Nejužitečnějším nástrojem pro bipolární správu je zmocnění

Často jsem se ptal, jak to tak může být vysoce funkční jako bipolární. Řekl bych, že mým největším užitečným nástrojem bipolární správy je posílení postavení. Mluvím o soběstačnosti, v kterou věříte v sebe. Posílení, nástroj bipolární správy, způsobí, že budete pozitivně myslet na bipolární poruchu. Nezpochybňuje to všechno špatné, ale nutí vás vidět to dobré. Je důležité vidět dobré. Bez toho nemůže život pokračovat.

Dnes je šedý den. Druh, který nenávidím. Posledních pár dní bylo plné slunečního svitu a já jsem se do toho nedostal tolik, kolik by se mi líbilo. Rád píšu z domu a sedím na slunci, když píšu. Slunce mě povzbuzuje.
Ale dnes není slunce.

Jak se tedy vypořádám s pocitem strachu, který mi vstupuje, když se podívám na oblohu? Pamatuji si slunce. Pamatuji si, že zítra by to mohlo vyjít. Pravděpodobně to vyjde. Vzpomínám si, že jsem naživu a ten pocit ve mně narůstá. To mi umožňuje dívat se na pozitivní stránku věcí.

Je tak snadné dostat se dolů do těžkých věcí. Pocity neadekvátnosti, bipolární příznaky a život mohou člověka přimět k tomu, aby se zmáčkl do malého míče a spal, dokud nezmizí. Ale ty věci nikdy neopustí, dokud je nenutí.

Takže jim musíte čelit hlavou. Vstaň z postele. Otevřete žaluzie. Žít život.

Zmocněte se k používání bipolárních nástrojů pro správu

Jak to děláte, když se na vás projeví příznaky bipolární? Získáte tým, který vám pomůže. Budete potřebovat psychiatra, terapeuta a něco, na co se postavíte. Nemáte psychiatra, kterému důvěřujete? Rozhovor s novými. Zeptejte se jich, jak si berou vaši poruchu a co by doporučili k léčbě.

Pouze vy můžete změnit svůj život. Zbavte se dobrých rozhodnutí. Najděte něco, co vás potěší. Najděte něco, co vás přinutí vstát z postele. Ať už je to malování nebo procházení se psem nebo oceňování vaší rodiny a přátel, zmocní vás to. To vás přiměje zapamatovat si, proč chcete žít.

Posílení, bipolární nástroj, změní váš život k lepšímu. Probudíte se každý den a budete se cítit jinak, šťastnější a bezpečnější. Pro některé náladové změny nezmizí. Místo toho, abyste byli frustrovaní, získejte zmocnění, že dnes uděláte rozdíl a zamíříte k uzdravení.

Dnes to nemusí fungovat, ale vždy je zítra.