Snadná úzkost v přírodě

Díváte se do přírody, abyste zmírnili úzkost? Pokud ne, zkuste to!

Lesní koupání

Nedávno bylo na celém internetu, jak japonští vědci objevili, že vůně stromů, zvuk potoků a pocit slunečního svitu mají uklidňující účinek. Japonci se zapojují do činnosti, kterou nazývají shinrin-yoku, "lesní koupání. “A můžeme to udělat všichni.

Jediné, co musíte udělat, je strávit nějaký čas komunikováním s přírodou. Mluvte na procházku v lese, posaďte se na skálu, dívejte se na vodní hladinu, odpočívejte v zahradě a další.

Nedělal jsem empirický výzkum v tomto, ale já a mnoho z mých klientů byly moje případové studie na toto téma. Všichni potvrzujeme léčivé schopnosti přírody, a proto také předpokládáme, že nedostatek času v přírodě vytváří vyšší úroveň úzkosti a stresu.

Odpočiňte si unavenou duši

Tolikrát nás úzkost nutí cítit se odděleně, odlišně a izolovaně. Když ale trávíme čas dotýkáním se stromů, díváme se na světlo odrážející se z větví, jak přichází lesní baldachýnem, vonící čerstvé padlé listy; cítíme se šťastní ...

spojení. To přímo odstraňuje úzkost. Zažíváme to největší ze Země a jeho nesmírnost. Je větší než my a přežije. Dozvíme se, že nejsme sami a že můžeme také přežít.

Jak se mění příroda a znovu roste, chápeme, že smrt je přechodná, špatné věci pomíjejí, obavy ustupují. Vše se neustále mění a roste.

Zkuste to ještě dnes, i když se jen dotýká a zírá na list na vaší rostlině nebo si hraje s kapkami vody na ruce. Ale nejlépe jděte ven, abyste prožili přírodu. Cítit to, cítit to, dotknout se ho, podívat se na vzory na něm. A dýchat. Podívejte se, co se stane s vaší úzkostí ...

Vraťte se poté, co se pokusíte, a zanechte mi komentář o tom, jak to šlo!

Autor: Jodi Lobozzo Aman

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získejte moji bezplatnou elektronickou knihu: Co je ve vašem DOWN? Být vděčný v 7 snadných krocích.