ADHD a kreativita: Váš kreativní dárek také léčí ADHD

Porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD) a tvořivost jsou často spojeny. Dává smysl, že nadbytek myšlenek, emocí a energie ADHD může vést k kreativnímu vyjádření. Vyrůstal jsem a těžko jsem se rozhodoval, jaké umění se věnovat. Tančil jsem, hrál, hrál na housle, psal příběhy a posypal dům kresbami. Není žádným překvapením, že řada skladatelů (George Gershwin), umělců (Leonardo da Vinci) a herců (Ryan Gosling) buď má, nebo se spekuluje, že měla ADHD. Pojďme si něco prozkoumat dobré věci o ADHD, například proč jsou ADHD a kreativita propojeny a jak má umění přínos pro mozek ADHD.

Proč ADHD a kreativita jdou společně

ADHD a kreativita se spojují mnoha různými způsoby. Například na vysoké škole byla moje oblíbená část procesu psaní esejů brainstorming. Lidé s ADHD mohou být nápadnými stroji. Máme aktivní mysl a studie ukazují, že ADHDers mají snadnější čas přicházet s nápady, než plnění úkolů.¹ Někteří vědci tvrdí, že lidé s ADHD mají těžko potlačující „mozkovou aktivitu pocházející z„ imaginární sítě “.“

² Tento nedostatek mentální a někdy fyzické inhibice může vést k uměleckým rizikům (Jak uspět s ADHD, když selhají všichni ostatní).

Protože lidé s ADHD mají problémy se zaměřením, občas si všimnou věcí, které ostatní lidé ne. To může vyvolat spoustu neobvyklých a zajímavých asociací, které byste získali, pouze pokud se kombinují ADHD a kreativita. Přidejte to k hojnosti energie, vášně a tendence k hyperfocus o to, co je zajímá, a dostanete skupinu lidí, kteří chtějí komunikovat a sdílet jejich postřehy.

Dopřejte ADHD kreativitě (arteterapie)

Arteterapie zachází s různými podmínkami a ADHD není výjimkou. Pro jednoho, arteterapie rozvíjí dovednost, která zase může zlepšit sebeúctu (Využití kreativity k vybudování sebevědomí). Proces tvorby umění může umělce také uklidnit a uzemnit. Někdy je zaneprázdněné mysli a vysoké emoce ADHDers zahlcují a kresba nebo malování může být téměř meditativní zkušeností (Příznaky ADHD: Příznaky a příznaky ADHD). Vytváření umění ovlivňuje část mozku, která reguluje emoce a formování uměleckého díla se může podobat tomu, jak se cítí pokusit se ovládat amorfní emoce.³

Vytváření umění také zlepšuje zaostřování, nasměruje energii člověka a dává fidgety ADHDers šanci používat ruce. Někdy jsou příliš uvíznutí v hlavách nebo zdánlivě jednají bez přemýšlení. Sochařství nebo kresba integruje něčí tělo, myšlenky a emoce. Kromě toho snižuje stres zvýšením hladiny serotoninu, neurotransmiteru, který pomáhá působit proti depresi (něco, s čím bojuje ADHD).³

Produkce umění pro ADHDers samozřejmě představuje mnoho výzev. Já se snaží dokončit projekty Začal jsem. Pokud máte ADHD, dejte mi vědět, co vám pomáhá a na jaký druh kreativních prodejen jste upozorněni, ať už jde o umění v tradičním smyslu, nebo o jinou formu projevu. Ať je to cokoli, je hezké vědět, že tvorba může být tonikem a že lidé s ADHD mohou být zvláště dobří.

Zdroje

1. Science Daily. Dospělí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou mají vysokou kreativitu.
2. Vědecký Američan. Scott Barry Kaufman. Kreativní dárky ADHD.
3. ADDitude. Stacey Nelson. Arteterapie.