Jednoduché, zjednodušené strategie studia a organizace škol

Celý život jsem bojoval ve škole, dokud jsem nezačal chodit na vysokou školu. Najednou moje GPA prudce stoupla na 3,9. Co se stalo?

naučil jsem se studijni dovednosti, ale ne ty, které mi dalo oddělení studijních zdrojů. Jejich strategie byly komplikované a já jsem měl potíže si vzpomenout na kroky. Nestaral jsem se ani o práci navíc. Takže jsem vytvořil zkratky. Místo toho, abych dělal populární strategii čtení (SQ3R) (průzkum, dotaz, čtení, recitace a recenze), udělal jsem „Q1R“ (dotaz a čtení). Učební středisko doporučilo zaznamenat přednášky, takže jsem je mohl později znovu poslouchat. Neměl jsem na to žádnou trpělivost! Četl jsem učebnici, styl Q1R, před třídou, tak jsem mohl porozumět přednášce poprvé jsem to slyšel. Klávesové zkratky fungovaly! Teď chápu, že jsem sledoval biologické potřeby mozku mého ADHD.

Váš mozek na ADHD

Během těch let boje na základní a střední škole jsem nikdy nevěděl, že mám ADHD. Zjistil jsem to teprve před 16 měsíci, kdy mi byl diagnostikován můj sedmiletý syn

ADHD a dyslexie. Naše kombinované diagnózy mě přiměly ke studiu biologie ADHD; Chtěl jsem co nejvíce pochopit poruchu, abych mohl udělat nejlepší rozhodnutí o léčbě pro nás.

Z mnoha věcí, které jsem se dozvěděl, bylo nejvíce překvapující, že jednoduchost je biologická potřeba mozku ADHD. Jak se ukázalo, moje zkratky na vysoké škole nebyly volitelné; byli zásadní!

Abychom pochopili důležitost jednoduchosti, přestaň myslet na mozek jako na jeden orgán. Místo toho ji porovnejte s trávicím systémem, který zahrnuje několik různých orgánů, které spolupracují při zpracování jídla. Stejně tak je mozek složen z několika různých oblastí, z nichž každá zpracovává různé typy informací.

Přední kůra, region, který je podle ADHD nejobtížnější, je organizační centrum mozku. Usnadňuje vše - od vašich pěti smyslů a pocitů po myšlenky, které vytvoříte v reakci na ně. Všechny oblasti mozku komunikují prostřednictvím obrovské sítě drátů zvaných neurony. Tyto dráty vytvářejí cesty pro každou myšlenku a pohyb, který uděláte.

Přestože mozek má miliardy neuronů, je každé z těchto neuronových spojení jako řetěz světla svátků. První žárovka je vaše čelní kůra. Přijímá informace, určuje, co s nimi dělat, a poté odešle pokyny zbytku vašeho mozku. Představte si, co se stane, když přerušíte obvod mezi první žárovkou (čelní kůra) a druhou žárovkou (zbytek vašeho mozku)? Síla zhasne!

ADHD je chronický stav výpadků energie způsobený nedostatkem chemikálie, které podporují mozkové spojení (jako je norepinefrin a dopamin). Se slabým napájením dodává čelní kůra slabé signály zbytku mozku. Někdy se signály spojí. Mnoho signálů však nikdy nedosáhne svého cíle.

Zjednodušte kroky ve škole

Jak to všechno ovlivňuje to, že se vaše dítě ve škole daří dobře? Méně kroků v učení způsobit menší námahu na čelní mozkovou kůru vašeho dítěte. Podívejte se na tradiční způsob organizace papírů do samostatných složek. Když je student ve třídě odevzdán domácí úkol, je třeba ho v mozkovém okruhu od sebe oddělit: popadněte papír, nastavte dolů, natáhnout dolů, otevřít knižní tašku, posunout knihy zpět, listovat ve složkách, najít správnou složku, uchopit ji, otevřít ji, zasunout papír dovnitř, zavřít složku, zvedněte ji, sáhněte dolů, uchopte tašku na knihy, otevřete ji, přesuňte knihy, přidržte jiné složky zpět, zasuňte složku dovnitř, položte tašku dolů a vraťte se do vzpřímené polohy pozice.

Každý krok je pro mozek ADHD příležitostí ke ztrátě energie. Je efektivnější mít jedno pojivo s oddělenými složkami předmětů uvnitř. Nyní stačí jen několik kroků, aby se domácí úkoly odložily.

Zjednodušte výzvy

Zde je tříkrokový plán pro zjednodušení mnoha věcí pro vaše dítě:

> VYZKOUŠEJTE SVÉ DĚTSKÉ DĚTSKÉ DŮVĚRY A ORGANIZACE HABITS
Vyberte si ten, který představuje velkou výzvu. A co zkrácení doby přípravy vašeho dítěte při zahájení domácích úkolů?

> VYDĚLÁVEJTE STRATEGII.
Jednoho večera pozorujte své dítě, když začíná s domácími úkoly. Dokumentujte každý krok.

> TEĎ JEDNODUCHÉ!
Pokud se podíváte na písemné kroky, získáte to potenciální zkratky zřejmé. Když vaše dítě trvá věčně, než začne s domácími úkoly, uvidíte, že tráví spoustu času kopáním její knihy, hledáním úkolů a hledáním tužky, pravítka nebo kalkulačky. Zjednodušte tento proces pomocí jednoho pořadače (místo jednotlivých složek) a jednoho kbelíku nebo caddy, který obsahuje všechny její domácí potřeby. Centralizace věcí může eliminovat většinu kroků potřebných k zahájení domácích úkolů. Tím se sníží tlak na čelní kůru.

Zjednodušení věcí zní příliš jednoduše na to, aby mělo takový velký vliv na výkon vašeho dítěte. Ale bude. Tlakem z čelní kůry vašeho dítěte umožní, aby zbytek jejího myšlení prosvítal!

Aktualizováno 26. září 2017