Nalezení vašeho hlasu při verbálním zneužívání

Nalezení hlasu a odpovídající reakce během počáteční reakce na slovní zneužívání může být obtížnější, než se zdá. Často se můžeme za chvíli zabalit, jako by naše těla šokovala. Někdy až později můžete tvořit slova, která byste se zpětně chtěli říct, ale z nějakého důvodu jste to neudělali. To popisuje mé zkušenosti s slovní napadení, a doufám, že moje lekce vám pomohou vyhnout se této frustrace a stanou se mocnými při mluvení vaší mysli v aktivních chvílích slovního zneužívání.

Při hledání slov nebyl nalezen váš hlas

Slyšel jsem mnoho příběhů o verbálním zneužívání a jinak o fenoménu nereagování tak, jak očekáváte během šokujícího okamžiku. Pro mě bylo mnoho těchto okamžiků, když mi řekl můj partner něco slovně urážlivé. I když jsem cítil hněv, nikdy jsem neřekl přesně to, co jsem chtěl v tuto chvíli. O několik hodin později mi ta slova přišla, když jsem se věnoval svým přátelům a rodině.

Důležité je poznamenat, že jsem reagoval, ale bylo to všechno vnitřní. Byl bych naštvaný na svého partnera a došlo by k boji. Problém však byl v tom, že jsem nikdy nebyl schopen dokázat svému partnerovi, co to říkal se mýlil, a v době, kdy jsme argument vyřešili, jsem se cítil lépe a nikdy se vlastně nemusel vyjadřovat, jak

slovně urážlivé komentáře, byť malý, ublížit mi. Proč tedy čekáme?

Zpožděno reakce na slovní zneužívání by se mohlo stát z mnoha důvodů. Pro mě věřím, že i když moje střeva věděla, že komentáře byly špatné, moje mysl nemohla spočítat realitu výroků. Nikdy předtím jsem nezažil slovní zneužívání, takže jsem neměl žádný způsob, jak ho identifikovat, až po ukončení vztahu, natož v boji v reálném čase. Ať je to jakýkoli případ, ne vyvolávající slovní zneužívání jak se to stane, je spojeno mnoho budoucích rizik.

Proč bychom měli najít náš hlas a mluvit

Přál bych si, abych byl přesnější při řešení zneužití v tuto chvíli ze sta důvodů; Cítil bych se silný vstávání pro sebe, ověřené ve vysvětlení skutečného důvodu rozrušení a uzavření v tom, že jsem byl upřímný dříve, než aby byl později frustrován.

Bez ohledu na mou cestu zde je pro mě teď důležité, že jsem se naučil, jak důležité je používat váš hlas, zejména ve verbálně urážlivých vztazích. Zde jsou některé úvahy:

• Být větší osobou neznamená vždy být zticha. Během nejhoršího vztahu jsem si myslel, že by nemělo smysl vysvětlovat, jak jsem byl zraněn svému partnerovi, protože mi očividně nerozuměl, a věděl jsem, že mám pravdu. Když se však ohlédneme a udržíme to, neznamená to, že se cítím lépe. Sdělení vaší strany je prospěšné, i když jen pro vás.
• Formování návyků brzy určuje, jak se vztah vyvíjí. Slovní zneužívání může začít malým, neúmyslným a skryté. Upozorněním na negativní komentáře informujete svého partnera o problémech, o kterých možná nevěděli. Pokud to neřešíte, může to vést k potvrzení, že to přijmete, a zahájit nové, intenzivnější verbálně zneužívající návyky.
• Mluvte pro sebe, jako byste pro svého přítele. Často jsme našimi nejtěžšími kritiky. Možná nevěříme řešení slovního zneužívání je hodně, protože jsme ve vztahu, kde musíme být milovaní. Jde o to, že pokud si v této situaci představíte svého nejlepšího přítele, je pravděpodobné, že budete chtít, aby si za sebe promluvili a aby se s nimi zacházelo jako s ničím jiným než s nejlepším. Buďte tím přítelem pro sebe a hájte to, co si zasloužíte.

Uvědomuji si, že čtení tohoto článku je pravděpodobně jednodušší než jeho procvičování, ale myslím si, že to je všechno: trochu praxe. Nyní zcela chápu, že zůstat ve vaší moci a uvědomit si, že vaše emoční zdraví je něčím posvátným a pozitivním, je klíčem k pocitu sebevědomí, který ho bude bránit.

Máte potíže s nalezením hlasu během verbálního zneužívání? V komentářích mi řekni, jaké to pro tebe je.