Jsou skupiny podpory pro deprese opravdu užitečné?

Podpůrné skupiny pro depresi, jsou-li provedeny správně, mohou být velmi užitečné pro lidi trpící depresí. Skupiny podpory deprese ze své podstaty poskytují něco podstatného pro zotavení: sociální spojení.

Deprese způsobuje izolaci, osamělost a zoufalství, z nichž každá krmí ostatní ve spirále dolů. Vystoupení od lidí a situace spojené s klesající úrovní aktivity udržují lidi s depresí mimo pozitivní zkušenosti. Protože obnovují sociální spojení a pomáhají lidem učit se a používat dovednosti zvládání, jsou pomocné skupiny pro depresi skutečně velmi užitečné.

Proč jsou skupiny podpory pro deprese užitečné?

Skupiny pomáhající depresi spojují lidi, a tak zajišťují tolik potřebné sociální spojení. Lidé se shromažďují, aby si vyměňovali příběhy, dávali a přijímali porozumění, získávali informace a Naučte se nové dovednosti zvládání boje s depresí. Tyto sdílené zkušenosti vytvářejí pocit soudržnosti a sounáležitosti, které jsou nezbytné k překonání deprese.

Protože většina depresivních svépomocných skupin se schází pravidelně, poskytují stabilitu a rutinu a často se stávají závazkem, který lidé rádi dodržují. Protože je rutina vhodná pro zotavení z deprese, je tímto způsobem užitečná i podpůrná skupina pro depresi.

v Sešit deprese: Průvodce pro život s depresí a manickou depresí (2001), Copeland diskutuje o výhodách skupin podporujících depresi. Prostřednictvím skupinové diskuse a sdílení zkušeností a někdy vzdělávacích programů a řečníků podporují skupiny pro depresi:

• Poskytovat informace a vzdělávání
• Umožněte lidem bezpečně mluvit a poslouchat
• Vyplňte naději
• Dejte lidem vědět, že nejsou sami
• Naučte se nové copingové dovednosti a tipy na depresi
• Pomozte lidem naučit se ovládat příznaky deprese
• Informovat lidi o místních zdrojích a službách

Skupiny pomáhající depresi spojují lidi pro pozitivní spojení a růst. Účastníci mají nejen příležitost podělit se o své vlastní zkušenosti a získat poznatky a nové dovednosti, ale také mají šanci se vrátit. Být schopen přijímat a dávat empatii, porozumění a vhledy vytváří smysluplnou sociální interakci a je dalším způsobem, jak lidé využívají svépomocných skupin pro depresi.

Skupiny podpory deprese jsou užitečné, když jsou dobré

Ne všechny podpůrné skupiny pro deprese jsou vytvořeny stejně. Nízká kvalita podpůrných skupin v nejlepším případě nepomáhá lidem postupovat vpřed a v nejhorším případě může ublížit tím, že udrží členy v jejich depresi. Zde je návod, jak zjistit špatnou skupinu podpory:

• Setkání se věnují problémům
• V diskusi dominuje několik lidí a ostatní členové mají jen stěží šanci promluvit
• Vůdce dává rozkazy a snaží se vést skupinu tak, jak chce, s malým ohledem na potřeby skupiny jako celku
• Atmosféra skupiny není ani podpůrná, ani zaměřená na pokrok

Jakýkoli z výše uvedených rysů může být varovným signálem, že skupina je potenciálně toxická. Naproti tomu vysoce kvalitní podpůrné skupiny pro depresi:

• Zacházejte se všemi účastníky jako se stejnými a důležitými členy skupiny
• Zůstal zaměřen na hledání řešení
• Mít nesoudící, empatickou atmosféru, která každému členovi umožňuje dávat a přijímat
• Spolupracuje, aby pomohl každému růst

Kvalitní podpůrná skupina může mít pozitivní dopad na duševní zdraví a pohodu.

Jak najít podpůrnou skupinu pro depresi

Podpůrné skupiny pro depresi nabízejí pomoc a naději. Pokud máte zájem o účast v depresivní skupině nápovědy ve vaší komunitě, můžete najít informace, kde najdete místa.

• NAMI (Národní aliance pro duševní nemoci)
• DBSA (Aliance pro podporu bipolární podpory deprese)
• Mental Health America
• Místní agentury pro duševní zdraví
• Wellness centra
• Kanceláře lékařů a / nebo terapeutů
• Nemocnice
• Místa uctívání
• Noviny

Svépomocné skupiny pro depresi mohou být velmi užitečné při léčení a zotavování. Hledání a účast na dobré podpůrné skupině může být mocný způsob, jak překonat depresi.

odkazy na článek