Využití vašich sil, když se cítíte slabé, zlepšuje vaši náladu

Využijte své silné stránky, abyste se cítili lépe, když máte Deprese není snadné, ale je to důležité. Během a depresivní epizoda, pravděpodobně jste se cítili citově a / nebo fyzicky slabí. Cítit se tímto způsobem může zbavit vaši motivaci a způsobit, abyste si mysleli, že život se nikdy nezlepší. Dobrou zprávou je, že je možné využít své silné stránky, když máte pocit, že jste ve své nejslabší. Prvním krokem je uznání vašich silných stránek, abyste je mohli plně využít. V tomto článku naleznete tipy, jak si zapamatovat a využít své silné stránky deprese vás vede dolů.

Jak usnadnit používání silných stránek, když jste v depresi

Někdy si vzpomínáte a používáte své silné stránky, musíte udělat krok zpět.

Pokud je v současné době obtížné najít sílu, může být stejně obtížné představit si pozitivní budoucnost. Reflexe na minulost nám může pomoci zapamatovat si dobré časy. Během těchto časů jsme se pravděpodobně cítili citově silní. Může být snazší si zapamatovat, co nás v první řadě silně ovlivnilo.

Začít něco je vždy nejtěžší.

Když jsem začal psát tento blog, cítil jsem se slabý. Získání motivace sedět a psát se téměř cítilo jako fuška. Ale pro můj blahobyt jsem věděl, že uznání a zapsání mých pocitů bylo lepší než nic nedělat.

Budování emocionální síly je jako budování fyzické síly. Bez akce, svalová atrofie. Stejně tak se emoce zhoršují. Ale čím více se budete snažit využít své silné stránky, i když se nezdá, že by to znamenalo mnoho, je to stále pokrok. Čím více vynaložíte úsilí, tím více se přidá.

Pomáhá se svěřit lidem, kteří sdílejí vaše silné stránky.

Někdy je snaha něco udělat, vyžaduje pomocnou ruku. Oslovil jsem přátele, kteří baví psaní. Sdílím své boje deprese a motivace psát. Mnoho lidí, kterým jsem se svěřil, ve skutečnosti zažilo stejné problémy v minulosti. Poznání, že překonali své neúspěchy, mi připomnělo, že mohu překonat i moje.

Vaši blízcí vám mohou pomoci zjistit, jaké jsou vaše silné stránky a jak je používat.

Pravděpodobně vám bylo často řečeno, že jediné, na čem záleží, je co si o sobě myslíš. Možná jste vyrostl v přesvědčení, že to bylo špatné hledat ověření od ostatních. Ale v těžkých dobách je v pořádku spoléhat se na názory vašich blízkých. Koneckonců, lidé, kteří vás znali dlouhou dobu, mohou vidět více vašich silných stránek než vy. Mohou dokonce navrhnout způsoby, jak můžete využít své silné stránky. Mohlo by se vyplatit zeptat se jich na aktivity, které byste mohli vyniknout, nebo na skupiny, které by vás mohly bavit.

Chcete-li se dozvědět více o způsobech, jak můžete najít a využít své silné stránky, podívejte se na video níže.