Zveřejňování úzkosti a jeho význam
Zveřejňování je důležitou součástí života s jakýmkoli duševním onemocněním, včetně úzkosti. Pro ty, kteří nevědí, zveřejnění jednoduše znamená informovat lidi ve vašem životě, že jste mentálně nemocný. V příštím příspěvku se podělím o několik praktičtějších rady, kdy zveřejníte, ale teď se chci konkrétně zaměřit na to, proč cítím odhalení úzkosti, je tak důležité, a proč cítím, že by to měli odhalit všichni s duševní nemocí.
Moje zápasy s úzkostí
Za prvé, zjevné: odhalení úzkosti je těžké, velmi těžké. Dostáváte se do velmi zranitelného postavení, a to nikdy není snadné. Kromě toho - a to nelze dostatečně zmínit - stále existuje nespočetné množství stigma připoutaná k duševně nemocným.
To je součást toho, proč jsem po většinu svého života jen zřídka odhalil svou úzkost. Je zřejmé, že moje rodina to věděla. Ale když jsem vstoupil na vysokou školu a začal se vážněji ovlivněné mými duševními chorobami, Zkusil jsem to prozradit a nešlo to dobře. Nikdy jsem nebyl pohodlný mluvit o něčem osobním, takže to byl stávka proti mně. Stále jsem slyšel všechny vyzkoušené a opravdové úzkoprsé reakce, které jsme očekávali. "Projde to," "Každý se tak někdy cítí," nebo, můj oblíbený, "Musíš tvrději pracovat." Slyšení věcí, jako je tato, mě odrazovalo od otevření v budoucnu.
Co se tedy změnilo? Oslabující epizoda na konci mého studia na postgraduální škole úplně přeorientovala můj pohled. V tu chvíli jsem si uvědomil:
- To se nikdy nezlepší,
- Pokud jsem měl naději na zdravé fungování, potřeboval jsem rozšířit moji podpůrnou síť, a
- Nic se nebude zlepšovat, pokud jsem si své zápasy udržel pro sebe (“Stigma duševního zdraví říká, že v tichém boji je hrdost").
Několik výhod mého zveřejnění úzkosti
S ohledem na to chci, aby si to všichni přečetli, máte-li duševní nemoc, aby to prozradili.
Postarat se o sebe bude po zveřejnění nadále snazší. Čím více lidí řeknete, tím více se bude vaše podpůrná síť rozrůstat a čím více lidí můžete navštívit, když potřebujete pomoc. Pokud se obáváte o lidi, kterým řeknete, že reagují negativně, dostanu to. Ale zvažte toto: pokud upřímně reagují negativně, je to opravdu někdo, koho chcete ve svém životě udržet? Nechtěl byste raději držet kolem těch, kteří s vámi budou bezpodmínečně? Jak těžké to může být, negativní reakce vám mohou pomoci vystřihnout se lidé ve vašem životě, kteří jsou zbytečně toxičtí.
Také odhalení poskytuje lidem příležitost, která nemusí být nutně obeznámena s nuancí duševní choroby, možnost být jí vystavena. Čím více lidí bude vystaveno, tím méně podivné, cizí nebo strašidelné duševní onemocnění se bude zdát, a čím více budeme moci i nadále přizpůsobovat naši společnost tak, aby lépe vyhovovala duševně nemocným.
A konečně, pokud potřebujete podporu, ať už je to v práci, ve škole nebo kdekoli jinde, nikdo vám ji nemůže poskytnout, pokud ji nezveřejníte. Půjčit si náladu z televizního seriálu Newsroom, nemůžete problém vyřešit, dokud si neuvědomíte, že se jedná o problém.
V následujících týdnech zůstaňte naladěni na další příspěvek o praktických strategiích pro odhalení úzkosti a jiných duševních chorob. Do té doby doufám, že si všichni vezmete tuto radu k srdci, a vážně zvážíte, abychom je prozradili těm ve vašem životě.
