Prevence relapsu poruchy příjmu potravy
Jak tedy zamezíte relapsům poruch příjmu potravy? Uvědomte si, že recidiva se může rychle objevit nejmenším spouštěčem a že nejenom jeden spoušť může způsobit relaps. Cokoliv od stresu ze školy nebo od vaší rodiny, až po zvládání něčeho, čím přítel prochází, až po spravedlivost mluvil o těžké věci, které se vyskytly ve vašem životě s terapeutem může vyvolat nástup poruchy příjmu potravy relaps. Rozpoznejte předem věci, které by vás mohly přimět k relapsu. Zde jsou některé věci, které jsem si všiml, mají tendenci vyvolat relapsy uvnitř sebe a těch, které znám:
- Poloviny semestru a finále ve škole nebo jakékoli hlavní zkoušky, které jsou v blízké budoucnosti.
- Zvyšuje se tlak rodiny (zejména rodičů) nebo problémy s nimi.
- Prochází bolestivým rozchodem s přítelkyní nebo přítelem nebo je odmítán.
- Problémy s manželem nebo manželkou.
- Problémy v práci.
- Soutěž v nadcházejícím sportu (spec. gymnastika, balet a / nebo tanec)
- Ztráta přítele nebo člena rodiny.
- Mít přítele, který prochází těžkým časem.
- Nedávno mluvil s terapeutem o traumatu v minulosti (sexuální / mentální / fyzické zneužívání, znásilnění atd.)
- Právě propuštěn z lůžkové léčby.
- Když se snažíte vzpamatovat, jsou kolem těch, kteří jsou ponořeni do svých vlastních poruch příjmu potravy.
- Strach ze zotavení.
- Věříme, že jste plně uzdraveni, pokud stále existují základní problémy, které nebyly řádně řešeny nedestruktivním způsobem.
To jsou jen některé z věcí, které mohou způsobit relapsu poruchy příjmu potravy. Podívejte se na svůj vlastní život a vytvořte si svůj vlastní seznam předem, co vás může přimět, abyste se obrátili zpět ke snaze vyhladovět nebo odstranit své problémy. Před časem si uvědomujeme, co vám může ublížit a co můžete udělat, abyste pomohli řešit tyto problémy nedestruktivním způsobem, když k nim dojde.
Opravdu chci zdůraznit, že k mnoha relapsům dochází, když někdo začal hovořit s terapeutem o minulosti traumata jako zneužívání nebo znásilnění, ale to neznamená, že byste o tom neměli mluvit jen proto, že to vyvolává vy. S něčím tak strašným jako je zneužívání nebo znásilnění, musíte o tom mluvit, abyste se mohli naučit, jak se od něj dostat. V opačném případě, pokud se vám budou tyto problémy stále zabývat, budou vás pronásledovat a způsobovat bolest ve vašem životě. Jediným způsobem, jak se konečně zbavit těchto problémů, je jejich řešení. Pokud mluvíte se svým terapeutem o problémech, které se spouštějí, prosím, dejte prosím prosím vědět terapeutovi, že je to pro vás velmi těžké o tom mluvit a že vaše další problémy, ať už se jedná o poruchu příjmu potravy, depresi, sebepoškozování, OCD atd., jsou vystaveny vysokému riziku zhoršení řeči a konečnému řešení. to.
"Milovat sebe bere práci, trpělivost a naději." Dopřejte si sebe jako přítele, kdykoli se chystáte na ponor... “SushiJunkie
Před návratem poruchy příjmu potravy je také užitečné mít seznam lidí a jejich telefonní čísla abyste mohli volat v době, kdy jste spuštěni, nebo když máte podezření, že budete spuštěn. Pokud je to možné, možná budete chtít mít sponzora, osobu, která dokáže sledovat vaše chování a reakce, aby vás někdo včas varoval, když je podezření, že jste recidivující. Bez ohledu na to, co ti řekne hlava, opravdu je v pořádku, aby vám během těžkých časů byla poskytnuta další podpora. Nejste slabí nebo chamtiví. Procházíš však drsným časem a potřebuješ pomoc při zvládání. S tím není nic špatného!
Někdy pomáhá lidem z relapsů vytvořit seznam věcí, které mohou udělat místo hladovění nebo očištění. Mohou vám pomoci věci jako čištění, hraní se zvířaty, chodit do počítače, povídání s přítelem, táboření, poslouchání oblíbených CD a podobně.
další: Self-zmrzačení: Pravda za studem
~ všechny články o míru, lásce a naději
~ knihovna poruch příjmu potravy
~ všechny články o poruchách příjmu potravy
