Dělat velká rozhodnutí, když máte bipolární

Chvíli zpátky jsem napsal příspěvek o tvorbě nedůležitá rozhodnutí, když máte bipolární poruchu. Mluvil jsem o věcech, jako je rozhodování o tom, jaké ponožky nosit nebo co jíst na večeři, protože i ty typy rozhodnutí mohou zmatit lidi bipolárními a způsobit velké úzkost. Ale co když musíte dělat velká rozhodnutí? Jak si můžete vybrat život, když máte bipolární poruchu?

Rozhodování a extrémní stres

Kupuji byt. Je to neuvěřitelně stresující věc. Existuje mnoho stresujících věcí, jako je výběr realitního agenta, výběr oblasti, procházení kandidátů online, nastavení můžete si naplánovat schůzky, posoudit hodnotu každé nemovitosti a poté rozhodnout, zda daná jednotka splňuje vaše potřeby. Jinými slovy, je to rozhodnutí po rozhodnutí po rozhodnutí.

A mohu vám říci, že i lov na byty - jen zobrazení – zdůraznil já sakra ven. Snažit se přijít na to, co bych mohl získat za to, co jsem si mohl dovolit, byl pro mě extrémní stres. Ztratil jsem chuť k jídlu, nemohl jsem spát a nemohl jsem se soustředit na všechny věci, na které jsem se musel soustředit (jako psaní a mluvení).

A pak rozhodnutí skutečně podat nabídku? No stres z toho je naprosto ohromující. Mohu to upřímně říci, abych fungoval vůbec Musel jsem si odpočinout směšnou částku, zapsat si léky na spánek a také použít své léky proti úzkosti. Mám pocit, že mě stres uškrtil k smrti.

Úzkost kvůli špatnému rozhodnutí

Domnívám se, že spousta strachu přichází ze strachu z nesprávného rozhodnutí. Každý, kdo by se tím obával, když utratí obrovské množství peněz (a mluvil jsem s duševně nemocnými lidmi, kteří měli i přes to bezesné noci), ale s bipolárností a úzkostí je myšlenka špatného rozhodnutí ochromující - jako vážně, zmrzačení. Vypadá to, jako by někdo nasekal část mého mozku. Moje paměť je pryč. Dělám hloupé chyby. Moje koncentrace je zastřelena. Se mnou je vážně něco špatného.

Jak učinit velké rozhodnutí, když máte bipolární

Nemohu říci, co bude fungovat pro každého, ale co mohu říci, je to, že se snažím zacházet s rozhodnutími co nejlogičtějším způsobem, aby moje velmi silné emoce narušily co nejméně. Například jsem si vybral jednotku, která je levnější, takže mi zbude kapitál, abych dal upgrade na jednotku, kterou chci. Je také lepší mít nějaký volný kapitál pro neočekávané výdaje, ke kterým může dojít, když něco vlastníte. To je logické rozhodnutí.

Také rozdělte velké rozhodnutí na malé kousky. Rozhodněte se pouze o tom, co musíte dnes, a pochopte, že zítra zvládnete další kus.

Také jsem se rozhodl nechat lidi, aby mi pomohli učinit rozhodnutí. Měl jsem se sebou procházet další dva lidi a dávat mi jejich názory. Chtěl jsem získat smysl od lidí, kteří mě znali, kdybych to dokázal opravdu fungovat. Pokud se místo zdalo „jako já“, pokud by moje vnímání prostoru bylo skutečně přesné, jak vím, jaké triky můj mozek dokáže hrát.

Nakonec se odrazuji od vafle. V tomto bodě jsem si vybral cestu a chci jen informace, které tuto cestu posílí a neodvádějí od ní. Nevím, že si mohu být v tak velkém rozhodnutí stoprocentně jistý, ale rozhodl jsem se jít vpřed způsobem, který naznačuje, že jsem. To je důležité při vyjednávání a řešení všech nadcházejících stresů, které budou do nákupu zahrnuty.

Takže, zkrátka to je:

• Zkuste dát logiku do centra rozhodovacího procesu - mohlo by to znamenat vytvoření seznamu pro-con, dong online výzkumu atd.
• Rozdělte velká rozhodnutí na řadu menších.
• Nechte ostatní lidi, aby vám pomohli učinit velké rozhodnutí, aby se pokusili vyrovnat jakékoli potupné bipolární signály přicházející z mozku.
• Nedělejte vafle.

Při velkých rozhodnutích se o sebe a své bipolární starejte

Během této doby se samozřejmě o sebe postarejte co nejlépe. Stres je velmi obtížně zvládnutelný a má sklon k tomu, aby se úzkost stala obrovskou parta, ale mohla by další příznaky bipolární porucha ještě horší, takže si na to naplánujte a udělejte svolení k řešení toho nejlepším způsobem, jak víte jak. Pokuste se tempo sami, pokud můžete. Nákup bytů bohužel vyžaduje určitou rychlost, ale ne všechna rozhodnutí. Spát na velkých rozhodnutích. Věci vypadají jasněji, když na vás celý den nesedí.

Máte nějaké tipy, jak učinit velké rozhodnutí, když máte duševní nemoc?

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.