Způsoby, jak inspirovat uvázlý bipolární život

Všichni se můžeme někdy dostat do vyjetých kolejí. Je těžké se dostat z koleje. Musíte se vytáhnout ze své díry. Jak to můžete udělat, když vy cítit se tak poražený?

Bipolární porucha vás může porazit jako žádná jiná nemoc nemůže. Ovlivňuje náš mozek a ovlivňuje to, jak fungujeme; což zase ovlivňuje naše vztahy a naši každodenní existenci. Našel jsem sám, beznadějnýa neschopný s tím nic dělat. Aspoň dokud jsem nenašel nástroje, ve kterých by bylo možné bojovat proti tomuto pocitu, že je v říji.

Začněte číst.

Čtení vás z toho dostane uvázlý bipolární život. Přečtěte si vše, co můžete bipolární porucha takže můžete být informováni o tom, co se děje ve vašem životě. Dokud nevíte, co je třeba opravit, nemůžete nic opravit. Doporučuji také, abyste si něco pro radost přečetli. Našel jsem Soumrak série, aby byly velmi zábavné během minulé epizody. To mě přimělo dostat se z hlavy do něčeho jiného. Pokaždé, když jsem se cítil špatně, otevřel jsem knihu a stal jsem se tak zaujatý postavami, že jsem zapomněl na problémy, které máme po ruce.

Poslouchat hudbu.

Poslouchejte dobrou inspirativní hudbu. Nemusí to být hudba New Age, ale mělo by to být něco, co vás motivuje k překonání problémů, se kterými se setkáváte. Doporučuji pro vaši iPod získat hudbu, ve které můžete tančit. Tanec je skvělé cvičení jak pro vaše tělo, tak pro vaši mysl. Budete se cítit povzbuzeni a šťastní. To je cíl, že? Pokračujte v tanci s blues. Pokud zažíváte mánii, navrhuji věci New Age. Je to skvělý způsob, jak uklidnit svou duši. (Číst Hudební terapie pro léčbu psychiatrických poruch)

Slam negativita.

Negativita dostává se do cesty pokroku. Kdykoli máte negativní myšlenka, odfoukněte to z vaší mysli. Pamatujte šťastnější časy. Pamatujte, že jste vděční za některé věci ve svém životě. Jste vděční za střechu nad hlavou? Jste vděční za internet? Mnoho lidí najde přátele online a je to jejich jediný způsob, jak se spojit. Pozitivita je nutností inspirovat uvázlý bipolární život. Velmi doporučuji afirmace na iTunes. Udržují mě uzemněné i v nejhorších dobách.

Vypadni z domu.

Nová prostředí jsou dobrým způsobem, jak se dostat z bipolární koleje. Najděte ve vašem okolí skupinu Meetup, která sdílí vaše podobné zájmy. Patřím ke spisovatelské skupině a inspiruje mě k tomu, abych vyšel z domu. Tam jsou všechny druhy skupin tam. Plánuji hledat rozjímání skupina, takže mohu meditovat se skupinou dvakrát týdně. Možná jsi umělec a rád bys komunikoval s podobně smýšlejícími dušemi. Je tu skupina pro každého.

Nepospíchej.

I když vy chtějí zoufale vystoupit z mrtvého bipolárního života, bude to trvat. Některé věci se nestanou přes noc. Ale věřím, že pokud tyto nástroje implementujete, vylezete z kolejí. Každá z těchto věcí bude nějakou dobu trvat a bude vyžadovat úsilí. Je důležité si uvědomit, že úsilí a čas stojí za to, protože to stojí za to. Brzy budete tančit bipolární pryč!