Použijte fyzickou zdatnost k boji proti stigmatu duševního zdraví

Existuje mnoho způsobů, jak vám fitness může pomoci bojovat proti stigmatu duševního zdraví. Jedním ze způsobů, jak lidé vytvářejí stigmatizující přesvědčení o těch, kteří mají problémy s duševním zdravím, je to, že si myslí, že jsou líný za to, že nepracuje nebo nezapojuje společnost. Stigma duševního zdraví přiměje lidi, aby věřili těmto mýtům, ale mýty mohou být zmláceny více jedinci, kteří mají duševní nemoc, získávají zdravé cvičení a zlepšují úroveň své zdatnosti.
Jedním z největších problémů s duševním onemocněním je to léky na duševní choroby a duševní nemoc sama o sobě může člověka unavit a ospalý. Přidejte to k nízké úrovni kondice a nyní má stigma duševního zdraví místo, kde si může položit kořeny.

Jak fyzická zdatnost bojuje se stigmatem?

Když se snažíte zapojit se do fitness aktivity, ať už je to plavání na kole, běhání nebo kopání kolem fotbalového míče, děláte mnoho věcí, které pomáhají v boji proti stigmatu duševních chorob. Za prvé, máte šanci najít přátele které si také užívají zdravého životního stylu. Dále děláte vaše srdce a mysl zdravější. Váš spánek se zlepší, můžete zhubnout a možná se budete cítit dostatečně dobře, abyste se lépe postarali o svůj vzhled. Všechny tyto věci pomáhají bojovat

duševní zdraví stigma mýty obklopující lenost.

Stigma duševního zdraví může být také snížena s lepší osobní kondicí, protože cvičení vám pomůže zvládnout stres. Ale jakmile se dostavíte, možná brzy zjistíte, že pracujete na částečný úvazek nebo dokonce na práci dobrovolníka. Jedním z největších mýtů o duševním zdraví je, že lidé s duševním onemocněním nepřispívají do společnosti. Můžete jim ukázat, že se mýlí.

Jak používat fitness k boji proti stigmatu duševního zdraví

Oslovte vylepšenou (ne dokonalou) fitness

Když začínáte s cílem zlepšit vaši fyzickou zdatnost, můžete dělat jednoduché věci, jako je chůze do obchodu s potravinami s batohem, namísto jízdy taxíkem nebo autobusem (nebo řízením). Pokud je ve vašem okolí YMCA nebo veřejné fitness zařízení, můžete si vzít hodinu nebo dvě, které byste strávili sledováním televize nebo čtením a utratit to ven a udělat si zdravější (vždy existuje možnost získat slevu jako nízký příjem osoba).

Zůstaňte motivovaní

Může to být dlouhá cesta, ale stojí za to. Dlouhá cesta od provedení velmi malého množství aktivity k tomu, abyste se dostali do formy, aby se posunula kupředu, může trvat dlouho, ale stojí to za to. Mít tělo ve stavu kondice a bojovat proti stigmatu duševního zdraví může změnit celý váš pohled na život.

Tím, že každý den děláte trochu víc, přidáte se ke zdravějšímu jídlu (řekněme jízdou na kole, abyste častěji dostávali čerstvé ovoce a zeleninu), uděláte z vás a světa lepší místo.