypadají ošklivě
Když jsi sám,
Ženy se zdají zlé
Když jste nežádoucí,
Ulice jsou nerovnoměrné
Když jsi dole.

V nejhlubších částech deprese je izolace úplná. I když se někdo snaží oslovit, nemůžete jen reagovat, abyste je pustili. Většina lidí nevynakládá úsilí, ve skutečnosti se jim vyhýbá. Je běžné, že cizinci přejdou ulicí, aby se vyhnuli přiblížení se k depresivní osobě.

Deprese může vést k myšlenkám na sebevraždu nebo obsedantním myšlenkám na smrt obecně. Znal jsem depresivní lidi, aby mi s vážností říkali, že bych byl lepší, kdyby byli pryč. Mohou existovat pokusy o sebevraždu. Pokusy jsou někdy úspěšné.

Jeden z pěti neléčených manických depresiv ukončuje svůj život vlastníma rukama. Existuje mnohem lepší naděje pro ty, kteří hledají léčbu, ale bohužel většina manických depresiv není nikdy léčena - odhaduje se, že pouze jedna třetina těch, kteří jsou depresi, někdy dostane léčení. Ve všech příliš mnoha případech se diagnóza duševních nemocí provádí post mortem na základě vzpomínek na truchlící přátele a příbuzné.

Pokud během svého dne narazíte na depresivní osobu, jednou z nejlaskavějších věcí, kterou pro ně můžete udělat, je jít přímo nahoru, podívat se jim přímo do očí a jen pozdravit. Jednou z nejhorších částí deprese je neochota, že ostatní musí dokonce uznat, že jsem členem lidské rasy.

Na druhou stranu, maniakálně depresivní přítel, který přezkoumal mé návrhy, měl toto říci:

Když jsem v depresi, nechci společnost cizinců a často ani společnost mnoha přátel. Nechtěl bych jít tak daleko, abych řekl, že „rád“ jsem sám, ale povinnost nějakým způsobem se vztahovat k jiné osobě je odporná. Někdy jsem také více podrážděný a shledávám obvyklé rituální potěšení nesnesitelné. Chci pouze interakci s lidmi, se kterými se mohu opravdu spojit, a většinou se necítím, že by se ke mně v tu chvíli mohl někdo spojit. Začínám se cítit jako nějaký poddruh lidstva a jako takový se cítím odporný a odporný. Mám pocit, že lidé kolem mě mohou doslova vidět mou depresi, jako by to byla nějaká groteskní bradavice na mé tváři. Chci jen skrýt a spadnout do stínů. Z nějakého důvodu považuji za problém, že se mi lidé zdá, že se mnou chtějí mluvit kamkoli jdu. Musím vydat nějaký druh vibrací, ke kterému jsem přístupný. Když je můj depresivní depresor a depresivní chování v depresi, má odradit lidi, aby se ke mně nepřiblížili.

Proto je důležité respektovat každého jednotlivce, pro depresivní i pro všechny ostatní.

další: Účinnost antidepresiv