Plánování zanechání urážlivého vztahu
Plánujete zanechat urážlivý vztah? Všechny plány zahrnují budoucí události (proto jsou to plány a ne akce). Pokud ano, je čas zkontrolovat vaše myšlení. Plánujete odejít, ale..., nebo máte realistický plán, který vás jednou provždy zbaví vztahu?
Jeden typ myšlení nezahrnuje žádnou akci, pouze zbožné přání, po kterém následují pocity porážky. Například oběť může chtít odejít, ale jejich plánování končí slovy „Odcházím, ale ...“ „Ale“ může následovat
- "Nemám kam zůstat" (a to se pravděpodobně nezmění, protože jsem izolovaný bez zdrojů) nebo
- "Nemohu to zvládnout sám" (ai když si ostatní lidé užijí méně, nechci, aby moje děti nebo já trpěly finančně) nebo
- „můj partner bude zlomený v srdci a musím na to najít vhodný čas“ (takže musím stavět jim nahoru, než půjdu)
Druhý typ myšlení závisí na budoucím cíli
- "Když ušetřím dva měsíce životní náklady, a to bude trvat šest měsíců" (a já to vím, protože jsem vypracoval plán) nebo
- „Když ukončím studium na konci tohoto semestru“ (a mezitím využiji služeb pro výběr zaměstnání na vysoké škole) nebo
- „Pronájem mého přítele je příští měsíc a my se můžeme společně nastěhovat na nové místo“ (a už jsem o tom hovořil se svým přítelem).
Když plánujete odejít, takové cíle nejsou omluvy, aby zůstaly. Jsou to realistické cíle, které, jakmile budou splněny, vám umožní opustit vztah s trochou stability.
Termín vs Žádný termín
Jeden velmi důležitý rozdíl mezi těmito dvěma typy myšlení je, že první typ je otevřený - není stanoven žádný termín. Oběť, která věří, že musí dosáhnout nemožnosti číslo jedna, než přejde k „skutečně“ opuštění, znovu se připravuje na selhání. Správný čas nikdy nepřijde, nikdy nebudete mít dostatek peněz vyčleněných a nikdo se nedostane na vaši záchranu s místem k pobytu, pokud se nedostanete ven.
Druhý typ myšlení stanoví termín. Je to časově založené, promyšlené a nepravděpodobné selhání. A pokud se to z nějakého nepředvídatelného důvodu nezdaří, motivace k odchodu v původní lhůtě by mohla být tak silná, že nezáleží na tom, zda je podmínka spoření dvouměsíční životní náklady nejsou zcela pokryty - je pravděpodobné, že přesto odejdete s vědomím, že můžete „přinutit, aby to fungovalo“, navzdory problémům, kterým budete čelit mimo vztah.
Další skvělá věc na vytvoření realistického plánu odejít je, že vám dává vizi nové budoucnosti. Jakmile vytvoříte plán, otevřete si pro sebe možnosti, které jste příliš dlouho neuvažovali.
Představte si svou budoucnost bez zneužití
Pod palcem vašeho násilníka bude vaše budoucnost potlačena. Žít se zneužíváním ochromuje vaši schopnost vidět dál dopředu, než jakou náladu bude mít, když se vrátí domů, nebo pokud si jeho oblíbené jídlo k večeři změní jeho shnilý postoj. Život s násilníkem omezuje vaši budoucnost na několik minut po silnici.
Představte si budoucnost osvobozenou od násilných omezení dynamiky osvobodí vaši mysl, než osvobodíte své tělo. Když si naplánujete odchod, který zahrnuje termín v budoucnosti NE DISTANT DISTANT, dokážete si představit, co budete
- vypadat, jako když odejdeš ty dveře naposledy,
- cítit se, jako když plodíte na gauči ve svém novém bytě,
- vůně, jako když v den promoce obdržíte květinu,
- zní to, jako když kolem vás není zadek, který by vás rušil ve všech hodinách, a
- chutnejte jako když vaříte první jídlo pro sebe v míru.
Jde o to, že když máte skutečný plán, můžete si představit život bez zneužití. Představovat si nový život může být samo o sobě odměňujícím útěkem, ale zábavná věc na fantazii je, že často dostáváte to, co si představujete. Přesto se musíte nechat "vidět" svůj nový život, než k tomu může dojít.
Udělejte si chvilku a představte si život bez zneužití. Využijte všechny své smysly během svého snění. Během tohoto snění můžete začít plakat nebo se cítit smutně, protože zpočátku se to může zdát tak nemožné! Bojujte s těmito pocity smutku, přesto si to představte.
S praxí smutek ustoupí možnosti a vaše mysl začne rozpadat způsoby, jak tuto možnost učinit svou realitou.
Albert Einstein řekl: „Představivost je důležitější než vědění.“ On měl pravdu. Pokud se odvážíte představit si lepší budoucnost pro sebe, bude následovat znalost toho, jak ji získat. Představivost otevírá dveře, které vám umožní najít nové reality. Stanovte si cíl s termínem na základě události v nejbližší budoucnosti, představte si možnosti a poté věnujte pozornost tomu, „jak se tam dostat“.
