Výhody pozitivního myšlení: Jak to pomáhá vašemu duševnímu zdraví

Pozitivní myšlení prospívá nám všem, tak proč jsme stále tak negativní? Podle Doreen Virtue, bestselleru autora Asertivita pro anděly, pesimismus je přirozený - i když zavádějící - způsob, jak se chránit před budoucím zklamáním. Pokud nevěříme, že dokážeme splnit naše přání, chráníme se před selháním. To samozřejmě není způsob, jak žít svůj život. Pesimismus vás může odradit od štěstí, zatímco výhody pozitivního myšlení se vztahují na vaše fyzické zdraví i duševní pohodu.

Účinky pozitivního myšlení

Účinky pozitivního myšlení na mozek jsou docela ohromující. Po celá léta se vědci domnívali, že mozek je statický. Nyní víme, že myšlení může změnit nejen způsob fungování mozku, ale také jeho fyzický tvar a strukturu. Z neurovědního hlediska si představení činnosti a její provedení vyžaduje stejné neurony a smyslové dráhy v mozku; praktikování jednoho skutečně ovlivňuje druhého.

Co to znamená? To znamená, že vaše myšlení je neoddělitelně spjato se všemi ostatními oblastmi vašeho života: vaše dovednosti, vaše fyzické zdraví a vaše

duševní pohodu. Podle zástupců společnosti Nucleus Media vědci studovali, jak určité oblasti mozku ovlivňují duševní zdraví, a naopak, zjistily, že u lidí s mozkem Deprese a dalších poruch duševního zdraví je mozek ve skutečnosti nakonfigurován různě v průběhu času ("Jak rozvíjet pozitivní duševní přístup navzdory depresi").

Může pozitivní myšlení zlepšit vaše duševní zdraví?

Zatímco přesný příčiny duševních chorob zůstávají neznámé, víme, že pozitivní myšlení může snížit stres, úzkost a pocity deprese. Avšak, jako docent, Anthony Grant z University of Sydney, varuje pozitivní myšlení namísto jiného zacházení může být škodlivé. Uvádí:

"V těžkých obdobích vašeho života se musíte nechat truchlit a mít celou řadu emocí, protože to je součást přirozeného procesu hojení."

Pozitivní myšlení však není o tom, jak potlačit negativní a plácat úsměv, když se vám to necítí. Pozitivní myšlení prospívá nám, protože se spoléhá na klidný, měřený a optimistický pohled na život a na sebe. Stejně jako všechny ostatní věci v životě vyžaduje pozitivita rovnováhu a umírněnost.

Psycholog Suzy Green, z institutu pozitivity, dává toto do perspektivy:

„Udržuje realistické, optimistické a smýšlející přístupy k výzvám, na nichž se díváte své silné a kapacitní schopnosti a práci v situaci optimističtěji než pesimisticky. “

Co pro vás může pozitivní myšlení udělat?

Je normální cítit se skepticky ohledně účinků pozitivního myšlení. Koneckonců jsme přirozeně opatrní před změnami a špatné duševní zdraví nás může přimět k tomu, abychom se spoléhali na naše zóny pohodlí ("Jak vytvořit a udržet pozitivní myšlení navzdory duševní nemoci"). Než však odmítnete výhody pozitivního myšlení, zvažte, co pro vás může pozitivní myšlení udělat.

Jaké by to bylo, kdybyste se příště, když jste se zúčastnili pohovoru, cítili jisti svými schopnostmi? Co kdybyste kolem sebe vytvořili ochrannou bublinu, abyste nemohli nechat negativní nebo toxické lidi, aby vás svrhli? Co kdybyste se nedali těžce nebo posedlí svými selháním, až se něco pokazí? Pokud by pozitivní myšlení mohlo změnit jen jeden aspekt vašeho života k lepšímu, určitě stojí za to pozastavit vaši nedůvěru?

odkazy na článek