10 věcí, které bych rád věděl o ADHD

1. Moje ADHD je supervelmoc a je větší než jakákoli jiná krabice, do které mě nutíš

"Pro každý problém s výkonnou funkcí mám také sílu." Možná přijdu pozdě na schůzky nebo pohovory, ale vždy se snažím, někdy se snažím a mnohokrát uspět na mé probíhající cestě, abych vyhověl vašim potřebám a vytvořil si své místo v tomto světě. Jsem pro tebe stále přínosem, protože s sebou nosím srdce, odolnost, tvrdou práci a tvrdou snahu překonat nemožné. A já se nevzdám. “

"Můj ADHD kolegové, přestaňte se vidět jako rozbité a začněte si všímat, že s poruchou nedostatku pozornosti máte supervelmoci, která je doslova nezastavitelná. Můžete poskytnout něčemu novému světu díky své podivné vášni, následování a radosti ze sledování toho, co ano držte svou pozornost. Jste nadaná aberace, ne kategorizovaná nemoc. Nemůžete spát v neautentickém životě. Narodili jste se vzhůru. A pokud můžete žít každý den s nadšením a láskou, na konci svého života budete vědět, že jste žili vaše život - a ne život někoho jiného. “

2. Příznaky mého ADHD jsou neviditelné... Pokud nevíte, kam hledat

„Nemůžete posoudit, zda je někdo„ opravdu “ADHD pouze na základě viditelnépříznaky. Zdá se, že se nepokouším sedět v klidu, nevidím moc viditelně, nechci vstávat a pohybovat se, když bych neměl - ale je to proto, že moje sociální úzkost mě vyděsila cokoliv to by nebylo zrovna s lidmi kolem mě. Potlačil jsem tak chmurné a neklid (na veřejnosti, stejně) a nechal jsem lidi překvapeně reagovat, když mluvím o své diagnóze protože: „Nikdy jsem tě neviděl, že jsi nadšený, chmurný nebo tak něco!“ No, ne, protože utrácím velké množství své energie, abych potlačil to. Jen proto, že nevidíte příznaky, neznamená to, že tam nejsou. Někteří z nás se prostě museli naučit skrývat, aby se dostali do neurotypického světa. “

"Přál bych si, aby svět poznal rozdíl mezi osobou, kterou jsem, a jak ADHD ovlivňuje tuto osobu." Přál bych si, aby viděli, jak tvrdě se snažím. Přál bych si, abych tomu opravdu jasně porozuměl, protože někdy si to uvědomuji a někdy ne. Prosím, svět, pochopte, co je o ADHD již známo, a pokuste se podporovat a pomáhat těm, kteří ho drží na svých bedrech, jako těžký neviditelný plášť. Uvědomte si prosím, že pod těmito neviditelnými plášti jsou vzácní, jedineční, inteligentní, kreativní, talentovaní, konstruktivní, ale různí lidé. Vidíš je? Vidíš plášť? “

3. ADHD Erodes Self Esteem, který zhoršuje ADHD, který dále Erodes Self Esteem

"Celý život zmeškaných šancí, špatných prvních dojmů, špatných sociálních dovedností, příliš hlasitého, nepříjemného, ​​příliš upřímného a příliš mnoho mě opustil se zlomenou nadějí, zlomenými sny a zlomeným srdcem." Dozvěděl jsem se, že jsem vadný - špatný člověk. Že se vždy budu dívat zvenčí. Že musím současně nechat všechno toto zavazadlo jít, abych si mohl odpočinout, ale zároveň si pamatovat, abych se nerozptýlil. Že úzkost a strach z neúspěchu spotřebovávají většinu mé pozornosti, takže jsem uvízl v úlovku 22: moje pozornost je zničena strachem z mého nedostatku pozornosti. “

[Udělejte tento test: Mohli byste mít emocionální Hyperarousal?]

"Frustrace, bolest a nízká sebeúcta jsou přímým důsledkem ADHD." Nikdy nesplnění neurotypických očekávání nepřekoná emoce některých s ADHD. Nadměrné reakce a zhroucení jsou součástí ADHD, ale jsou ještě umocněny emocionálním utrpením, které pochází z posměchů a kritiky. Každý, kdo má ADHD, musí vědět, že je hoden, schopný a potřebný. Takže se všechny hranaté kolíčky přestanou snažit zapadnout do kulatých otvorů a začít vyřezávat svůj vlastní čtvercový výklenek. “

4. Opravdu nemáme na mysli způsobovat urážku

"Lidé s ADHD neznamenají nic osobně." Chceme zavolat, napsat a setkat se, ale cokoli, co se nyní neděje, je příliš zatraceně těžké sledovat. Nechceme upustit od tváře Země, ale nemůžeme dostat naše zatracené hlavy tak dlouho, abychom na nich zůstali! Stručně řečeno, svět vám nechceme ublížit. Nechceme, když to děláme. A víme, že nás většinou nechcete ublížit. Je nám líto, že dráty se při pokusu o komunikaci zkřížily. “

