Spouštěče zrcadla při zotavení z poruchy příjmu potravy

Zrcadlové spouštěče jsou jedním z mnoha spouštěčů při zotavení se z poruch příjmu potravy. Dvě obyčejná témata pro ty s poruchami příjmu potravy jsou odpuzování tuku a negativní nebo zkreslený obraz těla. Zotavení zahrnuje přizpůsobení našich myšlenek a pocitů kolem těchto dvou, navzdory spouštěcím poruchám příjmu potravy. Je však důležité si uvědomit, že se žádní dva lidé nezotavují přesně stejným způsobem. Minulý týden jsme hovořili o nárůstu tělesné hmotnosti během zotavení a sledování sebe v zrcadle (Jak se vypořádat se změnami hmotnosti při zotavení z poruchy příjmu). Jeden člověk mi řekl, že se nemohli dívat do zrcadla, protože to nutilo jejich pláč. Srdce mi to bolelo, protože je to čestný, syrový a legitimní pocit. Mnoho z nás zažilo tento pocit, včetně mě, a je to zdroj hlubokého smutku. Jak tedy můžeme pokračovat v pohybu se zrcadlovými spouštěči při zotavení se z poruch příjmu potravy?

Uznávejte své pocity a zrcadlové spouštěče při zotavení se při poruchách příjmu potravy

Nejprve je nezbytné uznat, že naše pocity a spouštěče jsou legitimní a platné (

Validace duševních chorob: Věřím vám). Když jsme se zavázali zotavit se z poruchy příjmu potravy, neznamená to, že se nám to bude líbit, zvláště na začátku. Budou časy, kdy se chceme vrátit k našim starým vzorům. Budou chvíle, kdy nám bude chybět naše tělo s poruchou příjmu potravy, přestože pro nás to bylo nezdravé nebo dokonce destruktivní. Bude nám chybět náš starý život, i kdyby nás to zabilo. Vím, že všichni víme, co tím myslím.

Je v pořádku bát se spouštěčů zotavení

Obnova je děsivá, protože je to úplně nový proces. Vzdáváme se kontroly, kterou jsme kdysi tak zoufale hledali a snažili se držet rukojeť. Je v pořádku uznat, že to naštve. Je v pořádku být upřímný a říkat, že se bojíme, že se naše tělo stane balónem nebo že čelíme emocionálním látkám, které jsme vycpali, hladověli nebo vyhodili (Co mi zrcadlo ukazuje při zotavení z poruchy příjmu potravy).

Je v pořádku truchlit nad ztrátou stravovací poruchy

Je v pořádku truchlit nad ztrátou příjmu potravy; protože koneckonců sloužil účelu. Byl to nejlepší způsob, jak jsme v tu chvíli cítili, že se můžeme chránit před světem. Nejsme hloupí. Právě jsme si vybrali něco, co by nám poskytlo pohodlí, bezpečnost, kontrolu nebo výplň, kterou jsme hledali v době naší tísně. Možná jsme se chytili brčka a porucha příjmu potravy byla ta, kterou naše prsty vytáhly.

Porucha příjmu potravy byla blízkým, intimním přítelem a teď se rozloučíme. Je v pořádku truchlit nad ztrátou přítele a pamatovat si důvod, proč jsme se rozhodli odejít. Tento vztah už nám neslouží (Porucha zotavení při jídle: Zlepšení a ztráta přátel). Pokud budeme pokračovat, zničí nás mentálně, fyzicky, emočně a duchovně. To nás vezme dolů do hrobu.

Zpracovávejte zrcadlové spouštěče při zotavení se z poruchy zotavení

I když sdílíme společný fond stravovací neuspořádaná kritéria, každý člověk je jedinečný. Pro člověka, který se nemůže dívat na své tělo v zrcadle, aniž by plakal, možná vás zrcátka spouští nebo nemají pocit, že právě teď máte bezpečný prostor. To je v pořádku. Začněte se zotavením tam, kde se cítíte pohodlně, a začněte rozšiřovat tuto zónu pohodlí (Obraz těla a akceptace při zotavení z poruchy příjmu potravy). Možná na chvíli zakryjete nebo odstraníte všechna zrcadla po celé délce vašeho domu. Možná se váš průlom v zotavení více zaměří na to, jak se ve svém těle cítíte, místo aby jste dosáhli vymyšleného míru s tím, co vidíte v zrcadle.

Existuje mnoho způsobů, jak milovat naše těla, která nemají nic společného s tím, jak vypadáme v zrcadle. Jaké je několik způsobů, jak byste mohli miluj své tělonebo se cítíte dobře ve svém těle, které s jeho vzhledem nemají nic společného?

Zabývání se zrcadlovými spouštěči při zotavení se při poruchách příjmu potravy

Najděte Z na Facebook, Cvrlikání, Google+ a dál její blog.