Přijetí zotavení z poruchy zotavení snižuje vaše obavy

Výhody přijímání vaší poruchy příjmu potravy jsou četné, protože je to první krok k uzdravení. Čím více něčemu vzdorujeme, popíráme to, nebo se omlouváme, nastavuje vzdálenost. Je to jako držet poruchu příjmu potravy na paži, kde bude i nadále děsivá věc, která je chaotická prozkoumat. Zde jsou skutečné výhody přijetí vaší poruchy příjmu potravy.

Přijetí zotavení z poruchy zotavení dělá strach zvládnutelným

Neznámé je to, co nás nejvíce bojí. Alfred Hitchcock řekl: „Ve třesku není hrůza, pouze v očekávání.“

Zotavení je velký, děsivý, třesk a samozřejmě děláme vše, co je v našich silách, abychom se před ním chránili.

To, co nevíme, nás může vyděsit. Zotavení je pro nás všechny jako skákání z útesu bez záruky, že budeme drženi, chyceni nebo v bezpečí, že se nebudeme vrhnout. Která osoba ve své pravé mysli by řekla: „Jo, skoč z toho útesu. To je nejlepší nápad, který jsem slyšel celý den. “

V žádném případě. Časem musíme budovat naši odvahu abychom mohli nakonec věřit, že z útesu bude něco jiného, ​​než hrozící zkáza.

Snižte strach z hubnutí

Být lepší, nebo být uzdraven, může přijít s mnoha konotacemi. Myslela jsem si, že zotavení znamenalo ztuhnout a bylo mi řečeno, že miluješ vaše nové, tlusté tělo. Pro mnoho z nás je zotavení děsivé, protože jsme skutečně hluboce přesvědčeni, že se staneme obézní.

Tento strach jsem naprosto sdílel. Pravda je, že pro většinu z nás to bude znamenat trochu větší váhu na naše těla. Pořád si pamatuji, že jsem byl v ordinaci, když jsem se mě zeptal, zda by bylo v pořádku mít na těle dalších pět liber. Vzpomínám si, jak se můj mozek vyděsil a myslel si, že dalších pět liber bylo NEZÁVISLÉ (a ano, v mém mozku to bylo křičící velké písmeno).

Snižte strach ze své homeostázy

Když se mě na to však doktor zeptal, nebyl jsem ve své homeostázové váze - to je to, čemu říkám normální váhu, kterou má vaše tělo bez námahy. Pro mě bylo toto číslo vyšší, než když jsem neustále omezoval, ale nižší než když jsem házel několikrát denně. Můj hmotnost homeostázy dnes je víc než pět liber, na které se mě doktor zeptal.

Rozdíl je v tom, že to nebylo hodeno na můj rám za týden nebo dva. Když jsem se vzpamatoval, získal jsem více svalu a trochu více tuku, ale léčil jsem také mozek. V jistém smyslu jsem vymyslel své tělo a svou mysl. Dnes neblikám dvakrát o trošce váhy, kterou jsem před lety smrtelně vyděsil.

Snižte strach ze změny

Řekněme, že vám někdo nabídl výlet do exotického ráje za všechny výdaje. Mysleli bychom si, že to zní skvěle, ale jaký je úlovek? Naše mozky nejsou tak důvěryhodné, jak bychom si mysleli, že jsou. Změna, i když je to pozitivní změna, může být nepříjemná a děsivá.

Lidé zápasí se změnou, protože se nám líbí některé formy struktury. Rozšíření naší zóny pohodlí o novou změnu života vyžaduje čas. Pokud jste měli nějakou poruchu příjmu potravy nějakou dobu, možná roky nebo desetiletí, je to jako rozloučit se s jedním urážlivým vztahem byli jsme blízko a intimní. Jsme s tím obeznámeni. Je to předvídatelné. Takže i když je to destruktivní, nejprve si to vybereme na zdravější alternativy.

Čím déle se zabýváme výhodami přijetí obnovy poruch příjmu potravy, tím více porucha příjmu potravy ztratí přilnavost, kouzlo a půvab. Potom můžeme z toho vystoupit a pokojně jej uvolnit jako něco, co nám již neslouží.

Přijetí zotavení z poruchy poruchy začíná stejně jako vy

Ke změně dojde, až když poprvé přijmeme, kde jsme. Čím více si myslíme, že naše porucha příjmu potravy není problém, tím déle v ní zůstaneme uvězněni. Prvním krokem ke změně, stejně jako v případě alkoholiků, je přiznání, že máme poruchu příjmu potravy a že potřebujeme pomoc, abychom se zlepšili. Nemůžeme to udělat sami a nemusíme. Existují úžasní terapeuti, knihy a podpůrné skupiny. Existuje velké množství pomoci a lidé, kteří nám chtějí pomoci žít náš nejlepší život bez poruchy příjmu potravy (Nápověda k poruchám příjmu potravy: Kde získat pomoc při poruchách příjmu potravy?).

Krásná část o tom, kde začít, je to, že když čelíte své temnotě, stane se méně děsivou. Jednoho dne se nebudete muset dívat přes rameno a mít strach, že porucha je za rohem a čeká, až na vás skočí a znovu vás přitáhne do sevření.

Změna je krásná věc a stává se to v době, kterou to vyžaduje. Je to proces a to je v pořádku. Po cestě obnovy se pohybujte vpřed. Pamatujte si, že přijímání zotavení z poruchy příjmu potravy je přínosem. Dostanete se tam, dokud budete dál.

Najděte Z na Facebook, Cvrlikánía dále její blog.