Co jsou spouštěče a jak ovlivňují bipolární poruchu?

Seznam bipolárních spouštěčů a jejich vliv na stabilitu nálady spojené s bipolární poruchou.

Zlatý standard pro léčbu bipolární poruchy (část 16)

Bipolární spouštěče jsou chování a vnější události, které vedou k příznakům bipolární poruchy. Jak asi víte ze zkušenosti, tyto spouštěče mohou být pozitivní nebo negativní. Často je ovládáte, ale některé jsou jen součástí každodenního života.

Čím více ovládáte bipolární spouště, tím větší je šance na nalezení stability. To může vést k významnému snížení počtu léků a také ke zvýšení schopnosti pracovat a udržovat stabilní vztahy. Nelze dostatečně zdůraznit, že spouštěče jsou hlavní environmentální příčinou výkyvů nálady bipolární poruchy a musí být co nejvíce monitorovány a omezeny. Na grafu nálady nálady si můžete poznamenat všechny spouštěče související s konkrétní náladou.

Spouštěče přicházejí v mnoha podobách - z pozitivní, jako:

• nový vztah
• narození dítěte
• propagace v práci
• promoval na vysoké škole
• vzrušující dovolená

do negativní:

• změny spánku kvůli pracovním plánům
instagram viewer
• problematické vztahy
• smrt v rodině
• nebo co je nejdůležitější, zneužívání drog a alkoholu. Ze všech spouštěčů jsou tyto dva nejškodlivější.

Běžné spouštěče bipolárních poruch

• Zneužívání alkoholu a drog
• Argumentativní, negativní a agresivní lidé (pokud vás to popisuje, může pomoci s řešením problému snížení příznaků bipolární poruchy)
• Stresující práce - zejména práce s neustále se měnícími hodinami
• Cestování - zejména cestování se změnami časového pásma
• Problémy se vztahem
• Nepodporující členové rodiny a přátelé
• Nadměrné vystavení médií stresovým světovým událostem
• Sociální izolace
• Vedlejší účinky léků

Jakmile pečlivě sledujete výkyvy nálad, můžete si vytvořit svůj vlastní seznam. Pokud neustále chodíte do spouště, znáte vliv na bipolární poruchu, úspěch v řízení a Doufejme, že ukončení příznaků je méně pravděpodobné, než když se vyhnete spouštěčům, bez ohledu na to, jak je to obtížné možná. Myslete na jednu věc z výše uvedeného seznamu, kterou můžete dnes změnit. Nebo možná máte vlastní, kterému jste se chtěli vyhnout. Máte na výběr, pokud jde o ukončení výkyvů nálady. Hledání a řízení spouště, které způsobují stres a neštěstí, mohou výrazně snížit vaše příznaky. Toto je obzvláště mocný nástroj, pokud v současné době získáte méně než optimální úlevu od léků.

další: Moje myšlenky jsou hrozné. Co můžu dělat? (část 17)