Péče o sebe: Zábava je pro vás dobrá

Péče o sebe je o tom dělat dobré věci pro sebe. Zábava je to, o čem je léto. Ale rodičovství dítěte s duševním onemocněním nezanechává mnoho prostoru pro zábavu. Takže na to musíte vytvořit prostor. Stejně jako vaše dítě potřebuje jídlo, přístřeší, vzdělání i zábavu, také vy.

Žádná zábava vás neinformuje

Nebavit se nebyla moje priorita. Během posledních několika měsíců jsem nedělal nic jiného než mateřství, rodičovství a psaní tohoto blogu. Rodičovství dítěte s duševním onemocněním a práce s rodinami bylo v poslední době tak obtížné, že jsem se vrátil domů, abych se najedl na večeři, díval se na televizi a šel spát. Televize byla moje zábava. A opravdu to není zábava. Listování kanály není skvělý způsob, jak se pobavit, a ve skutečnosti mě to v noci udržuje víc, než abych se uvolnil.

Uvízl ve vyježděných kolejích

Být uvízl ve vyjetých kolejích není pro vaši péči o sebe dobré. Cítíte se unavení, máte negativní postoj a pak začnete rozdávat tuto energii ostatním, zejména vašemu dítěti s duševním onemocněním.

Stres udělá ti to. Jedna věc, která je pro rodiče, se kterými pracuji, je obtížná, je pochopit, jak mohou jejich věci ovlivnit jejich děti. To prochází i profesionál jako já. Bob mi vyprávěl, jak jsem byl v poslední době „un-fun“. Tolik, že už nevařím. Každé léto mám tendenci vařit méně (volit studená jídla, jako jsou saláty a ovoce). Ale když mě Bob požádal, abych vařil častěji, věděl jsem, že je problém. Věděl jsem, že jsem uvízl ve vyjetých kolejích, a potřeboval jsem si nacvičovat péči o sebe, abych se z toho na chvíli vytrhl. Takže jsem to udělal - s Bobovou pomocí.

Self-Care Bob-style

Bob je opravdu úžasné dítě. Nejen, že se zabývá ADHD (a všemi nevyžádanými, které s tím souvisí), dokončil skvělý rok ve škole a je nyní v přípravném programu pro jasné studenty. Je také fanatikem videoher. Miluje to a bude hrát video hry po celou dobu, kdybych ho nechal. Je to jeho péče o sebe. Před pár dny to byl jeho nápad, abychom si hráli s herním systémem Atari Flashback 4. Ale v tu noc byla práce náročná a my jsme si nehráli.

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "307" caption = "Fun is Good Self-Care"][/titulek]

Zábava pro mě pracovala

Dostali jsme se k tomu včera v noci a musím říct, že to byla ta nejzábavnější věc, kterou jsem měl za velmi dlouhou dobu. Bob a já jsme se hloupě smáli staré grafice. Sdílel jsem své vzpomínky na rané systémy videoher i na hry, které jsem hrál (některé na původním systému Atari). Několikrát jsem ho porazil bludištěm. A věděl jsem, že to byl úspěch, když Bob prohlásil, že to byl ten nejlepší čas vůbec.

Co mě to naučilo? Že i pre-teen s ADHD ví, že péče o sebe je tak důležitá. A ano, možná, kdybych ho neomezil, Bob by se bavil hraním her celý den. Bavte se a dělejte z něj každodenní zvyk pro svou péči o sebe.

Rodiče, jak se bavíte letos v létě?

fotografický kredit: oijulia přes photopincc