7 příčin dovolené úzkosti

Den, kdy se kalendář změní na listopad, a často mnohem dříve, mnoho lidí začíná zažívat úzkost z dovolené. Existují legitimní a četné důvody. Sedm příčin prázdninové úzkosti diskutovaných níže je běžných. Mohou způsobit úzkost u lidí, kteří nemají úzkostné poruchya mohou zvětšit stávající úzkostné poruchy do té míry, že způsobují, že lidé zpochybňují jejich rozum. Porozumění příčinám dovolené úzkosti může snížit vaši úzkost a umožnit vám skutečně si užít tuto sváteční sezónu.

Tento seznam sedmi příčin úzkosti z dovolené není úplný. Jistě, existují velmi osobní důvody, proč se lidé během této prázdninové sezóny cítí úzkostně. Těchto sedm je pro mnoho společných. Zjistěte, které z nich poznáte.

7 Běžné příčiny úzkosti z dovolené

1. Lidé potěšující: Jsou to svátky a chcete je učinit zvláštními pro ty ve vašem životě. (Nebo chtějí, abyste to udělali zvláštním a nevíte, jak říct „ne. “) S každým, kdo na vás vytvoří své vlastní požadavky, vyústí úzkost a stoupá stále výš. I když jsou požadavky kladeny laskavě, mít tolik lidí, co potěší, je stresující.
instagram viewer
2. Pocit roztržky mezi různými rodinami / lidmi / skupinami: Rodiny chtějí společně trávit dovolenou. Co se však stane, když různé „strany“ rodiny dělají různé věci? Co se stane, když vy a váš partner máte rodiče, kteří vás chtějí oba vidět? Co se stane, když vaše teta slaví večeři díkůvzdání pro celou rodinu a milá přítelkyně vás pozvala na večeři díkůvzdání. Dělat si starosti s tím, že lidi necháte je velká příčina prázdninové úzkosti.
3. Rodinné problémy: Prázdniny magicky nemění rodiny na dokonale funkční skupiny lidí. Naopak, prázdninový stres může přinést to nejhorší ve všech. Zdá se, že stávající rodinné problémy se zhoršují. Spory a nepokoje v rodinách způsobují neuvěřitelný stres a úzkost.
4. Finanční starosti: Toto je drahá roční období. Normální výdaje stále existují a přidávají se nové. Jídlo, párty a dárky jsou jen špičkou ledovce. Když utratíte za své prostředky nebo dokonce více, než chcete utratit, úzkost stoupá.
5. Tlak na to všechno, dokonale: Pokud jste perfekcionista, je to určitě problém. I když nejste perfekcionista, prázdniny vás mohou svléknout a přimět vás nechat se unést. Chcete, aby byly prázdniny magické, takže místo budete ohromující očekávání na sebe aby se tato magie stala. Výsledkem je extrémní stres a úzkost.
6. Nereálné vize dokonalé dovolené: Filmy, televize, webové stránky, časopisy a dokonce i katalogy zobrazují ideální dovolenou. Jídlo je delikátní. Dekorace jsou hodnotné. Všichni se smějí a smějí se. Rozdíly jsou odloženy. Všichni jsou tak šťastní, včetně vás. Tato zobrazení však nejsou skutečným životem. Když na sebe tlačíme, abychom toho dosáhli nerealistická očekávání, nakonec jsme nervózní a zklamaní.
7. Spouštěče: V tomto ročním období se někdy objevují věci v našem osobním životě, minulé nebo současné. Stres a úzkost již běží na vzestupu, takže se tyto vzpomínky snadno vynoří a způsobí další úzkost.

Dovolená úzkost má příčiny a řešení

Těchto sedm věcí patří mezi nejčastější a nejintenzivnější příčiny prázdninové úzkosti. Úzkost hrozí zničit zážitek z dovolené pro všechny, kdo to prožívají. Hrozí zničením dovolené, ale hrozba není nic jiného než myšlenky, na které reagujeme.

Můžete řešit příčiny vaší úzkosti a užít si svou sezónu. Následující příspěvek se bude zabývat tím, jak to udělat.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.