Jak zůstat na psychoterapii

Dovolte mi, abych to hned řekl a řekl to: sát psychiatrické léky. Prostě to udělají. Probuzení každé ráno s první myšlenkou, že se dusíte pestrobarevné kruhy, ovály a čtverce, je špatný způsob, jak začít den. Podobně nešťastné je mít i váš poslední akt v noci, který léčí léky, které indukují to, co bývalo přirozeným procesem spánku.

Ale psychiatrické léky jsou realita pro lidi s duševním onemocněním. Jsou důležité. Ve skutečnosti by pro mnoho z nás bez nich neměli vůbec žádnou šanci na život.

Pokud tedy připustíme, že je nenávidíme, ale přiznáváme, že je musíme vzít, jak se jim podaří zůstat na psychiatrických léčivech?

Dříve jsem psal o nesoulad s léky a jak lidé s nejlepšími úmysly někdy odcházejí ze svých psychologů. Pro některé lidi je to oops a pro jiné je to oof, ale v každém případě se to stane.

Jak zůstat na psychických lécích pro duševní nemoc

1. Udělat léky součástí vaší rutiny - Tohle je důležitější věc, kterou můžete udělat pro sebe. Vy mít brát drogy každý den ve stejnou dobu každý den, abyste v krvi udržovali rovnoměrnou dávku chemikálie.
instagram viewer
2. Nastavte alarm léků. Většina z nás ráno zkontroluje naše telefony. Udělej si na tebe telefon, dokud nebudeš brát léky. (Můžete také použít hodinky, budík nebo počítač, abychom jmenovali alespoň některé.)
3. Dejte si léky na místo, kde si to doslova nemůžete nechat ujít. Umyvadlo v koupelně je jedním z mých oblíbených, protože vím každé ráno, že budu používat svůj dřez. Jakmile půjdu zapnout vodu, jsou na mě ty láhve, které na mě zírají. Můžete to udělat také s léky na spaní - položte je na horní stranu zubní pasty. Nemůžete to nechat ujít.
4. Mají na vás další léky. Tímto způsobem, pokud jste zapomněli, můžete je vzít, jakmile si vzpomenete.

Nemůžu si vzpomenout, jestli jsem si vzal své psychika

Ah, zcela pochopitelné. Je to malý čin, který děláte každý den, a je snadné zapomenout, zda jste to udělali nebo ne.

1. Získejte krabičku na prášky - vyplňte ji každý den nebo každý týden (některé dokonce obsahují skvrny za celý měsíc). Vydejte své léky a pak vždy můžete zkontrolovat případ, abyste zjistili, zda jste je vzali. (Samozřejmě, pokud jste postupovali podle mého prvního pravidla o jejich umístění někde, kam byste na ně nalili vodu, nemuseli byste to dělat.)
2. Když na vás budík křičí, abyste si vzali léky, nevypínejte jej, dokud si léky neberete! Nezavírejte alarm a neřekněte „jo, dobře se k tomu dostanu." Udělej to teď.

Nemůžu si vzpomenout na psychoterapii, když jsem na dovolené

Prázdniny zabíjejí rutiny. Je to takový nápad. To je skvělé, ale to znamená, že musíte mít dvojnásobnou jistotu, že použijete další techniky, abyste si vzali léky na paměti. Pokud změníte rutinu, zaručuji vám, že je zapomenete vzít!

Nechci brát své psychické léky

Jo. Úplně to chápu.

Ale je mi to jedno.

Přestaňte být rozmarným dítětem. To je něco, co musíte udělat. Jste nemocní a snažíte se zlepšit. Musíte se dohodnout sami - vezmu si léky bez ohledu na to, až příště Vidím svého lékaře, pak můžeme diskutovat o provedení změn.

A prosím, nezapomeňte, že nechtěné užívání léků je součástí nemoci! Je to jedna z věcí, které mohou naznačovat, že se zhoršujete! Neskomplikujte tento problém posloucháním tohoto sebabázejícího hlasu.

1. Odměňte se za užívání léků - Po úspěšném týdnu si horké popletané pohárky zasloužíš.
2. Napište seznam důvodů, proč užíváte léky. Například, být méně depresivní, být méně nevyzpytatelní, tak Můžu tam být pro svého partnera, a tak dále. Udržujte tento seznam někde po ruce, jako připnutý na lednici.
3. Požádejte ostatní, aby připomenout, že máš léky. S tím se můžete nebo nemusíte cítit dobře, ale je to možnost.
4. Řekněte někomu, jestli neberete léky. Vím, že to nebudete chtít, ale jde o sebeobranu. Pokud chodíte na léky bez dohledu lékaře, je něco špatně. lidé, kteří vás milují, musíte vědět, že jste v nebezpečí.

Vězte to: lidé na chemoterapii si nenechte ujít dávky, protože pokud to udělají, léčba nemusí fungovat - dobře, to samé platí pro vás. Nakonec to musíte učinit prioritou; protože, bez vašeho duševního zdraví, na čem ještě záleží?

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.