Péče o sebe je nejlepší způsob, jak se starat o mou rodinu

Minulý rok, kdy jsem měl narozeniny, jsem se Strepem Throatem velmi nemocil. Souhlasil jsem s tím, že půjdu na ER, když jsem se třásl vysokou horečkou a věřil jsem, že mi ucho exploduje. Když mě zavedli na CT vyšetření, začal jsem přemýšlet, jak jsem si mohl dovolit, abych se nemocil?

Od mého diagnostika poruchy bipolární 1 ve 21 letech jsem praktikoval umění ignorovat své vlastní potřeby. Pokud se řešení mých potřeb nevejde do mého prostředí, znecitlivěl jsem. Odmítl jsem naslouchat potřebám svého těla a duše, i když to znamenalo, že jsem ignoroval příznaky mé duševní choroby.

Ignorování mých vlastních potřeb zranilo moji rodinu

Mít bipolární poruchu se mi zdálo jako dost zátěže pro moji rodinu. Nechtěl jsem upoutat pozornost tím, že jsem se zaměřil na mé příznaky a vychovával je nízké sebevědomí (Společné známky nízké sebevědomí).

Po mém červnovém narození v ER jsem trpěl účinky mého otřesu po celé léto. Po deseti dnech na steroidech, abych se nedotýkal krku, jsem se cítil posedlý paranoidem indukovaným steroidy,

manický vztek. Byl jsem dokonce přesvědčen, že se můj manžel pokoušel vykrmovat přidáním přebytečného arašídového másla do koktejlů, které pro mě připravil. Byl jsem tak naštvaný, že jsem na něj začal házet věci (Jak zacházet s hněvem vašeho bipolárního relativního).

Tehdy jsem si uvědomil, když na mě nevěřícně zíral, že mé znecitlivění mi nezpůsobilo jen další bolest. Byl to celý můj život. Reakoval jsem na svou rodinu.

Takže jsem se rozhodl to zastavit.

Věnování pozornosti mým vlastním potřebám zlepšilo mé zdraví

Když jsem vlastně začal poslouchat své tělo, uvědomil jsem si, že už roky ignoruji chronickou bolest (Duševní nemoc znamená fyzickou bolest příliš). Udělal jsem schůzku s akupunkturistou. Začal jsem dostávat pravidelné masáže a počítat čas a peníze na péči o sebe.

Přidal jsem éterické oleje do svých nočních bublinkových lázní místo toho, abych se znecitlivil další sklenicí vína (Můžete praktikovat péči o sebe sama za rozpočet).

Požádal jsem o pomoc s úklidem mého domu a péčí o své děti.

Rozhodl jsem se neúčastnit se společenských setkání, kde jsem cítil nutkání k otupění alkoholu.

Dokonce jsem začal chodit pravidelně s manželem a skutečně se bavit.

Když jsem tyto změny provedl, moje chronická bolest se nesmírně snížila. Jsem zdravější a produktivnější nyní, než jsem kdy byl.

Péče o sebe znamená, že musím dát své rodině víc

Také jsem si všiml, že se moje manželství zlepšilo. Protože se starám o sebe, protože naplňuji své vlastní tělo a duši dobrými věcmi, vyzývám svého manžela, aby to také udělal. Poprvé ve věku, on cítí se volně inklinovat k sobě. Cítí se volný jít s klukem do kina nebo se setkat s přítelem na oběd (Péče o pečovatele). Odchází z role správce že vystupoval tak svědomitě. Naše manželství se konečně stává rovnocenným, patnáct let po mé diagnóze.

Už nejsem necitlivý. Pokud mám potřebu, oslovím ji. Protože už neběží na prázdno, musím dát své rodině mnohem víc.

Spojte se s Taylorem Facebook, Cvrlikání, Pinterest, Google+, a její blog.