"Otázka: Moje dospívající si myslí, že jeho ADHD ho činí‚ bezcenným. '"

"Dospívající s ADHD mohou být náchylní k nízkému pocitu vlastní hodnoty kvůli negativním zprávám, které o sobě v průběhu let zaznamenali." S ADHD jim mohlo být přímo či nepřímo řečeno, že jim neustále ‚chybí známka '- společensky, akademicky i v jiných oblastech. S tolika negativními zprávami může být pro ně obtížné soustředit se na něco pozitivního. “

Otázka: „Můj dospívající syn byl v poslední době velmi na sebe. Cítí se jako „bezcenný“ kvůli ADHD a jako by neměl budoucnost. Jak mu můžeme začít pomáhat zlepšovat pocit vlastní hodnoty? “

---

Jedná se o důležitou otázku, protože se dotýká toho, co v současné době upřímně zažívá mnoho dospívajících a mladých dospělých, ať už s ADHD nebo ne. Samotná zkušenost s ADHD však také pravděpodobně hraje roli ve výhledu vašeho syna.

Nízká sebevědomí u dospívajících s ADHD: Příčiny

• Nejistota. The pandemický (a další faktory) přispěly k pocitu beznaděje a bezmocnosti ohledně jejich dnešní budoucnosti mezi mladými lidmi. Věci, na které se roky těšili, jim již nemusí být k dispozici. Vysoká škola se opravdu nepodobá obrazu, který měli ve svých snech. U seniorů na střední škole to může pochopitelně ovlivnit jejich myšlení
  instagram viewer
  přihlášením na vysokou školu. Je těžké vykouzlit vzrušení pro něco tak nejasného.
• Negativní zprávy.Dospívající s ADHD může být náchylnější k malému pocitu sebehodnocení kvůli negativním zprávám, které o sobě v průběhu let zaznamenali. S ADHD jim mohlo být přímo či nepřímo řečeno, že jim neustále „chybí známka“ - společensky, akademicky i v jiných oblastech. S tolika negativními zprávami může být pro ně obtížné soustředit se na cokoli pozitivního.

Zlepšení sebevědomí u dospívajících s ADHD

1. Potvrďte a potvrďte

Pokud pandemie ovlivnila sebevědomí vašeho syna, začněte uznáním jeho obav, obav a dalších emocí. Povzbuďte ho, aby vyjádřil své pocity, a snažte se být empatický a ověřovat je.

[Click to Read: True Grit - Turning Your Teen Into a Trooper]

Abyste mu pomohli vybudovat sebevědomí, sebevědomí a odolnost, všimněte si a ověřte veškeré úsilí, které vaše dítě vyvíjí k čemukoli, ať už ve škole, s přáteli, s koníčky nebo doma. Pomozte mu zaznamenat pozitivní události a malá vítězství v jeho dnech. Začátek soustředit se na pozitivní může vašemu dítěti pomoci cítit se jako pod kontrolou, zejména v době, kdy tolik změn není možné.

Například u večeře každý sdílejte něco dobrého, co se mu toho dne stalo. Může se pohybovat od „nosil jsem své oblíbené tričko“ až po „dokončil jsem svůj matematický domácí úkol a odevzdal ho.“ Můžete také své dítě povzbudit, aby si denní deník nebo protokol o třech pozitivních pozorováních, nebo je jeden z vás může napsat na post-it a na týden je přilepit ke zdi, aby vidět. Pak je sundejte a začněte nový týden příští týden nebo je nechte na měsíc. Je působivé ohlédnout se za dobrem, které se skutečně stalo.

2. Přeformátovat ADHD

Být jinak zapojen může podpořit negativní pocity, že jste méně než. Vaše dospívající pravděpodobně cítí, že je pro ně těžší dělat věci, než je tomu u ostatních dospívajících bez ADHD. Pomozte svému synovi nebo dceři přijmout, že je to v pořádku! Když ho přistihnete, jak se srovnává s ostatními, připomeňte jim, že jejich mozky mají schopnost učit se - vyžaduje to někdy více času a trpělivosti.

Je také důležité poukázat na to, jak je vaše dítě na cestě se svými vrstevníky. Existuje sport, který hraje dobře? Hraje na kytaru nebo jiný nástroj? Když najdou činnosti nebo vlastnosti, kde se „vyrovnají“, mohou se začít soustředit na budování těchto dovedností - jistý způsob, jak zlepšit sebevědomí.

[Přečtěte si: Inside Your Teen's ADHD Mind]

3. Podívejte se na vzory ADHD

Lidé s ADHD mají obrovskou budoucnost. Čím více bude váš syn nebo dcera vystaven vzorům a ostatním, kteří žijí s ADHD, tím méně se budou cítit, že je ADHD zdrojem hanby. Strávte nějaký čas společně hledáním slavné osobnosti, které mají ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps a mnoho dalších dosáhlo ve svých oborech s ADHD velkého úspěchu.

Self-Worth a ADHD: Další kroky

• Stažení: Vyhodnoťte emoční kontrolu svého dítěte
• Číst: Když se vaše dítě chce vzdát
• Otázky a odpovědi: Jak mohu naučit své dospívající zvládat emoce?

Máte dotaz na ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach? Zašlete to sem.

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 17. prosince 2020