"ADHD mě nečiní bezohledným, nerozumným nebo nespolehlivým." Jsem dospělý dospělý a jsem schopen překonat obtížné situace v minulosti a být silnější v oblastech slabosti. Každý den rozpoznávám, jaké oblasti jsou pro mě bojem. ADHD ztěžuje určité věci, ale ne nemožné. Samotná povaha ADHD zesiluje introspekci, protože jsme na sebe tak tvrdí, ale v této introspekci získáváme velkou perspektivu sebevědomí, empatie a milosti. S radostí se domnívám, že požehnání diagnostiky mi umožní získat znalosti a zkušenosti, abych pomohl ostatním. “

5. Moje mysl funguje odlišně a to je krásné

"Nejsem hloupý!" Moje mysl je prostě přitahována pohledem na všechno a nachází krásu ve všech okamžicích, natolik, že mě neustále rozptyluje. V ADHD je krása, pouze pokud ji poznáte! Přál bych si, aby svět věděl, že nejsem oslaben svou diagnózou, ale je zmocněn a hrdý na to, abych to pojmenoval. Vlastním ADHD a jsem kvůli tomu lepší člověk. Přál bych si, aby svět věděl, že jsem nadšený z toho, kam mě tato cesta vezme! ADHD mě nedefinuje, ale ani mě neomezuje! “

[Udělejte tento ADHD Symptom Test pro ženy]

"Stejně jako kaleidoskop, může být ADHD život poněkud chaotický, ale může mít také tolik krásy, že najdeme své vlastní vzory a jedinečný pohled na svět."

"Přál bych si, aby se ADHD široce chápalo jako platný, nelineární způsob myšlení." V lineárním světě, v němž obývají neurotypičtí lidé, je ADHD deficit pouze proto, že to není způsob, jakým většina lidí myslí a zpracovává informace. U nás není nic nedostatečného nebo narušeného. Je to kontext, s nímž se nejčastěji setkáváme, což nás znemožňuje. “

6. Snažíme se co nejlépe zvládnout výkonnou funkci

"ADHD ne vždy vypadá jako dítě, které nemůže zůstat v klidu a skáče ze svého sedadla." Někdy to znamená cítit se úplně ohromen světem kolem vás a všemi věcmi, které jste měl by v tom dosáhnout, a cítit se jako selhání, protože se zdá, že všichni jsou schopni dělat to, co vy nemůže. “

„Jednotlivci s ADHD se nerozhodují být špatní, zapomnětliví, impulzivní nebo neuspořádaní. Často přicházeli s vlastními způsoby zvládání. Pokud jste někdo bez ADHD, představte si, že jste požádáni, abyste psali své jméno kurzívou vaší dominantní rukou. Současně budete vyzváni, abyste si vytvořili kruhy pravou nohou, posunuli levou nohou ze strany na stranu a svou dominantní rukou poklepali na vrchol vaší hlavy. Není to příliš snadné? To je, kolik úsilí vyžaduje, aby někdo s ADHD udělal to, co lidé bez ADHD považují za jednoduché a snadné. “

"Nemám pozdě, protože mi to nezáleží;" Přijdu pozdě, protože buď dělám úkol, o kterém jsem měl říci „ne“, chytil jsem se do svých impulsů, nebo nemohu najít něco, co potřebuji. Latence je stejně frustrující pro lidi s ADHD, jako pro ty, kteří na ně čekají. Svět, prosím, víme, že se snažíme, co můžeme, a když selžeme, cítíme se o sobě strašně. “

7. Víme, že naše ADHD vás může frustrovat (takže nám to prosím přestaňte říkat!)

"ADHD je těžké pro všechny." Netýká se to jen jednotlivce; má dopad na svobodnou matku, která se snaží co nejlépe pomoci, má dopad na malého bratra, který nechápe, co je ADHD, ale vidí příznaky každý den, má dopad na učitele a přátele. Každý se s tím musí vypořádat. Najděte způsob, jak to obejít a pracovat s ním. Rozhodli jsme se, že v našich životech nebudeme mít ADHD; ADHD si nás vybral. “

"Je dost frustrující, když ADHD vyhraje den." Internalizujeme to více, než si můžeme nechat. Pokaždé, když naši blízcí zrcadlí tyto pocity svými slovy, výrazy nebo činy, potvrzuje to naše rozpaky a frustrace. Už je dost těžké je prožít, aniž bychom byli svědky vnějšího posílení reakcí našich blízkých. Čím více naši blízcí reagují s kritikou, tím hlasitěji slyšíme jejich hlasy a pokáráme se. Emocionální reakce nekončí, když se odstraníte z poskvrněného prostředí. Neustále se pokoušíme opravit své chyby v režimu přehrávání, zahrnout sociální zpětnou vazbu a důsledky, abychom se vyhnuli opakování stejné chyby. Prosím, pusťte se z kritiky. Naše momenty ADHD nejsou vaše vlastní. “

