Terapie funguje, pokud vložíte úsilí

Terapie funguje, pokud vložíte úsilí. Nedávno jsem se dozvěděl, že můj bratr, aktivní alkoholik, souhlasil, že půjde na radu. Doufám a modlím se, aby to pomohlo. Má však problémy s terapeuty a když naposledy chodil na radu, držel to všechno, takže se nic nezměnilo. To vůbec nepomáhá a je to ztráta času. Je to jako vtip o tom, kolik terapeutů vyžaduje výměnu žárovky: „Pouze jeden, ale žárovka musí opravdu chtít „Terapie funguje, pokud se snažíte - ale pokud ne, nejlepší terapeut na světě nebude schopen Pomoc.

Důvěra je rozhodující při vynaložení úsilí na terapii

Mé dětství bylo utraceno z toho, že byl tažen z terapeuta k terapeutovi a bylo mu řečeno: „Opravte ji!“

Terapeuti se snažili to nejlepší, ale mám problémy s důvěrou. Důvěra je zásadní - bez důvěry terapeuta se nic nezmění. Ale důvěřovat terapeutovi je snadněji řečeno, než uděláno.

Můj bratr nedůvěřuje terapeutům, protože posledních několik terapeutů, které viděl, porušilo důvěrnost v mimořádných situacích. Řekli našim rodičům, o čem se diskutovalo. Někdy odhodlaně odkazovali na mého bratra jako na „potoka“ a jeden dokonce řekl, že můj bratr ukradl nějaké peníze mým rodičům, když to neudělal. Opravdu nemůžu vinit svého bratra za to, že nedůvěřuje terapeutům - ani bych tomu neřekl, kdybych měl nějaké z jeho terapeutů.

Důvěra je rozhodující při vynaložení úsilí na terapii, do té míry, že bych vás silně povzbudila, abyste našli jiného terapeuta, pokud ten, který máte, není důvěryhodný. Nemyslím tím, že byste měli najít nového terapeuta, pokud se ještě nemůžete otevřít - myslím tím, že zavolají pojmenujete nebo porušíte důvěrnost v nouzové situaci, pak je čas najít nového terapeuta. Psychiatr jednou řekl mé matce, že mám oběť mentality a že se chystá zvýšit své léky - aniž by se mnou mluvila. Vyhodil jsem ji a pravděpodobně jsem mohl podniknout kroky na její licenci, ale byla svobodnou matkou se zdravotně postiženým dítětem a neměla jsem na to srdce.

Důvěra je rozhodující. Když najdete terapeuta, kterému můžete věřit, vydržte.

Část úsilí potřebného v terapii se otevírá

Budu upřímný - trvalo to roky, než jsem se mohl otevřít. Myslím, že jsem byl na vysoké škole, než jsem začal mluvit o některých traumatech, které jsem zažil. Bolelo to jako oheň, ale pomohlo to. A zjistil jsem, že jakmile jsem se otevřel, bylo to snazší - dokonce i s novým terapeutem. Otevření bolí, ale přesto pomáhá. Terapie je nejtěžší práce, jakou kdy uděláte, a proto terapie vyžaduje takové úsilí, přesto to stojí za to.

Jak se člověk otevře? Nevyrostl jsem v rodině s dobrými komunikačními schopnostmi - nechali jsme články, aby si je člověk mohl přečíst. Jdete s tím, co víte. Psal jsem příběhy, ve kterých hlavní postava prošla stejnou věcí, jakou jsem prošel, a pak ji předvedl svému terapeutovi. Fungovalo to, a když jsem se otevřel tímto poněkud neortodoxním způsobem, začal jsem se léčit. Jak jsme řekli v armádě, „Pokud je to hloupé, ale funguje to, není to hloupé.“

Existuje způsob, jak se otevřít. Musíte to prostě najít. Zkuste přivést novinové články a diskutovat o nich. Pište o nich v románu nebo povídce. Konej to. Neexistuje nic jako hloupý způsob, jak se otevřít.

Otevření bolí, ale přesto pomáhá. Pokud by to neubližovalo, nepotřebovali bychom terapii. Ano, bolí to. Ale způsob, jak zacházet s ránou, je nejprve ji očistit, která bodne, pak ji obvazovat a nechat uzdravit.

Když vložíte úsilí do terapie, bude to snazší

Začal jsem dostávat poradenství za mých podmínek na vysoké škole, se silným povzbuzením univerzity, aby zůstal v terapii. Celé roky jsem skrýval všechno, stejně jako můj bratr. Ale nemoc mě srazila natolik, že jsem se chtěla zlepšit - kdo chce být neustále depresivní a sebevražedný? Kdo chce bojovat s alkoholismem a sebepoškozením? Musel jsem se chtít uzdravit víc, než jsem se chtěl vyhnout bolesti. Musel jsem se rozhodnout, že uzdravím, a všiml jsem si, že to bude snazší.

Po škole jsem byl odepsán jako beznadějný případ. Bylo mi řečeno, že jsem se vznášel z ústavů a ​​odešel z jejich života, dokud nebyli unavení z toho, že mě léčili. A v prvních několika letech to byla pravda. Ale terapie schématem to změnila. Naučil jsem se, jak se hádat se svou nemocí. Naučil jsem se, jak se bránit. Naučil jsem se, jak si poradit.

Je to snazší. Zjistil jsem, že když jsem se otevřel, bylo jednodušší mluvit o mých traumatech. To neznamená, že některé z nich jsou snadné, nikoli dlouhým výstřelem. Zjistil jsem však, že mi věřit terapeutovi trvá méně času a že o něčem můžu mluvit, aniž bych se uchýlil k negativním zvládacím schopnostem. Jsem střízlivý a obvykle bezpečný. A legrační na tom, že jste střízliví, bezpeční a rozumní, je, že čím více to děláte, tím snazší je.

Terapie funguje, pokud dáte do úsilí.

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin. Její ebook, Uklidňující Tamar, je k dispozici na Amazonu.