Moje cíle v oblasti duševního zdraví pro tento rok

Stanovuji cíle v oblasti duševního zdraví, protože nic není lepší, než získat nový začátek a pocit jistoty o novém roce. Rád sleduji, jak se všichni snaží najít nová řešení, ze kterých jsou nadšeni. Mým cílem v oblasti duševního zdraví v tomto roce je získat více sebeovládání, pracovat na překonání paranoie v mém vztahu a dostat se do terapie.

Vyberte si cíle duševního zdraví, na které se můžete držet

Jedna věc, která může vést k vyvolání deprese, je stále nadšená něco nerealistického. To vám může způsobit pocit bezcitu a ne dost dobrého. Zpravidla kolem této roční doby mám tendenci se manikovat, což vede k neobvyklým rozhodnutím. Před pěti lety jsem se rozhodl náhle vystoupit a přestěhovat se do Los Angeles - šest měsíců poté jsem měl mentální zhroucení a musel jsem se přesunout domů, abych si vzal nějaké léky. Upřímně jsem se cítil trapně, že jsem s tím nemohl projít. Buďte realističtí a stanovte si cíle v oblasti duševního zdraví, kterých můžete realisticky dosáhnout.

Dva z mých cílů v oblasti duševního zdraví letos

Chci překonat strach z opuštění

V letošním roce mám za cíl vyřešit duševní zdraví svým strachem z opuštění. Jsem tak nemocný ovládán mým paranoia. Nedokážu uniknout neustálým myšlenkám, že se můj přítel se mnou pokusí rozejít, nebo ještě horší, podvádět mě. To mě opravdu ovládá a cítím se pro něj špatně. Chci se cítit pohodlně a nechat ho jít se svými přáteli. Chci mít možnost odejít z města a nepřemýšlet, co dělá beze mě.

Chci se pravidelně léčit

Jedním z největších problémů, kterým čelím v průběhu celého roku, je můj boj s nestabilními, nemotivovanými náladami. Je pro mě těžké držet se věcí, které jsem plánoval udělat. Jednoho dne budu připraven dobýt svět a další den nechci opustit svou postel. Chápu, že to je součástí mé nemoci, ale neznamená to menší problém. Myslím, že terapie mi pomůže vypořádat se s náladami a problémy kolem nich. Musím začít rozpočtování na terapii takže můžu jít, kdykoli chci. Každý terapeut mi řekl, že bych měl jezdit nejméně dvakrát měsíčně a budu hledat terapeuta, kterého si můžu dovolit a aby se to stalo.

Celkově vzato, jsem nesmírně nadšený, když uvidím, co si budu myslet na rok 2018 příští nový rok. Budu spokojený s tím, jak to šlo? Nebo to bude další zklamaný rok? Vím jen to, že se nemusím klást důraz na budoucnost a užívat si současnosti.