8. Kritika může být devastující - zejména když se snažíme, jak je v našich silách

"Přál bych si, abyste věděli, jak špatné je to, abychom se cítili slyšet:" Vypadáte rozptýleně "nebo" Jste všude kolem, "zejména když už jsme na lécích. Chci odpovědět: „Jsem klidný, soustředěný jsem... jednou se chystám do práce, aniž bych vzal léky a pak vám ukážu rozptýlení... "Můžete také říci:" Vaše nejlepší není dost dobré a neměli byste ani Snaž se.'"

"Ti z nás, kteří mají ADHD nebo podporují lidi s ADHD, dělají vše, co je v našich silách." Přál bych si, aby svět mohl chodit v našich botách jen na krátkou dobu, aby skutečně pochopil, jak může být zdanění ADHD - a jak to ovlivňuje téměř všechno! Přál bych si, aby svět byl tolerantnější a obecně přijatelnější - všichni bojují s něčím a ADHD (bez ohledu na to, zda jste pacient nebo pečovatel) je náš boj. Nesuďte. Buďte tolerantní a přijímejte každého bez ohledu na osobu, problém nebo problém - známý nebo neznámý. “

9. Stojí za to se podívat za mým ADHD

"Celý můj život jsem se cítil jako čtvercový kolík v kulaté díře - a žádné množství ohrožujících, cajolingů nebo terapií mě nezastaví." Když udělám něco hloupého, neznamená to, že Já jsem hloupý. Když se zdá, že jsem neuspořádaný, neznamená to, že jsem líný. Když přijdu pozdě, neznamená to, že jsem bezohledný. Přál bych si lidem, aby věděli, že když můj výraz způsobí, že vypadám, že jsem se „odhlásil“, je to proto, že ve skutečnosti zpracovávám asi 10 věcí současně a budu hned zpátky. Přál bych lidem, aby věděli, že jsem skutečně inteligentní, a že kdyby se jen dostali do mého světa a trochu do hlavy, mohl bych přinést neuvěřitelné věci na pracoviště a do vztahů. “

"Stojí za nějaké potíže, které by můj mozek ADHD mohl způsobit, as trochou porozumění a trpělivosti vás mohu ohromit." ADHD znamená, že pracujeme jinak než nejúspěšnější lidé, ale to neznamená, že naše cesty jsou špatné jen proto, že se liší a vy jim nerozumíte. Nepodceňujte mě. Nezavazujte si ruce za nedůležitá pravidla nebo zbytečná omezení. Nechte mě přemýšlet a pracovat mimo vaši úzkou krabičku. Moje práce není vždy v krabičce. Je větší než vaše krabice. “

10. Kráčíme směrem k budoucnosti neurodiverse

"Roste hnutí lidí, kteří jsou neurodiverse." Nepovažujeme se za nemocné, vadné, hloupé, nefunkční, líné, šílené, nemilé, neschopné nebo bez coho nabídnout. Jsme nadaní, milující, jasní lidé žijící ve světě, který říká, že naše rozdíly jsou nepřijatelné. To je obtížné, ale nepotřebujeme ani nechce litovat. Máme výzvy - nejsme výzvy. Jsme jiní, ale rovní. Levotočivé děti byly místo toho nuceny používat pravou ruku, a to bylo špatné, hloupé a škodlivé. Možná se přesuneme do osvíceného období, kdy lidé neurodiverzity nebudou „podivnější“ než někdo, kdo je levák. “

„Přál bych si, aby svět věděl, co to znamená odpouštět a porozumět neurodiverzitě; přizpůsobit naše slabosti a oslavit naše silné stránky. Může se zdát bolest změnit prostředí a postupy, aby vyhovovaly těmto rozdílům, ale stejně jako všechna přizpůsobení prospívají všem s trvalými i dočasnými rozdíly. Vytváření odbavení a pomoc při stanovování priorit pracovního vytížení jsou pro úspěch pracovníků ADHD rozhodující a stejně ubytování mohou pomoci ostatním pracovníkům udržet si úkol a cítit se oceňováni. Flexibilní plány na pomoc lidem s ADHD, kteří se pomalu probouzejí, také pomáhají osamělým rodičům ráno dostat své děti do autobusu. Vytváření škol, pracovišť a domů, kde se daří každému, je přílivem, který zvedne všechny lodě. “

[Přečtěte si následující: Jak zpracovat a přijmout neurodiverzitu vašeho dítěte]

Aktualizováno 26. prosince 2019