Jednání s bipolárními svátky - očekávání
Věřím, že prázdniny zasáhly všechny. Někdy je tento zásah velmi pozitivní, někdy je to opravdu negativní, ale myslím si, že tento zásah je skutečný a docela univerzální. Pokud tomu tak není rodiče, jsou to sourozenci, pokud to nejsou děti, jsou to peníze, pokud to nejsou partneři, je to plánování dokonalosti. Stručně řečeno, v této roční době je pro každého třeba zdůraznit.
Pro mě osobně nemohu spočítat, kolikrát bych odcházel od rodiny a plakal a vzlykal celé hodiny, když jsem jel domů. Svátky nikdy nebyly zasáhl mě pozitivně.
A jak jsem již řekl, i když máte to štěstí, že dostanete pozitivní kop z prázdnin, dokonce i dobré časy mohou vést ke špatnému zdraví. Ale s vědomím, že se hity blíží, je můžeme něco udělat, abychom to změkčili?
Očekávání dokonalé dovolené
Prázdniny jsou vážně stresující, ale hodně z toho přinášíme stres. Jsme zdůrazněni konceptem, že my všichni musíme být Martha Stewart, abychom měli „správný“ zážitek z dovolené. Domníváme se, že vrcholky jsou klíčové a kroužky na ubrousky musí odpovídat místním kartám a nabídky by měly být vytištěny. Myslíme si, že bramborová kaše musí být proložena ricerem a brusinkovou omáčkou musí být domácí a dary musí vypadat, že byly vyzdobeny designéry.
A to jsou naše myšlenky, očekávání, to, co na nás zbytečně zatěžuje.
A vážně. Kdy jste naposledy měl perfektní Vánoce (nebo jinou dovolenou)? Pravděpodobně naposledy to bylo, když vám bylo deset let, a to pouze proto, že jste dostali dům Barbie Dream House. Vaše představa dokonalosti byla tehdy mnohem rozumnější.
Očekávání svátků
Pamatuji si jednoho dne, když jsem byl dítě, kde moje matka letěla z rukojeti kolem věnec, který jsme dávali nad krb. Chtěl jsem to jedním způsobem a ona to chtěla jiným způsobem a vše, co si pamatuji, bylo to, že to vedlo ke křičícímu zápasu mého bratra, který křičel dolů na mou matku, která na mě křičela.
Zřejmě byl nový kyslík girlandami.
Všichni jsme očekávali, že girlanda bude dokonalá (ať už je to cokoli), a byli jsme připraveni bojovat proti smrti, aby to tak bylo. Kdybychom nebyli tak dokonale nastaveni na dokonalost, nemuseli bychom všechny řvát.
Takže při pohledu na dovolenou existují rozumná a nepřiměřená očekávání? Samozřejmě, že ano.
- Rozumné očekávání: Lidé budou po většinu času civilní.
- Bezdůvodné očekávání: Nikdo nebude bojovat a všichni budou rádi, že se uvidí.
- Rozumné očekávání: Všichni budeme jíst vánoční večeři společně.
- Nepřiměřené očekávání: Nic se nedotaví, nepřevarí a všechno bude vypadat jako obálka časopisu.
- Rozumné očekávání: Vyzdobíme vánoční stromeček.
- Nepřiměřená očekávání: Půjdeme do lesa a jako rodina vyřízneme dokonalý strom a poté jej ozdobíme všemi nejnovějšími módními barvami.
- Rozumné očekávání: Lidé budou dávat dary.
- Bezdůvodné očekávání: Lidé budou milovat všechny dary, které dali / dostali.
A tak dále.
Bipolární a prázdninová očekávání
A pokud naše očekávání nejsou v souladu s tím, co realita nabízí, opravdu vecházíme do zdi smutku a smutku (a možná i hněv nebo jiné věci, kdo ví?).
To může vést ke dvěma změny nálady.
Shift one je sklouznutím do deprese kvůli všem smutkům, které pociťujeme kolem úlev dovolené. Shift two je sklouznutím do hypomanie nebo mánie, aby se pokusila oživit veškerou dokonalost.
A to si nedělám srandu. Tyto „malé“ problémy s prázdninami mohou přispět k velkým problémům s náladou. A jakmile tyto problémy nálady vyvstanou, je pro jejich řešení zapotřebí více než jen změna perspektivy.
Stručně řečeno, pomůže, když všichni půjdeme do prázdnin, abychom pochopili rozumnou a podstatnou nedokonalost života a prázdnin. Musíme si pamatovat, že máme skutečné rodiny a skutečné večeře a skutečné stromy a skutečné dary, nikoli obrazy Normana Rockwella. Všichni musíme relaxovat a prostě si vzít dovolenou, jak to přijde.
A pokud nedokážete překonat svou potřebu dokonalosti, podívejte se na vánoční specialitu Martha Stewart. Protože to je k dokonalosti tak blízko, jak se pravděpodobně dostane kdokoli z nás.
Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.
