Překvapivé spojení ADHD a SAD a co s tím dělat

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Překvapivé spojení ADHD a SAD a co s tím dělat
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: Porozumění bipolární nepořádku: 5 věcí, které byste měli vědět
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Mnoho pacientů s ADHD trpí také sezónní afektivní poruchou (SAD). Zjistěte důvody a léčbu ADHD a SAD na HealthyPlace.

Překvapivé spojení ADHD a SAD a co s tím dělat

Může to vypadat jako nepravděpodobná kombinace. Porucha pozornosti / hyperaktivita (ADHD) a sezónní afektivní porucha (SAD; také nazývaný sezónní deprese) často se vyskytují společně. Výzkum naznačuje, že SAD může ovlivnit lidi s ADHD rychleji než lidé bez ADHD. Někteří psychiatři neoficiálně hlásí, že většina jejich klientů s ADHD zažívá SAD. Toto spojení platí i pro obecnou depresi: Odhady naznačují, že deprese je u dospělých s ADHD téměř třikrát častější než bez ní1.

Korelace ADHD-SAD dává větší smysl vědět, že sdílejí několik klíčových komponent:

  • Genetika (překrývání genů, které přispívají k oběma poruchám)
  • Neurochemie (včetně zvýšené produkce melatoninu v zimních měsících, která může přispět k depresi a ztěžuje život s ADHD)
    • instagram viewer
  • Internalizace problémů (vina, sebeobviňování, nízké sebevědomí, negativní myšlení)

Podle autora a Senior Certified ADHD trenéra Jennifer Koretsky2: „Neurologické systémy lidí s ADHD se zdají být vysoce citlivé. Jsme zvláště citliví na změny a přechody. Je tedy snadné vidět, jak změna doby trvání a intenzity slunečního světla bude mít jistý účinek, stejně jako chladnější počasí. “

Pokud žijete s ADHD a zažíváte SAD, nejste zklamaní na měsíce utrpení. Tyto tipy mohou pomoci:

  • Léčte oběma podmínkami
  • Cvičení k vyvážení hyperaktivity a nedostatku energie
  • Léky
  • Jezte dobře
  • Světelná terapie
  • Limit alkoholu
  • Najděte podporu
  • Navštivte terapeuta
  • Vězte, že je to dočasné

Zdroje:

  1. Yagoda, M. (2013). "Bydlím s ADHD i depresí". ADDitude Magazine. Citováno z listopadu 2018 z https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  2. Koretsky, J. (2015). Porazte Blues! Jak mohou dospělí s ADHD rozpoznat a léčit sezónní afektivní poruchu (SAD). asociace s poruchou pozornosti (ADDA). Citováno z listopadu 2017 od https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  3. Editory ADDitude. (n.d.). Co dělat, když vás zimní počasí zarmoutí. ADDitude Magazine. Citováno z listopadu 2018 z https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Související články Zabývající se ADHD, SAD

  • ADHD a přechody: Změna je tvrdá; Jak se s tím vypořádat
  • Video o ADHD a depresi pro dospělé
  • Příznaky sezónní afektivní poruchy (SAD) - Kdo je v nebezpečí?
  • SAD Light: Sezónní depresivní světelná terapie pro SAD
  • Jak porazit zimní Blues

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka:: Pokud žijete s ADHD a SAD, jaká byla kombinace pro vás? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, znalostí a zkušeností na internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Bipolární advokace: Jak se stát bipolárním advokátem?
  • Tři způsoby, jak rychle snížit úzkost (méně než 3 minuty)
  • Je moje emocionální berle moje psychiatrická léčba?
  • Zahájení nové úlohy s ADHD
  • Být v Awe může vést k lepšímu duševnímu zdraví
  • Život s schizoafektivními příznaky po dobu 20 let
  • Úzkost je Yin a Yang: Žijte rovnováhu, buďte v míru
  • Jak se vypořádat s krizí, když máte depresi
  • Radost z Hygge: Procvičujte si péči o sebe jako Skandinávci
  • Okamžité kopírovací mechanismy pro sebepoškozování
  • 5 Varovné příznaky závislosti na cvičení
  • 5 známek nízké sebevědomí

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Pochopení bipolární poruchy: 5 věcí, které byste měli vědět

V tomto videu sdílím pět věcí, které chci, aby lidé s bipolární poruchou věděli a rozuměli jim. (Sledujte Hannu a přihlaste se k odběru kanálu YouTube HealthyPlace pro více skvělých videí o duševním zdraví.)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Jak online argumenty s cizími lidmi ovlivňují vaše štěstí
  2. Projít výročí smrti milovaného člověka
  3. 10 tipů, jak dosáhnout velkých cílů s bipolární poruchou

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Úzkost se stane, když si myslíte, že musíte přijít na všechno všechno najednou." Dýchat. Jste silní. Máš to. Vezměte si to každý den. “

Přečtěte si více úzkost citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com