Umění jako nástroj pro zvládání zotavení z poruchy příjmu potravy

Umění může být důležitým nástrojem zvládání při zotavování se z poruch příjmu potravy. Poruchy příjmu prospívají rigiditě. Říkají nám, co máme jíst, co nejíst, kolik běhat, když hladovíme, očistíme nebo schováme se před světem. Poruchy příjmu potravy jsou postaveny na kontrole a struktuře (Anorexie: nová forma kontroly). Umění může být flexibilní a plynulé. Umění může být divoké, prostorné a bezplatné. Umění může být tím, čím chceme. To je důvod, proč je umění jako nástroj zvládání při zotavování poruch příjmu potravy ještě důležitější mít na naší straně.

Když uslyšíte slovo „umění“, může na mysli přijít celá řada obrázků. Možná přemýšlíte o malbě, sochařství, psaní nebo kresbě. Možná vaše mysl vykouzlila obrazy hořících kostýmů člověka s peřím a třpytivými končetinami. Kdysi, před lety, jsem měl vzrušený rozhovor se svým učitelem herectví o definici umění. Řekl jsem, že umění je prostě to, co lidé nebo společnost považují za. Odsekl zády a dopředu, které mě opustily jednoduchým prohlášením - umění je něco, co vás cítí.

Poruchy stravování potlačují umění jako nástroj pro kopírování nebo jinak

Při našich poruchách příjmu potravy je běžné se odříznout od krku dolů. V podstatě žijeme od krku nahoru, v našem poznání, přičemž ignorujeme pocity těla a jsou přítomni v našem těle. Krk se cítí mnohem bezpečněji, protože mozek dokáže všechno racionalizovat. Na druhé straně se tělo cítí jako nebezpečná zóna, protože obsahuje věci jako naše srdce. Tělo je obecně místem, které pohrdáme a nechceme trávit čas přítomností.

Celé roky jsem žil v hlavě, odříznut od těla, které jsem nenáviděl, bál jsem se a snažil se učinit svého otroka. Když mi něco spadlo kolem krku a do mého těla, bylo to často nepříjemné a děsivé. Sedět s pocitem našich pocitů je hlavním důvodem, proč říkáme: „Ne. Vezměte si výlet, “a nutivě se zapojte do našeho chování poruch příjmu potravy. Zoufale se snažíme necítit, protože pokud cítíme jednu věc, co má zabránit tomu, aby se vše zhroutilo?

Měl jsem v nemocnici přítele, aby mi jednou řekl, že se nemůže nechat plakat, protože se obávala, že by to nikdy nezastavila.

Pravda je, že se zastaví. Když cítíme naše pocity, když s nimi můžeme sedět, rozptýlí se. Když se je snažíme držet na uzdě, cítí se, jako by se neustále tlačili dovnitř.

Jak se cítíme používáním umění jako nástroje pro kopírování

Při zotavení však může být naučit se cítit naše pocity těžké. Zde může umění přicházet společně jako skvělý terapeutický nástroj (Kreativní Coping Skill pro poruchu příjmu potravy: Arteterapie).

Jak jsem již řekl, věřím, že umění je něco, co vás cítí. Art nám dává způsob, jak se spojit s tím, co je uvnitř, a umístit ho navenek do světa. Umění se může pohybovat od běžných forem, jako je kresba, malba nebo sochařství, až po přehledné formy, jako je letecké hedvábí, malování na tělo nebo tanec.

Tanec jako arteterapie

Společenský tanec, jako je extatický tanec nebo pět rytmů, je levnou formou somatické terapie, která vám umožní pohybovat se tělem tak, jak si přejete (Taneční a pohybová terapie pro depresi). Byl jsem minulý víkend v Los Angeles, kde bydlím, a přestože se cítím divně pohybovat tělem na veřejnosti, je v něm svoboda a osvobození.

Na konci dne je naše tělo naše tělo. Je to jediné tělo, které v tomto životě budeme mít, a je důležité ho používat k vyjádření, cítění a vytváření.

Další formy arteterapie pro zotavení z poruchy příjmu potravy

Možná dnes začnete psát v časopise nebo začnete léčivou povídku. Možná si vezmeš pastelky nebo zbarvíš chodník křídou, jako když jsi byl dítě. Možná vše, co děláte, je posunout své tělo trochu do bezpečí svého pokoje. Všechno umění, které vytvoříte svým tělem, rukama a srdcem, se uzdravuje.

Pokud se na začátku objevuje spousta temnoty, napište všechna přísahová slova, která si můžete představit, do černé magické značky na řeznický papír a poté ji zahoďte. Nejdůležitější věcí na umění je to, že umožňuje vyjádřit to, co je v nás, takže se to neomítne. Umění je jednou cestou k uzdravení a celistvosti a je to důležitý nástroj, který máte na cestě k zotavení z poruchy příjmu potravy.

Najděte Z na Facebook, Cvrlikání, Google+ a dál její blog.