Jak být laskavý k sobě a zvýšit své duševní zdraví

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Jak být laskavý k sobě a zvýšit své duševní zdraví
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Video: Biipolar and Heartbreak: 3 Tipy pro zvládání
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

Jak být laskavý k sobě a zvýšit své duševní zdraví

Být laskavý k sobě je velkou výzvou, když žijete s duševním onemocněním. Podmínky duševního zdraví mohou být kruté. Přinutí nás zpochybňovat vše, co si myslíme, říkáme a děláme, a nutí nás ptát se, co si ostatní myslí a říkají. Duševní nemoc často lidi rozzlobí. Někteří lidé se učí nenávidět sami sebe kvůli jejich potížím s duševní nemocí.

Sebevědomí může prohloubit účinky jakékoli duševní choroby. Také to ztěžuje práci na překonání problémů. Toto sebepoškození je za tolik negativním způsobem, jak se chováme k sobě samému, a léčivými akcemi, které sami popíráme. Vlastní nenávidění je těžké, ale je možné jej nahradit sebepojením.

Začněte být laskavý k sobě, abyste posílili své duševní zdraví pomocí těchto myšlenek:

• Vyberte a pravidelně provádějte jednu péči o sebe, i když si nemyslíte, že si to zasloužíte.
• Vyberte si krátkou fyzickou aktivitu, kterou budete dělat každý den, i když si nemyslíte, že máte energii.
• Začněte seznam věcí, na které jste hrdí, i když píšete jen jednu denně.
• Dopřejte si něčemu, co se vám líbí (nebo se vám líbilo), i když v něm ještě necítíte radost.

Chcete-li být k sobě laskaví, naplánujte, co si přejete, a přesto to udělejte, i přes potíže. Je to způsob, jakým si projevujete laskavost a zároveň posilujete duševní zdraví.

Související články Řešení spánku

• Praxe se soucitem pro péči o sebe
• Žurnálování jako péče o vaše duševní zdraví
• Proč je péče o sebe důležitá pro vaše fyzické a duševní zdraví
• Procvičování sebevědomí zvyšuje vaši sebedůvěru
• Jak být laskavý k sobě a budovat sebedůvěru
• Láskavost a zlepšování sebevědomí

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Ztěžuje vaše duševní zdraví být k sobě laskavý? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Jak jsem našel správné léčení bipolární poruchy 2
• Odolné zotavení: Výběr ďábla, kterého znáte
• Účinky stresu na schizofrenii
• Online skupiny podpory DID - výhody a nevýhody
• Naučit se milovat sebe, schizoafektivní poruchu a vše
• Co je donucovací kontrola?
• Jak používat autentické myšlení k vybudování sebevědomí
• 6 způsobů, jak se odvrátit od úzkosti
• Meditace s malými korálky snižuje můj stres a úzkost
• Nyní potřebujeme péči o duševní zdraví
• Co mají společného ti, kteří sebe-ublíží?

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Biipolární a srdeční zlom: 3 tipy pro zvládání

Heartbreak je jedním z nejbolestivějších zážitků a když žijete s bipolární poruchou, emoční extrémy to mohou desetkrát zhoršit. (Sledujte Hannu a přihlaste se k odběru kanálu YouTube HealthyPlace pro více skvělých videí o duševním zdraví.)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Cítíte se bezmocní, když trpíte depresí
2. Ztráta identity ve slovně urážlivém vztahu
3. ADHD a kreativita: Váš kreativní dárek také léčí ADHD

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Když se podíváte na osobu, na jakoukoli osobu, pamatujte, že každý má svůj příběh." Každý prošel něčím, co se změnilo. “

Přečtěte si více citace stigmatu duševního zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com